Bananowo-kokosowe ciasto w miseczce - bez laktozy i glutenu

Name: Bananowo-kokosowe ciasto w miseczce - bez laktozy i glutenu
Prep time: 10 min
Cook time: 3 min
Total time: 13 min
Yield: 1
Cuisine: Pl
Ingredients: 1 dojrzały banan; 3 łyżki mleka kokosowego; 1 jajko; 40 g płatków gryczanych; 1 łyżeczka sody oczyszczonej; chipsy czekoladowe; Truskawki; Tarty kokos; Jagody

zagłosuj teraz

Desser

łatwe

13 min

1444 Kcal

Prawdopodobnie znasz Mug Cakes, te małe ciastka, które są gotowe w mgnieniu oka i pieczone w kubku. Teraz nadszedł czas na Bowl Cake! Zasada jest taka sama, z tą różnicą, że zastępujesz kubek miską, aby uzyskać jeszcze więcej przyjemności i rozkoszy! Idealne na deser lub śniadanie, to obfite i smaczne danie pozwoli ci przetrwać do następnego posiłku bez żadnych zachcianek! Przygotowanie zajmuje zaledwie 10 minut, a wszystko, co musisz zrobić, to wymieszać wszystkie składniki w misce i podgrzać je w kuchence mikrofalowej. Jakie to proste!

Składniki

1 dojrzały banan
3 łyżki mleka kokosowego
1 jajko
40 g płatków gryczanych
1 łyżeczka sody oczyszczonej
chipsy czekoladowe

Do dekoracji:

Truskawki
Tarty kokos
Jagody

Przygotowanie

Czas przygotowania10 min

Gotowania3 min

W misce rozgnieć banana widelcem. Dodaj jajko i mleko kokosowe, a następnie dobrze wymieszaj.
Dodaj płatki gryczane, sodę oczyszczoną i chipsy czekoladowe, a następnie dobrze wymieszaj.
Wlej ciasto do miski i podgrzewaj w kuchence mikrofalowej przez 3 minuty na maksymalnej mocy.
Wyjmij ciasto z miski i udekoruj według własnych upodobań!

Oceń ten przepis

Doskonały ! Bardzo dobry Dobry Średni Słaby

FAQ ❓

Jakie są korzyści zdrowotne z jedzenia bananowo-kokosowego ciasta?

Bananowo-kokosowe ciasto jest bogate w potas i błonnik, co wspiera zdrowie serca i układ trawienny. Dodatkowo, mleko kokosowe dostarcza zdrowych tłuszczów.