Roladki z cukinii i sardynek

zagłosuj teraz
Przekąska
łatwe
5 min
18 Kcal

Kolejny przepis udowadniający, że cukinia ma więcej niż jedną sztuczkę w rękawie! Idealne jako przystawka, to danie bez gotowania jest bardzo łatwe w przygotowaniu i przede wszystkim szybkie ;-) W rzeczywistości jest tak łatwe, że nie wahaj się zaprosić dzieci, gdy go przygotujesz - pokochają go!

Składniki

20

Przygotowanie

  • Roladki z cukinii i sardynek - Przygotowanie krok 1Pokrój cukinię w cienkie paski za pomocą obieraczki do warzyw.
  • Roladki z cukinii i sardynek - Przygotowanie krok 2Rozgnieć sardynki z odrobiną ich oleju i wymieszaj z mascarpone. Dopraw do smaku.
  • Roladki z cukinii i sardynek - Przygotowanie krok 3Umieść trochę farszu na jednym końcu plastra cukinii i zwiń go. Powtarzaj czynność, aż zużyjesz całe nadzienie.

Oceń ten przepis

FAQ ❓

Jakie są korzyści zdrowotne z jedzenia cukinii?

Cukinia jest niskokaloryczna, bogata w błonnik i witaminy, co czyni ją doskonałym wyborem dla zdrowej diety.
Tak, możesz zastąpić sardynki innymi rybami w puszce, takimi jak tuńczyk, ale smak będzie inny.
Roladki najlepiej spożyć w ciągu 1-2 dni, aby zachować świeżość i smak.
Tak, możesz je przygotować wcześniej, ale najlepiej zwinąć je tuż przed podaniem, aby były chrupiące.
Możesz dodać świeże zioła, takie jak bazylia czy koper, lub inne sery, aby wzbogacić smak nadzienia.

Odżywianie

za 1 porcję / na 100 g
Kalorie: 18Kcal
  • Węglowodany: 0.5g
  • Tłuszcze: 1.7g
  • Tłuszcze nasycone: 0.8g
  • Białka: 2g
  • Błonnik: 0.4g
  • Cukry: 0.5g
  • ProPoints: 1
  • SmartPoints: 1
Informacje żywieniowe za 1 porcję (34g)

Atrybuty

Przechowywać w lodówce
PPetitchef_PL

Podobne przepisy

Pytania

Zdjęcia użytkowników którzy sprawdzili ten przepis

Juliette HessJuliette Hess
Tworzę treści kulinarne w Petitchef od ponad 7 lat.
Uwielbiam podróżować i odkrywać nowe dania, testować nowe trendy kulinarne i poznawać nowe restauracje.
Jestem fanką makaronów we wszystkich postaciach ❤ od makaronu udon po tagliatelle, uwielbiam je gotować, a nawet robić w domu!
Obecnie przygotowuję, nagrywam i fotografuję Twój przyszły przepis i mam nadzieję, że Ci się spodoba!

Komentarze

Oceń ten przepis: