Roladki z cukinii z sardynkami

zagłosuj teraz
Przekąska
łatwe
5 min
18 Kcal

Kolejny przepis, który udowadnia, że cukinia ma niejednego asa w rękawie! Te roladki doskonale sprawdzą się jako przekąska na aperitif. Nie wymagają gotowania, a ich przygotowanie jest bardzo łatwe i szybkie ;-) Są tak proste do zrobienia, że warto zaprosić do pomocy dzieci — będą zachwycone!

Składniki

20

Przygotowanie

  • Roladki z cukinii z sardynkami - Przygotowanie krok 1Pokrój cukinię w cienkie paski za pomocą obieraczki do warzyw.
  • Roladki z cukinii z sardynkami - Przygotowanie krok 2Rozgnieć sardynki z odrobiną ich oleju i wymieszaj z mascarpone. Dopraw do smaku.
  • Roladki z cukinii z sardynkami - Przygotowanie krok 3Na jednym końcu paska cukinii nałóż trochę farszu i zwiń pasek. Powtarzaj czynność, aż wykorzystasz całe nadzienie.

Oceń ten przepis

FAQ ❓

Jak szybko przygotować roladki z cukinii z sardynkami?

Przygotowanie tego przepisu zajmuje tylko 5 minut. Wystarczy pokroić cukinię w paski, wymieszać rozgniecione sardynki z mascarpone, a następnie zwinąć roladki.
Tak, jeśli nie masz pod ręką mascarpone, możesz użyć serka śmietankowego lub serka do smarowania.
Oczywiście! Ten przepis jest prosty i przyjemny, a dzieci z pewnością chętnie pomogą zwijać paski cukinii.
Tak, te roladki z cukinii z sardynkami mają tylko 18 kalorii w porcji, dlatego doskonale sprawdzą się jako lekka i smaczna przekąska na aperitif.
Najlepiej przygotować je tuż przed podaniem, aby cukinia zachowała świeżość. Nadzienie można jednak zrobić wcześniej, a roladki zwinąć w ostatniej chwili.

Odżywianie

za 1 porcję / na 100 g
Kalorie: 18Kcal
  • Węglowodany: 0.5g
  • Tłuszcze: 1.7g
  • Tłuszcze nasycone: 0.8g
  • Białka: 2g
  • Błonnik: 0.4g
  • Cukry: 0.5g
  • ProPoints: 1
  • SmartPoints: 1
Informacje żywieniowe za 1 porcję (34g)

Atrybuty

Przechowywać w lodówce
PPetitchef_PL

Podobne przepisy

Pytania

Zdjęcia użytkowników którzy sprawdzili ten przepis

Juliette HessJuliette Hess
Tworzę treści kulinarne dla Petitchef od 2017 roku.
Uwielbiam podróżować i odkrywać nowe potrawy, testować najnowsze trendy kulinarne oraz poznawać nowe restauracje.
Jestem wielką miłośniczką makaronów pod każdą postacią ❤ od makaronu udon po tagliatelle, uwielbiam je gotować, a nawet robić samodzielnie w domu!
Obecnie przygotowuję, filmuję i fotografuję Wasz kolejny przepis i mam nadzieję, że Wam się spodoba!

Komentarze

Oceń ten przepis: