Super proste ciasto proteinowe z czerwonymi owocami
To mały samorodek, który uratuje Twoje przekąski: to ciasto proteinowe jest idealną alternatywą dla przemysłowych batonów i łatwo zrozumieć, dlaczego... Wszystko, co musisz zrobić, to połączyć dobrą dawkę jogurtu greckiego dla miękkości, odrobinę serwatki dla regeneracji i pozwolić czerwonym owocom dodać soczysty, pikantny smak, który uwielbiamy. Sztuczka, która zmienia wszystko? Nasiona chia, które nawilżają ciasto od wewnątrz, zapewniając super przewiewny rezultat, daleki od zwykłych, nieco suchych ciast fitness. Jest proste, pożywne, a przede wszystkim idealne, gdy chcesz sprawić sobie przyjemność bez wyciągania wszystkich akcesoriów do robienia ciasta. Przygotuj go jako porcję na cały tydzień (lub przechowuj zazdrośnie po treningu), to idealny przepis bez zbędnego zamieszania. Szybki, zrównoważony... i wręcz uzależniający ;)
Składniki
Materiały
- 1 mała forma (tutaj o średnicy 13 cm)
Przygotowanie
Zacznij od wymieszania mąki, proszku do pieczenia, serwatki i nasion chia bezpośrednio w foremce.
Dodaj jajko, jogurt i mleko i dobrze wymieszaj.
Na koniec dodaj czerwone owoce i wymieszaj.
Piec w piekarniku rozgrzanym do 180°C przez 20-25 minut.
I jest już gotowy!
Oceń ten przepis