Wrapy z szynką, cheddarem i szpinakiem
zagłosuj teraz
Na szybki i łatwy posiłek bez gotowania wypróbuj nasze wrapy z szynką, serem cheddar i szpinakiem! Są lżejsze od tradycyjnych kanapek, ponieważ zamiast grubego pieczywa używamy cienkich, miękkich placków pszennych. Zabierz je ze sobą na piknik lub do pracy na lunch. Warto też dodać do wrapów mnóstwo świeżych warzyw, aby cała rodzina zjadła je z apetytem, nawet tego nie zauważając!
Składniki
2
Przygotowanie
Umyj młody szpinak i pomidorki koktajlowe. Przekrój pomidorki na pół.
Posmaruj środek placka tortilli serkiem, a następnie ułóż na nim plaster szynki, plaster cheddara, liście szpinaku i połówki pomidorków.
Zagnij lewy i prawy brzeg placka tortilli do środka. Zwiń wrap jak sajgonkę, zaczynając od dolnego brzegu i kierując się ku górze.
Przekrój wrap na pół i gotowe!
Obserwacje
Zmieniaj smaki, zmieniając nadzienie: możesz przygotować wrapy z wędzonym łososiem lub z sałatką w środku.
Odżywianie
za 1 porcję / na 100 g
Kalorie: 290Kcal
- Węglowodany: 18.6g
- Tłuszcze: 13.4g
- Tłuszcze nasycone: 7.5g
- Białka: 22.7g
- Błonnik: 1.8g
- Cukry: 1.1g
- ProPoints: 8
- SmartPoints: 9
Informacje żywieniowe za 1 porcję (198g)
Atrybuty
Przechowywać w lodówce
Podobne przepisy

Gryczana galette ze szpinakiem, szynką i kozim serem

Rolada szpinakowa z szynką i serkiem śmietankowym

Wrapy na przekąskę z szynką dojrzewającą i rukolą

Co zrobić z tortillami? zapiekanka z szynką, szpinakiem i mozzarellą w stylu crinkle cake

Mini przekąski z ciasta francuskiego ze szpinakiem i kozim serem

Makaron jednogarnkowy ze szpinakiem, kozim serem i kurczakiem

Börek – turecki placek ze szpinakiem i serem

Lasagne ze szpinakiem i serem kozim

Quiche ze szpinakiem i serem kozim

Wytrawny naleśnik gryczany ze szpinakiem i kozim serem

Ryba w cieście francuskim ze szpinakiem i mozzarellą

Spanakopita – superłatwy grecki placek ze szpinakiem i fetą
Pytania
Zdjęcia użytkowników którzy sprawdzili ten przepis
Komentarze
Oceń ten przepis:





Oceń ten przepis