Zupa pomidorowa

zagłosuj teraz
Danie główne
łatwe
1 h 20 m
159 Kcal

Przedstawiamy warzywo sezonu letniego: pomidor. Jak miło by było, gdybyśmy mogli korzystać z tej bomby zdrowia przez cały rok... ale czekaj, możemy! Proponujemy Ci ten niezwykle prosty przepis, który możesz przygotować natychmiast w obfitości, abyś mógł zaopatrzyć się na zimę. Wystarczy rozmrozić go w momencie, gdy potrzebujemy trochę słońca w mroźnym styczniu. Aby dodać smaku, nie zapomnij o świeżych liściach bazylii. Postępuj zgodnie z naszym wyjaśnieniem przepisu krok po kroku i napisz do nas w komentarzach, czy Ci się podobało!

Składniki

6

Materiały

  • 1 blender zanurzeniowy
  • 1 tacka ociekowa
  • 1 rondel

Przygotowanie

Czas przygotowania10 min
Gotowania1 h 10 m
  • Zupa pomidorowa - Przygotowanie krok 1Rozgrzej piekarnik do 190°C. Umyj i przekrój pomidorki koktajlowe na pół, a następnie umieść je na blasze do pieczenia. Dopraw oliwą z oliwek, solą i pieprzem.
  • Zupa pomidorowa - Przygotowanie krok 2Włóż do piekarnika na około 20-30 minut, aby je upiec, a następnie odłóż na bok, siekając cebulę, bazylię i ząbki czosnku.
  • Zupa pomidorowa - Przygotowanie krok 3Wlej kroplę oliwy z oliwek do rondla i smaż posiekaną cebulę przez 5 minut na średnim ogniu.
  • Zupa pomidorowa - Przygotowanie krok 4Dodaj czosnek, sól i pieprz i smaż przez około 1 minutę. Następnie dodać obrane ze skórki pomidory, posiekaną bazylię i cukier. Mieszaj i gotuj na wolnym ogniu przez 10 minut.
  • Zupa pomidorowa - Przygotowanie krok 5Wlać bulion i dodać pieczone pomidory, a następnie gotować przez 30 minut, od czasu do czasu mieszając. Pod koniec gotowania dodać śmietanę.
  • Zupa pomidorowa - Przygotowanie krok 6Na koniec zmiksuj wszystko blenderem zanurzeniowym.
  • Zupa pomidorowa - Przygotowanie krok 7Zupa pomidorowa jest gotowa! Można ją udekorować posiekanymi liśćmi bazylii i oliwą z oliwek.

Oceń ten przepis

FAQ ❓

Jakie są korzyści zdrowotne zupy pomidorowej?

Zupa pomidorowa jest bogata w witaminy, minerały i przeciwutleniacze, które wspierają układ odpornościowy i zdrowie serca.
Tak, świeże pomidory mogą być użyte, ale pamiętaj, aby je obrać i dobrze przygotować przed dodaniem do zupy.
Zupę pomidorową można przechowywać w lodówce do 3-4 dni w szczelnym pojemniku.
Tak, zupa pomidorowa doskonale nadaje się do mrożenia. Możesz ją przechowywać w zamrażarce do 3 miesięcy.
Do zupy pomidorowej świetnie pasują grzanki, świeża bazylia, parmezan lub śmietana, które dodają smaku i tekstury.

Odżywianie

za 1 porcję / na 100 g
Kalorie: 159Kcal
  • Węglowodany: 8.3g
  • Tłuszcze: 11.6g
  • Tłuszcze nasycone: 2.9g
  • Białka: 3.1g
  • Błonnik: 3.8g
  • Cukry: 7.2g
  • ProPoints: 4
  • SmartPoints: 6
Informacje żywieniowe za 1 porcję (347g)

Sprzęt do gotowania

Płyta grzewcza

Atrybuty

Można zamrozić
Przechowywać w lodówce
przeciw marnowaniu
PPetitchef_PL

Podobne przepisy

Pytania

Zdjęcia użytkowników którzy sprawdzili ten przepis

Komentarze

Oceń ten przepis: