Szybkie bezglutenowe placuszki bananowe z 2 składników (banan i jajka)
zagłosuj teraz
Nie ma prostszego przepisu na śniadanie niż te placuszki bananowe! Potrzebujesz tylko 2 składników: 1 banana i 2 jajek. Wystarczy je wymieszać, usmażyć na patelni i podawać same lub z pysznymi dodatkami (syropem klonowym, dżemem, owocami...). Nie ma lepszego sposobu na rozpoczęcie dnia z uśmiechem albo przygotowanie deseru czy podwieczorku w mgnieniu oka ;-) To także szybka i łatwa alternatywa dla osób na diecie bezglutenowej.
Składniki
4
Materiały
- Rozdrabniacz (opcjonalnie)
- patelnia
Przygotowanie
Czas przygotowania10 min
Gotowania10 min
Pokrój banana na kawałki i włóż go wraz z 2 jajkami do rozdrabniacza.
Jeśli nie masz rozdrabniacza, rozgnieć banana widelcem i wymieszaj go z jajkami.
Jeśli używasz rozdrabniacza, miksuj składniki, aż masa będzie gładka.
Na rozgrzaną, natłuszczoną patelnię postawioną na średnim ogniu wlej niewielką chochlę masy. Smaż przez 4 minuty, a następnie przewróć placuszek na drugą stronę.
Smaż przez kolejne 2 minuty. Zdejmij placuszek z patelni.
I gotowe — placuszki bananowe są gotowe!
Obserwacje
Dodatki: Możesz dodać kawałki czekolady lub szczyptę cynamonu, aby placuszki były jeszcze smaczniejsze!
Odżywianie
za 1 porcję / na 100 g
Kalorie: 60Kcal
- Węglowodany: 5.3g
- Tłuszcze: 2.6g
- Tłuszcze nasycone: 0.7g
- Białka: 3.4g
- Błonnik: 0.6g
- Cukry: 4.1g
- ProPoints: 2
- SmartPoints: 2
Informacje żywieniowe za 1 porcję (50g)
Atrybuty
przeciw marnowaniu
Podobne przepisy

Jajka zapiekane w kokilkach z boczkiem i szczypiorkiem – szybki przepis

Jajka po benedyktyńsku: idealny przepis na śniadanie!

Jajka zapiekane w kokilkach z pesto

Jajka po flamenco z ziemniakami i chorizo

Jak zrobić jajko w koszulce?

Jak ugotować jajko na półmiękko?

Bajgiel z indykiem, coleslawem i jajkiem na twardo

Jajka na miękko z frytkownicy beztłuszczowej (air fryer)

Jajko na miękko: idealny czas gotowania

Mayak gyeran – koreańskie jajka marynowane

Kremowy majonez z awokado i jajkiem na twardo – bez surowego jajka

Jajka na twardo z frytkownicy beztłuszczowej
Pytania
Zdjęcia użytkowników którzy sprawdzili ten przepis
Komentarze
Oceń ten przepis:



Oceń ten przepis