30 szybkich przepisów na lunch, które rozwiązują lunch w kilka minut

Makaron z mrożonymi kalmarami to proste, ale nieodparte danie z owoców morza, idealne, gdy chcesz czegoś praktycznego bez poświęcania smaku. Mrożone krążki kalmarów , zawsze gotowe w zamrażarce, są przekształcane w zaledwie kilku krokach w pachnący...

Kurczak z papryką i cukinią we frytkownicy powietrznej to szybki, zdrowy i smaczny przepis: idealny na lekki, ale smaczny obiad . Dzięki zastosowaniu frytownicy powietrznej z podwójnym koszem można jednocześnie gotować kurczaka, paprykę i cukinię,...

Ta sałatka z sardynek jest nie tylko bardzo szybka w przygotowaniu, ale można ją również przygotować ze składników, które wszyscy mamy w domu. Jest to idealna przystawka na przekąskę z przyjaciółmi lub innego rodzaju uroczystość, ponieważ można ją...

Słońce zaczyna świecić, a my z niecierpliwością czekamy na przygotowanie lekkich, smacznych sałatek na nasze pikniki i grille :-) Rozpoczynamy lato tą kolorową, chrupiącą sałatką z tagliatelle z ogórkiem i marchewką , polaną kremowym sosem orzechowym....

cukinia rzadko szuka protagonizmu, ale gdy spotyka świeżą kwasowość jabłka i delikatność jogurtu , historia się zmienia. Nagle codzienność zamienia się w eleganckie, lekkie danie pełne niuansów. Ta zupa to nie tylko lekka zupa: to wegetariański...

Istnieją przepisy, które działają właśnie dlatego, że koncentrują się na podstawowych i dobrze wyważonych kombinacjach. W tym daniu spaghetti podawane jest z sosem ze świeżych pomidorów koktajlowych , smażonych na oliwie z oliwek z pierwszego...

Masz ochotę na ekspresowa pizza ? Wypróbuj pinsę ! Dzięki wstępnie ugotowanemu ciastu, które jest miękkie w środku i chrupiące na zewnątrz, jest idealne na szybki, super smaczny posiłek . Tutaj towarzyszy mu domowy sos pomidorowy , topiąca się...

Prosty, aromatyczny przepis z całym zapachem Morza Śródziemnego: feta feta jest zapiekany, aż stanie się kremowy w środku i lekko zrumieniony na zewnątrz, kontrastując z intensywnym smakiem pomidorów i słonym smakiem oliwek. Wykończone...

Tortelloni z ricottą i rukolą to szybka , lekka i smaczna przekąska na zimno , idealna na każdą okazję . Wykonane z cienkich plastrów bresaoli zamiast makaronu , otulają kremowe nadzienie ze świeżej ricotty, parmezanu, posiekanej rukoli i skórki...

Jeśli szukasz smacznego, bezglutenowego i niskowęglowodanowego pomysłu na kolację, ta kanapka z cukinią jest idealnym wyborem. Zamiast tradycyjnego chleba, świeże cukinie pokrojone w cienkie plasterki i zapieczone z mozzarellą do pizzy (lub serem...

Po raz pierwszy spróbowałem tego zimnego makaronu z pesto z rukoli, pomidorkami koktajlowymi i mozzarellą podczas zaimprowizowanego lunchu na tarasie z przyjaciółmi w środku lata. Niewiele składników , brak chęci do gotowania i potrzeba czegoś...

Korzystamy z ostatnich szparagów w sezonie, aby przygotować pyszną sałatkę ze szparagami, która jest równie kolorowa, co pyszna! :-) Idealna jako zdrowa wegetariańska przystawka, do zabrania na piknik lub nawet jako dodatek do grilla, ta oryginalna...

Szukasz oryginalnego pomysłu na śniadanie, brunch lub zdrową, lekką przekąskę? Tosty z awokado z mango i limonką to idealny wybór. Kremowe awokado , dojrzałe mango i sok z limonki łączą się w świeżą i zaskakującą mieszankę, wzbogaconą szczyptą...

Smażone na powietrzu muffinki z cukinii to szybki i łatwy przepis na wytrawne danie, które jest idealne na każdą okazję: od wytrawnych śniadań, przez aperitify , po lunche w biurze. Przygotowane z tartej cukinii , jajek, skyr (lub jogurtu...

Wiesz, że kurczak panierowany w Air Fryer który jest chrupiący na zewnątrz i super soczysty w środku? Tak, zrobiliśmy go i był idealny! Bez smażenia, bez bałaganu i gotowy w mgnieniu oka, w mniej niż 20 minut masz złotobrązowego kurczaka, takiego,...

