Zupa pomidorowa
zagłosuj teraz
Przedstawiamy warzywo sezonu letniego: pomidor. Jak miło by było, gdybyśmy mogli korzystać z tej bomby zdrowia przez cały rok... ale czekaj, możemy! Proponujemy Ci ten niezwykle prosty przepis, który możesz przygotować natychmiast w obfitości, abyś mógł zaopatrzyć się na zimę. Wystarczy rozmrozić go w momencie, gdy potrzebujemy trochę słońca w mroźnym styczniu. Aby dodać smaku, nie zapomnij o świeżych liściach bazylii. Postępuj zgodnie z naszym wyjaśnieniem przepisu krok po kroku i napisz do nas w komentarzach, czy Ci się podobało!
Składniki
6
Materiały
- 1 blender zanurzeniowy
- 1 tacka ociekowa
- 1 rondel
Przygotowanie
Czas przygotowania10 min
Gotowania1 h 10 m
Rozgrzej piekarnik do 190°C. Umyj i przekrój pomidorki koktajlowe na pół, a następnie umieść je na blasze do pieczenia. Dopraw oliwą z oliwek, solą i pieprzem.
Włóż do piekarnika na około 20-30 minut, aby je upiec, a następnie odłóż na bok, siekając cebulę, bazylię i ząbki czosnku.
Wlej kroplę oliwy z oliwek do rondla i smaż posiekaną cebulę przez 5 minut na średnim ogniu.
Dodaj czosnek, sól i pieprz i smaż przez około 1 minutę. Następnie dodać obrane ze skórki pomidory, posiekaną bazylię i cukier. Mieszaj i gotuj na wolnym ogniu przez 10 minut.
Wlać bulion i dodać pieczone pomidory, a następnie gotować przez 30 minut, od czasu do czasu mieszając. Pod koniec gotowania dodać śmietanę.
Na koniec zmiksuj wszystko blenderem zanurzeniowym.
Zupa pomidorowa jest gotowa! Można ją udekorować posiekanymi liśćmi bazylii i oliwą z oliwek.
FAQ ❓
Jakie są korzyści zdrowotne zupy pomidorowej?
Zupa pomidorowa jest bogata w witaminy, minerały i przeciwutleniacze, które wspierają układ odpornościowy i zdrowie serca.
Czy mogę użyć świeżych pomidorów zamiast pomidorów w puszce?
Tak, świeże pomidory mogą być użyte, ale pamiętaj, aby je obrać i dobrze przygotować przed dodaniem do zupy.
Jak długo mogę przechowywać zupę pomidorową w lodówce?
Zupę pomidorową można przechowywać w lodówce do 3-4 dni w szczelnym pojemniku.
Czy zupa pomidorowa nadaje się do mrożenia?
Tak, zupa pomidorowa doskonale nadaje się do mrożenia. Możesz ją przechowywać w zamrażarce do 3 miesięcy.
Jakie dodatki pasują do zupy pomidorowej?
Do zupy pomidorowej świetnie pasują grzanki, świeża bazylia, parmezan lub śmietana, które dodają smaku i tekstury.
Odżywianie
za 1 porcję / na 100 g
Kalorie: 159Kcal
- Węglowodany: 8.3g
- Tłuszcze: 11.6g
- Tłuszcze nasycone: 2.9g
- Białka: 3.1g
- Błonnik: 3.8g
- Cukry: 7.2g
- ProPoints: 4
- SmartPoints: 6
Informacje żywieniowe za 1 porcję (347g)
Sprzęt do gotowania
Płyta grzewcza
Atrybuty
Można zamrozić
Przechowywać w lodówce
przeciw marnowaniu
Podobne przepisy

Afrykańska zupa: pomidorowa, orzechowa i boćwina - afrykańska zupa orzechowa

Zimna zupa arbuzowo-pomidorowa

Wegetariańska zupa chorba - aromatyczna i pyszna zupa!

Konfitura pomidorowa i bazylia

Zupa rzodkiewkowa na zimno

Zupa z tortellini

Zupa szampańska z malinami

Salmorejo, hiszpańska zupa na zimno

Zupa krem z grzybów

Prosta zupa kapuściana

Andaluzyjskie ajoblanco: zimna zupa, na którą zawsze masz ochotę latem

Azjatycka zupa z kurczakiem o intensywnym aromacie i działająca pocieszająco
Pytania
Zdjęcia użytkowników którzy sprawdzili ten przepis
Komentarze
Oceń ten przepis:




Oceń ten przepis