Podudzia z kurczaka w japońskiej marynacie

zagłosuj teraz
Dodatki do dań
łatwe
1 h 30 m
153 Kcal

Podudzia z kurczaka w aromatycznej marynacie inspirowanej kuchnią japońską to prosty pomysł na szybki posiłek. Marynata nadaje im wyrazisty smak. Podaj je z ryżem i warzywami pieczonymi w tym samym czasie, aby przygotować pełny, zbilansowany posiłek, albo zaserwuj jako przekąskę na wieczór przed telewizorem :-)

Składniki

4

Potrzebne przybory

  • 1 szczelnie zamykany szklany pojemnik nadający się do piekarnika lub naczynie żaroodporne + folia spożywcza

Przygotowanie

Czas przygotowania5 min
Czas odpoczynku1 h
Czas gotowania25 min
  • Podudzia z kurczaka w japońskiej marynacie - Przygotowanie krok 1Wlej sos sojowy, olej sezamowy i ocet jabłkowy do szczelnego pojemnika.
    Dodaj brązowy cukier, sos sriracha, czosnek w proszku, miód, mielony imbir i ziarna sezamu.
  • Podudzia z kurczaka w japońskiej marynacie - Przygotowanie krok 2Dokładnie wymieszaj składniki, aby powstała marynata.
  • Podudzia z kurczaka w japońskiej marynacie - Przygotowanie krok 3Włóż podudzia z kurczaka do pojemnika.
  • Podudzia z kurczaka w japońskiej marynacie - Przygotowanie krok 4Dobrze wstrząśnij pojemnikiem, aby równomiernie rozprowadzić marynatę. Wstaw do lodówki na co najmniej 1 godzinę.
  • Podudzia z kurczaka w japońskiej marynacie - Przygotowanie krok 5Zdejmij pokrywkę i piecz przez 25 minut w temperaturze 200°C.
  • Podudzia z kurczaka w japońskiej marynacie - Przygotowanie krok 6I gotowe! Marynowane podudzia z kurczaka po japońsku są gotowe!

Oceń ten przepis

FAQ ❓

Jak długo marynować podudzia z kurczaka?

Możesz marynować je przez co najmniej 1 godzinę, a maksymalnie przez całą noc.
Użyliśmy szczelnie zamykanego szklanego pojemnika. Możesz też użyć naczynia żaroodpornego i przykryć je papierem do pieczenia. Podudzia można również marynować w woreczku do mrożenia.
Tak. Możesz użyć wybranego ostrego sosu albo całkowicie z niego zrezygnować.
Oczywiście, marynata sprawdzi się także do piersi z kurczaka. Możesz wykorzystać ją również do łososia!
Możesz podać go z ryżem albo zjeść bez dodatków. Ten przepis świetnie sprawdzi się na udany wieczór przed telewizorem!
Po upieczeniu przechowuj je w szczelnym pojemniku w lodówce do 3 dni!

Odżywianie

na 1 porcję / na 100 g
Kalorie: 153Kcal
  • Węglowodany: 10g
  • Tłuszcze: 8.5g
  • Tłuszcze nasycone: 1.6g
  • Białka: 8.7g
  • Błonnik: 0.5g
  • Cukry: 8.6g
  • ProPoints: 4
  • SmartPoints: 5
Informacje żywieniowe na 1 porcję (68g)

Sprzęt do gotowania

piekarnik

Informacje dodatkowe

Można zamrozić
Przechowywać w lodówce
PPetitchef_PL

Podobne przepisy

Pytania

Zdjęcia użytkowników którzy sprawdzili ten przepis

Juliette HessJuliette Hess
Tworzę treści kulinarne dla Petitchef od 2017 roku.
Uwielbiam podróżować i odkrywać nowe potrawy, testować najnowsze trendy kulinarne oraz poznawać nowe restauracje.
Jestem wielką miłośniczką makaronów pod każdą postacią ❤ od makaronu udon po tagliatelle, uwielbiam je gotować, a nawet robić samodzielnie w domu!
Obecnie przygotowuję, filmuję i fotografuję Wasz kolejny przepis i mam nadzieję, że Wam się spodoba!

Komentarze

Oceń ten przepis: