Klopsiki z groszkiem i fetą w frytkownicy powietrznej: smaczne i szybkie w przygotowaniu!
zagłosuj teraz
Proste składniki, kilka minut przygotowania i mamy smaczne danie na stół: klopsiki z groszkiem, fetą i miętą gotowane we frytkownicy powietrznej to doskonała wegetariańska alternatywa dla tradycyjnych klopsików. Są bardzo uniwersalne i mogą być podawane jako przystawka z sosem jogurtowym, jako danie główne z mieszanką sałat lub jako dodatek do dań z białego mięsa lub ryb. Te smaczne wegetariańskie klopsiki, wilgotne w środku i chrupiące na zewnątrz, są dobrze zbalansowane dzięki słodyczy kremu z groszku o smaku mięty i pikantności fety. Wypróbuj je teraz, wyjaśniamy przepis krok po kroku!
Składniki
4
Materiały
- Miska
- deska do krojenia
- Frytkownica powietrzna (my używamy modelu Ninja Dual Zone o pojemności 7,6 l)
- Patelnia do smażenia
- blender
- łyżka
- widelec
Przygotowanie
Czas przygotowania10 min
Gotowania11 min
Podsmaż cebulę na odrobinie oliwy z oliwek. Następnie dodaj zamrożony groszek i gotuj przez 1 minutę.
Teraz dodaj 1 (niewielką) szklankę wody do patelni z groszkiem i gotuj przez 7 minut.
Przełóż groszek i cebulę do blendera (razem z pozostałą wodą z gotowania). Dodaj liście mięty, posyp pieprzem i zmiksuj.
Wlej mieszankę do miski i dodaj pokruszoną fetę, bułkę tartą, jajko, nasiona sezamu i sól. Następnie dobrze wymieszaj.
Gdy masa będzie gładka, dodaj mąkę (po 1 łyżce stołowej na raz).
Wyłóż kosz frytownicy powietrznej papierem do pieczenia i spryskaj oliwą z oliwek. Nabieraj łyżką porcje mieszanki i kładź je bezpośrednio na papierze do pieczenia, formując kulki z groszku.
Wypełnij kosz do pełna (pamiętaj o zachowaniu odstępów), a następnie piecz przez 11 minut w temperaturze 180°C w trybie smażenia na powietrzu.
Umieść je na tacy i pozwól im ostygnąć przez kilka minut przed podaniem. Klopsiki z groszkiem i fetą we frytkownicy są gotowe!
FAQ ❓
Jakie są korzyści zdrowotne klopsików z groszkiem i fetą?
Klopsiki te są bogate w białko dzięki serowi feta i jajku, a także dostarczają błonnika i witamin z groszku oraz mięty, co czyni je zdrową alternatywą dla tradycyjnych mięsnych klopsików.
Czy mogę użyć świeżego groszku zamiast mrożonego?
Tak, świeży groszek również sprawdzi się w tym przepisie, jednak czas gotowania może być nieco krótszy.
Jakie sosy najlepiej pasują do klopsików z groszkiem?
Klopsiki świetnie komponują się z sosem jogurtowym, tzatziki lub nawet z sosem pomidorowym, co dodaje im dodatkowego smaku.
Czy mogę przygotować klopsiki z wyprzedzeniem?
Tak, możesz przygotować masę klopsików z wyprzedzeniem i przechowywać ją w lodówce, a następnie upiec tuż przed podaniem.
Jakie inne składniki mogę dodać do klopsików?
Możesz dodać różne zioła, takie jak bazylia czy oregano, a także inne warzywa, takie jak starta marchewka, aby wzbogacić smak i wartości odżywcze klopsików.
Odżywianie
za 1 porcję / na 100 g
Kalorie: 298Kcal
- Węglowodany: 25.9g
- Tłuszcze: 14.1g
- Tłuszcze nasycone: 4.7g
- Białka: 13.1g
- Błonnik: 6g
- Cukry: 4.2g
- ProPoints: 8
- SmartPoints: 10
Informacje żywieniowe za 1 porcję (213g)
Sprzęt do gotowania
frytkownica powietrzna
Płyta grzewcza
Atrybuty
Przechowywać w lodówce
Podobne przepisy

Dyniowe klopsiki w frytkownicy powietrznej

Klopsiki z kalafiora w frytkownicy powietrznej: ekonomiczny i wegetariański przepis

Klopsiki we frytkownicy powietrznej ze słodko-kwaśnym sosem barbecue: łatwy i smaczny przepis

Chipsy dyniowe w frytkownicy powietrznej: lekkie i smaczne

Makaron z karczochami i boczkiem - smaczne i łatwe w przygotowaniu pierwsze danie

Pieczone gniazda makaronowe, smaczne i łatwe w przygotowaniu danie główne

Kremowy makaron z brokułami i migdałami: łatwe w przygotowaniu i smaczne danie

Miękkie i smaczne klopsiki w sosie pomidorowym

Paluszki rybne we frytkownicy: chrupiące, lekkie i łatwe w przygotowaniu!

Placki z cukinii z frytkownicy powietrznej i sosem jogurtowym z fetą

Spaghetti alla puttanesca - szybkie i smaczne pierwsze danie

Makaron z mrożonymi owocami morza, smaczne i bardzo szybkie pierwsze danie
Pytania
Zdjęcia użytkowników którzy sprawdzili ten przepis
Daniele MainieriCodziennie zagłębiam się w świat gotowania, szukając nowych przepisów i smaków, którymi mogę się dzielić: od potraw babci po najnowsze trendy kulinarne. Zajmuję się komunikacją kulinarną od ponad 10 lat!
Komentarze
Oceń ten przepis:






Oceń ten przepis