Wrapy z szynką, serem cheddar i szpinakiem

zagłosuj teraz
Danie główne
łatwe
5 min
290 Kcal

Aby przygotować szybki i łatwy posiłek bez gotowania, wypróbuj nasze wrapy z szynką, serem cheddar i szpinakiem! Są lżejsze niż tradycyjne kanapki, z cienkimi, puszystymi pszennymi pasztecikami zamiast grubego chleba. Zabierz je ze sobą na piknik lub na przerwę na lunch w pracy. I, oczywiście, korzystamy z okazji, aby dodać mnóstwo surowych warzyw do naszych wrapsów, aby cała rodzina mogła je pożreć, nie zdając sobie z tego sprawy!

Składniki

2

Przygotowanie

  • Wrapy z szynką, serem cheddar i szpinakiem - Przygotowanie krok 1Umyj pędy szpinaku i pomidorki koktajlowe. Przekrój pomidorki koktajlowe na pół.
    Rozłóż ser na środku tortilli i połóż na nim plaster szynki, plaster cheddara, pędy szpinaku i kawałki pomidorków koktajlowych.
  • Wrapy z szynką, serem cheddar i szpinakiem - Przygotowanie krok 2Złóż lewą i prawą krawędź tortilli w kierunku środka. Zwiń wrap jak sajgonka, zaczynając od dołu i kierując się w górę.
  • Wrapy z szynką, serem cheddar i szpinakiem - Przygotowanie krok 3Przetnij wrap na pół i gotowe!

Oceń ten przepis

FAQ ❓

Jakie są korzyści zdrowotne ze spożywania szpinaku w wrapach?

Szpinak jest bogaty w witaminy i minerały, wspiera układ odpornościowy oraz dostarcza błonnika, co sprzyja trawieniu.
Oczywiście! Możesz dodać inne warzywa, takie jak papryka czy ogórek, lub zamienić szynkę na kurczaka lub tofu.
Gotowe wrapy najlepiej spożyć w ciągu 1-2 dni, aby zachować świeżość składników.
Tak, są lekkie i łatwe do jedzenia, co czyni je idealnym posiłkiem dla dzieci, zwłaszcza z dodatkiem warzyw.
Możesz spróbować dodać sos jogurtowy, musztardowy lub nawet sos czosnkowy, aby wzbogacić smak wrapów.

Odżywianie

za 1 porcję / na 100 g
Kalorie: 290Kcal
  • Węglowodany: 18.6g
  • Tłuszcze: 13.4g
  • Tłuszcze nasycone: 7.5g
  • Białka: 22.7g
  • Błonnik: 1.8g
  • Cukry: 1.1g
  • ProPoints: 8
  • SmartPoints: 9
Informacje żywieniowe za 1 porcję (198g)

Atrybuty

Przechowywać w lodówce
PPetitchef_PL

Podobne przepisy

Pytania

Zdjęcia użytkowników którzy sprawdzili ten przepis

Komentarze

Oceń ten przepis: