Proteinowe brownie z serwatką, naturalnie bezglutenowe
zagłosuj teraz
Wilgotne, bogate w czekoladę brownie, które jest również dobre dla spożycia białka? Mówimy tak! To brownie z białkiem serwatkowym spełnia wszystkie wymagania: jest naturalnie bezglutenowe, łatwe w przygotowaniu i można je dostosować do własnych upodobań. Dzięki sproszkowanym migdałom, serwatce i jogurtowi otrzymujesz rozpływającą się w ustach konsystencję i wspaniały czekoladowy smak z odpowiednią nutą słodyczy. Idealne na przekąskę po treningu;)
Składniki
6
Materiały
- 1 prostokątna forma 14x22 cm
- Olej w sprayu
- Miska na sałatkę
- Trzepaczka
- Maryse
Przygotowanie
Czas przygotowania10 min
Gotowania12 min
Wymieszaj suche składniki: proszek migdałowy, kakao, serwatkę i sól.
Dodać jajka, jogurt, miód i ekstrakt waniliowy. Dobrze wymieszać.
Dodaj trochę wiórków czekoladowych do ciasta i dobrze wymieszaj.
Wlej ciasto do natłuszczonej formy i posyp pozostałymi wiórkami czekoladowymi.
Piec w piekarniku rozgrzanym do 180°C przez 12 minut.
A teraz jest gotowy!
FAQ ❓
Jakie są korzyści zdrowotne z jedzenia brownie białkowego?
Brownie białkowe dostarcza białka, co wspiera regenerację mięśni po treningu, a także jest źródłem zdrowych tłuszczów z migdałów.
Czy mogę zastąpić składniki w przepisie na brownie?
Tak, możesz użyć mąki owsianej zamiast proszku migdałowego lub zamienić miód na syrop klonowy, aby dostosować przepis do swoich preferencji.
Jak długo można przechowywać brownie białkowe?
Brownie białkowe można przechowywać w lodówce do 5 dni, a także można je zamrozić na dłużej.
Czy brownie białkowe jest odpowiednie dla osób na diecie bezglutenowej?
Tak, ten przepis jest naturalnie bezglutenowy, co czyni go idealnym dla osób z nietolerancją glutenu.
Jakie są najlepsze dodatki do brownie białkowego?
Możesz dodać orzechy, owoce lub różne rodzaje czekolady, aby wzbogacić smak i teksturę brownie białkowego.
Odżywianie
za 1 porcję / na 100 g
Kalorie: 188Kcal
- Węglowodany: 14.9g
- Tłuszcze: 9.3g
- Tłuszcze nasycone: 3.1g
- Białka: 10.2g
- Błonnik: 2.2g
- Cukry: 12.2g
- ProPoints: 5
- SmartPoints: 7
Informacje żywieniowe za 1 porcję (67g)
Sprzęt do gotowania
piekarnik
Atrybuty
Można zamrozić
Przechowywać w lodówce
Podobne przepisy
Super gofry proteinowe z serwatką
Naleśniki proteinowe z serwatką, idealna przekąska przed sportem!
Super proste ciasto proteinowe z czerwonymi owocami
Bezglutenowe mini clafoutis wiśniowe
Flany z cukinii i pesto - bezglutenowe
Lekkie, bezglutenowe i bezmleczne naleśniki
Kruche ciasteczka z reniferami (bezglutenowe i wegańskie)
Ciasteczka z kawałkami czekolady (wegańskie i bezglutenowe)
Czekoladowe babeczki z sercem - wegańskie i bezglutenowe
Szybkie bezglutenowe naleśniki (banany + jajka)
Bezglutenowe ciasto parzone
Wenezuelskie arepas, bezglutenowe bułki z zaledwie 3 składników
Pytania
Zdjęcia użytkowników którzy sprawdzili ten przepis
Juliette HessTworzę treści kulinarne w Petitchef od ponad 7 lat.
Uwielbiam podróżować i odkrywać nowe dania, testować nowe trendy kulinarne i poznawać nowe restauracje.
Jestem fanką makaronów we wszystkich postaciach ❤ od makaronu udon po tagliatelle, uwielbiam je gotować, a nawet robić w domu!
Obecnie przygotowuję, nagrywam i fotografuję Twój przyszły przepis i mam nadzieję, że Ci się spodoba!
Uwielbiam podróżować i odkrywać nowe dania, testować nowe trendy kulinarne i poznawać nowe restauracje.
Jestem fanką makaronów we wszystkich postaciach ❤ od makaronu udon po tagliatelle, uwielbiam je gotować, a nawet robić w domu!
Obecnie przygotowuję, nagrywam i fotografuję Twój przyszły przepis i mam nadzieję, że Ci się spodoba!
Komentarze
Oceń ten przepis:
Oceń ten przepis