Wrapy z szynką, cheddarem i szpinakiem

zagłosuj teraz
Danie główne
łatwe
5 min
290 Kcal

Na szybki i łatwy posiłek bez gotowania wypróbuj nasze wrapy z szynką, serem cheddar i szpinakiem! Są lżejsze od tradycyjnych kanapek, ponieważ zamiast grubego pieczywa używamy cienkich, miękkich placków pszennych. Zabierz je ze sobą na piknik lub do pracy na lunch. Warto też dodać do wrapów mnóstwo świeżych warzyw, aby cała rodzina zjadła je z apetytem, nawet tego nie zauważając!

Składniki

2

Przygotowanie

  • Wrapy z szynką, cheddarem i szpinakiem - Przygotowanie krok 1Umyj młody szpinak i pomidorki koktajlowe. Przekrój pomidorki na pół.
    Posmaruj środek placka tortilli serkiem, a następnie ułóż na nim plaster szynki, plaster cheddara, liście szpinaku i połówki pomidorków.
  • Wrapy z szynką, cheddarem i szpinakiem - Przygotowanie krok 2Zagnij lewy i prawy brzeg placka tortilli do środka. Zwiń wrap jak sajgonkę, zaczynając od dolnego brzegu i kierując się ku górze.
  • Wrapy z szynką, cheddarem i szpinakiem - Przygotowanie krok 3Przekrój wrap na pół i gotowe!

Oceń ten przepis

Obserwacje

Zmieniaj smaki, zmieniając nadzienie: możesz przygotować wrapy z wędzonym łososiem lub z sałatką w środku.

Odżywianie

za 1 porcję / na 100 g
Kalorie: 290Kcal
  • Węglowodany: 18.6g
  • Tłuszcze: 13.4g
  • Tłuszcze nasycone: 7.5g
  • Białka: 22.7g
  • Błonnik: 1.8g
  • Cukry: 1.1g
  • ProPoints: 8
  • SmartPoints: 9
Informacje żywieniowe za 1 porcję (198g)

Atrybuty

Przechowywać w lodówce
PPetitchef_PL

Podobne przepisy

Pytania

Zdjęcia użytkowników którzy sprawdzili ten przepis

Komentarze

Oceń ten przepis: