Sałatka z sardynek

Przekąska
łatwe
10 min
286 Kcal

Ta sałatka z sardynek jest nie tylko bardzo szybka w przygotowaniu, ale można ją również przygotować ze składników, które wszyscy mamy w domu. Jest to idealna przystawka na przekąskę z przyjaciółmi lub innego rodzaju uroczystość, ponieważ można ją podawać na chrupiących grzankach z chleba. Oryginalny sposób na wykorzystanie zwykłej puszki sardynek w puszce i połączenie smaków, które wielu przypadnie do gustu :)

Składniki

4

Przygotowanie

  • Obierz cebulę i umyj pomidora. Pokrój cebulę, pomidora i korniszony na małe, równe kwadraty. Odłóż na bok. Odcedź olej z sardynek, rozgnieć je i odłóż na bok.
  • W misce umieścić: majonez + krople cytryny + olej. Lekko wymieszać za pomocą trzepaczki lub widelca, aż składniki dobrze się połączą i zemulgują.
  • Dodaj do poprzedniej mieszanki: sardynki, cebulę, pomidora i korniszony, wymieszaj widelcem.
  • Następnie doprawić kilkoma kroplami sosu Worcestershire, solą do smaku i wymieszać, aby połączyć smaki.
  • Nakładanie: umieścić pierścień na talerzu, na którym będzie nakładana sałatka. Napełnić sałatką i lekko docisnąć mieszankę, a następnie delikatnie zdjąć pierścień. Inną opcją jest podawanie sałatki w pojedynczych porcjach na tostach.
  • I to wszystko!

Oceń ten przepis

FAQ ❓

Jakie są korzyści zdrowotne sardynek w sałatce?

Sardynki są bogate w kwasy omega-3, białko i witaminy, co czyni je zdrowym dodatkiem do diety.
Tak, możesz zastąpić sardynki tuńczykiem lub innymi rybami w puszce, aby uzyskać różne smaki.
Sałatkę najlepiej spożyć w ciągu 1-2 dni, przechowując ją w lodówce w szczelnym pojemniku.
Tak, to świetna przystawka na imprezy, łatwa do przygotowania i podawania na grzankach.
Możesz dodać świeże zioła, takie jak koperek lub pietruszka, oraz przyprawy, jak pieprz cayenne dla ostrości.

Odżywianie

za 1 porcję / na 100 g
Kalorie: 286Kcal
  • Węglowodany: 6.2g
  • Tłuszcze: 23.5g
  • Tłuszcze nasycone: 6.7g
  • Białka: 10.7g
  • Błonnik: 1.1g
  • Cukry: 3.3g
  • ProPoints: 8
  • SmartPoints: 10
Informacje żywieniowe za 1 porcję (164g)

Atrybuty

Przechowywać w lodówce
PPetitchef_PL

Podobne przepisy

Pytania

Zdjęcia użytkowników którzy sprawdzili ten przepis

Komentarze

Oceń ten przepis:
5/5, 2 głosy