Kiedy brakuje czasu, a głód rośnie, jest jedno danie, co do którego wszyscy mogą się zgodzić: makaron panna e prosciutto . Kremowy, delikatny i niezwykle łatwy w przygotowaniu , jest idealnym rozwiązaniem na te dni, kiedy chcesz coś dobrego bez...

Jeśli uwielbiasz paluszki rybne , ale chcesz uzyskać lżejszą, bardziej chrupiącą wersję bez konieczności smażenia ich na oleju, ten przepis jest dla Ciebie. Dzięki frytkownicy powietrznej uzyskasz złocisty i smaczny rezultat przy bardzo małej...

Masz ochotę na proste, smaczne danie z makaronem, które sprawi, że od razu poczujesz się jak w domu? Makaron z sosem oliwkowym to idealna odpowiedź! Prawdziwy klasyk kuchni włoskiej, bardzo łatwy w przygotowaniu i pełen smaku, idealny na lekki...

Przygotowanie cacio e pepe to rytuał, który jest prosty tylko z wyglądu, ale który zawiera w sobie starożytną i wyrafinowaną sztukę w zaledwie kilku gestach: rzymski ser pecorino o pikantnej i zdecydowanej nucie oraz świeżo zmielony czarny pieprz o...

Wrap z jajkiem i fetą to szybka, lekka i smaczna opcja na każdą porę dnia. Nadzienie jest przygotowywane w piekarniku i zajmuje tylko 18 minut. Przepis można dostosować za pomocą takich składników jak pomidory, sałata lub zioła, takie jak...

Proste składniki, kilka minut przygotowania i mamy smaczne danie na stół: klopsiki z groszkiem, fetą i miętą gotowane we frytkownicy powietrznej to doskonała wegetariańska alternatywa dla tradycyjnych klopsików . Są bardzo uniwersalne i mogą być...

Postanowione, dziś namawiamy całą rodzinę do zjedzenia ryby ! I nie martw się, ten przepis jest naprawdę prosty ;-) Wystarczy podać czarniaka z ryżem i warzywami smażonymi na patelni i gotowe. Będziesz mógł zaserwować swoim gościom zdrowy i...

Jajka po turecku , znane również jako çılbır, to danie, które ma wszystko: pyszne, pocieszające i pełne smaku! Jajka w koszulce delikatnie ułożone na kremowej bazie jogurtu greckiego . A do tego wszystkiego? Pikantna oliwa z czosnkiem, papryką i...

To bardzo łatwy w przygotowaniu, szybki i wygodny przepis na rodzinny posiłek. Nie zajmuje dużo czasu i można go przygotować samodzielnie w piekarniku bez bałaganu w kuchni. Posiłek jest gotowy w pół godziny! Te cytrynowe piersi z kurczaka można...

Brak ciasta francuskiego pod ręką i nagła ochota na quiche ? Mamy idealne rozwiązanie: tortilla jako podstawa! Tak, ta, która została ci po wieczorze z fajitą! Jest ultra-praktyczna, lekka i stanowi świetny sposób na przetrwanie. Wystarczy dodać...

Idealne pierwsze danie na lato. Kremowy makaron z cukinią to bardzo szybki przepis, który można podać na lunch lub kolację (zawsze miej go pod ręką na wypadek, gdyby goście przyszli w ostatniej chwili). Dzięki krojeniu w kostkę i smażeniu na...

Szukasz innego rodzaju sałatki? Wypróbuj nasze połączenie łososia + ciecierzycy + pomarańczy z nutą świeżego koperku! To bogate w białko danie, które uwielbiamy zabierać ze sobą do pracy na zdrową, zbilansowaną przerwę na lunch. A jeśli chodzi o...

Kremowe i łatwe w przygotowaniu pierwsze danie na lato. Tortiglioni z kremową papryką i filadelfią są idealne, gdy masz ochotę na smaczne danie na lunch lub kolację. Przepis jest szybki i wymaga tylko kilku składników, których latem nigdy nie...

Bardzo smaczny klasyk kuchni włoskiej, ten przepis łączy niedrogie składniki, aby stworzyć smaczne danie, które wszyscy uwielbiają. Omlet cebulowy jest bardzo łatwy w przygotowaniu: pozwól cebuli zwiędnąć na patelni z pokrywką , przygotuj mieszankę...

Pyszne pierwsze danie , którego nigdy nie zabraknie na Twoim stole. Zwłaszcza latem! Kremowy makaron z serem burrata i pomidorkami koktajlowymi to przepis, który zawsze warto mieć pod ręką, gdy masz ochotę na coś smacznego bez spędzania dużej...