Szybkie bezglutenowe naleśniki (banany + jajka)

zagłosuj teraz
Desser
łatwe
20 min
60 Kcal

Nie ma prostszego przepisu na śniadanie niż te bananowe naleśniki! Wszystko czego potrzebujesz to 2 składniki: 1 banan i 2 jajka! Wystarczy je wymieszać, usmażyć na patelni i cieszyć się nimi w takiej postaci lub z pyszną polewą (syrop klonowy, dżem, owoce...). Nie ma lepszego sposobu na rozpoczęcie dnia z uśmiechem lub przygotowanie deseru lub przekąski w mgnieniu oka ;-) Jest to również szybka i łatwa alternatywa dla osób jedzących bezglutenowo.

Składniki

4

Materiały

  • Maszynka do mielenia mięsa (opcjonalnie)
  • patelnia

Przygotowanie

Czas przygotowania10 min
Gotowania10 min
  • Szybkie bezglutenowe naleśniki (banany + jajka) - Przygotowanie krok 1Posiekaj banana na kawałki i dodaj 2 jajka do rozdrabniacza do żywności.
    Jeśli nie masz rozdrabniacza, rozgnieć banana widelcem i wymieszaj z jajkami.
  • Szybkie bezglutenowe naleśniki (banany + jajka) - Przygotowanie krok 2Jeśli masz rozdrabniacz, zmiksuj do uzyskania gładkiej konsystencji.
  • Szybkie bezglutenowe naleśniki (banany + jajka) - Przygotowanie krok 3Na rozgrzanej, naoliwionej patelni, na średnim ogniu, wlej niewielką chochlę mieszanki. Gotuj przez 4 minuty, a następnie odwróć naleśnik.
  • Szybkie bezglutenowe naleśniki (banany + jajka) - Przygotowanie krok 4Gotuj przez dodatkowe 2 minuty. Wyjmij naleśnik z patelni.
  • Szybkie bezglutenowe naleśniki (banany + jajka) - Przygotowanie krok 5I gotowe, twoje bananowe naleśniki są już gotowe!

Oceń ten przepis

FAQ ❓

Jakie są korzyści zdrowotne bananowych naleśników?

Bananowe naleśniki są bogate w potas i błonnik, co wspiera zdrowie serca i układ trawienny.
Tak, możesz dodać cynamon, wanilię lub kakao, aby wzbogacić smak naleśników.
Polecam syrop klonowy, dżem, świeże owoce lub jogurt jako pyszne dodatki.
Tak, przepis jest całkowicie bezglutenowy, idealny dla osób unikających glutenu.
Naleśniki można przechowywać w lodówce do 2 dni, najlepiej w szczelnym pojemniku.

Odżywianie

za 1 porcję / na 100 g
Kalorie: 60Kcal
  • Węglowodany: 5.3g
  • Tłuszcze: 2.6g
  • Tłuszcze nasycone: 0.7g
  • Białka: 3.4g
  • Błonnik: 0.6g
  • Cukry: 4.1g
  • ProPoints: 2
  • SmartPoints: 2
Informacje żywieniowe za 1 porcję (50g)

Atrybuty

przeciw marnowaniu
PPetitchef_PL

Podobne przepisy

Pytania

Zdjęcia użytkowników którzy sprawdzili ten przepis

Komentarze

Oceń ten przepis: