Ciasto czekoladowe w misce - bez laktozy

zagłosuj teraz
Desser
łatwe
13 min
563 Kcal

Czy kiedykolwiek próbowałeś Mug Cake? To małe ciasto, które jest gotowe w mgnieniu oka, ponieważ jest przygotowywane w kubku i gotowane w kuchence mikrofalowej. Cóż, od teraz zrób miejsce dla Bowl Cake! Pomysł jest ten sam, tylko pojemnik jest inny: nie jest to już kubek, ale miska! Większy rozmiar tego ciasta sprawia, że jest ono idealne na śniadanie, podwieczorek, a nawet deser po lekkim posiłku.

Składniki

1

Do dekoracji :

Przygotowanie

Czas przygotowania10 min
Gotowania3 min
  • Ciasto czekoladowe w misce - bez laktozy - Przygotowanie krok 1W misce rozgnieć banana widelcem na purée.
  • Ciasto czekoladowe w misce - bez laktozy - Przygotowanie krok 2Dodaj jajko, mleko migdałowe, brązowy cukier, kakao w proszku i proszek do pieczenia i dobrze wymieszaj.
  • Ciasto czekoladowe w misce - bez laktozy - Przygotowanie krok 3Na koniec dodaj musli i wymieszaj.
  • Ciasto czekoladowe w misce - bez laktozy - Przygotowanie krok 4Wlej mieszaninę do miski i mikrofaluj przez 3 minuty na maksymalnej mocy.
  • Ciasto czekoladowe w misce - bez laktozy - Przygotowanie krok 5Wyjmij z formy i udekoruj według własnego uznania! Tutaj dodaliśmy kiwi i orzechy włoskie.
  • Ciasto czekoladowe w misce - bez laktozy - Przygotowanie krok 6Ciasto w misce jest gotowe!

Oceń ten przepis

FAQ ❓

Jakie są korzyści zdrowotne z używania mleka migdałowego w przepisie?

Mleko migdałowe jest niskokaloryczne, bogate w witaminy i minerały, a także nie zawiera laktozy, co czyni je idealnym wyborem dla osób z nietolerancją laktozy.
Tak, możesz użyć różnych owoców, takich jak truskawki, maliny czy borówki, aby nadać ciastu inny smak i wygląd.
Możesz dodać orzechy, nasiona chia lub cynamon, aby wzbogacić smak i teksturę ciasta.
Najlepiej przygotować ciasto tuż przed podaniem, ale możesz przygotować składniki wcześniej i wymieszać je tuż przed gotowaniem.
Możesz użyć miodu, syropu klonowego lub cukru kokosowego jako zdrowsze alternatywy dla brązowego cukru.

Odżywianie

za 1 porcję / na 100 g
Kalorie: 563Kcal
  • Węglowodany: 71.7g
  • Tłuszcze: 19.8g
  • Tłuszcze nasycone: 6.3g
  • Białka: 17.7g
  • Błonnik: 11g
  • Cukry: 50.1g
  • ProPoints: 15
  • SmartPoints: 23
Informacje żywieniowe za 1 porcję (366g)

Sprzęt do gotowania

kuchenka mikrofalowa

Atrybuty

Można zamrozić
przeciw marnowaniu
PPetitchef_PL

Podobne przepisy

Pytania

Zdjęcia użytkowników którzy sprawdzili ten przepis

Komentarze

Oceń ten przepis: