Roladki z cukinii i sardynek
Kolejny przepis udowadniający, że cukinia ma więcej niż jedną sztuczkę w rękawie! Idealne jako przystawka, to danie bez gotowania jest bardzo łatwe w przygotowaniu i przede wszystkim szybkie ;-) W rzeczywistości jest tak łatwe, że nie wahaj się zaprosić dzieci, gdy go przygotujesz - pokochają go!
Składniki
Przygotowanie
Pokrój cukinię w cienkie paski za pomocą obieraczki do warzyw.
Rozgnieć sardynki z odrobiną ich oleju i wymieszaj z mascarpone. Dopraw do smaku.
Umieść trochę farszu na jednym końcu plastra cukinii i zwiń go. Powtarzaj czynność, aż zużyjesz całe nadzienie.
Obserwacje
Jakie są korzyści zdrowotne z jedzenia cukinii?
Cukinia jest niskokaloryczna, bogata w witaminy i minerały, a także zawiera dużo błonnika, co wspomaga trawienie.
Czy mogę użyć innych ryb zamiast sardynek w tym przepisie?
Tak, możesz zastąpić sardynki innymi rybami w puszce, takimi jak tuńczyk lub makrela, w zależności od preferencji smakowych.
Jak długo można przechowywać roladki z cukinii w lodówce?
Roladki z cukinii najlepiej spożyć w ciągu 1-2 dni, przechowując je w szczelnym pojemniku w lodówce.
Czy mogę przygotować te roladki z wyprzedzeniem?
Tak, możesz przygotować roladki z cukinii z wyprzedzeniem, a następnie schłodzić je w lodówce przed podaniem.
Jakie inne składniki mogę dodać do nadzienia?
Możesz dodać świeże zioła, takie jak bazylia lub koper, a także inne sery, aby wzbogacić smak nadzienia.
Odżywianie
- Węglowodany: 0.5g
- Tłuszcze: 1.7g
- Tłuszcze nasycone: 0.8g
- Białka: 2g
- Błonnik: 0.4g
- Cukry: 0.5g
- ProPoints: 1
- SmartPoints: 1
Oceń ten przepis