Sałatka ze szparagami – pyszna i kolorowa
zagłosuj teraz
Wykorzystaj ostatnie szparagi w sezonie i przygotuj pyszną, wyjątkowo kolorową sałatkę! :-) To zdrowa propozycja na wegetariańską przystawkę, idealna na piknik lub jako dodatek do grilla. Ta oryginalna sałatka jest bardzo łatwa w przygotowaniu, a świeżość pomidorów i delikatny smak fety sprawią, że zniknie z talerzy w mgnieniu oka. Nie martw się, jeśli nie wiesz, jak przygotować zielone szparagi — to bardzo proste: wystarczy ugotować je w wodzie!
Składniki
4
Winegret:
Materiały
- 1 duża patelnia
- 1 rondel
- 1 obieraczka
- 1 praska do czosnku
Przygotowanie
Czas przygotowania10 min
Gotowania10 min
Doprowadź wodę do wrzenia w rondelku i gotuj jajko przez 10 minut.
Przygotuj szparagi: odetnij lub obierz twarde końcówki. Gotuj je przez 8 minut we wrzącej, osolonej wodzie na patelni.
Obierz jajko i pokrój je. Pokrusz fetę, a pomidorki koktajlowe umyj i przekrój na pół.
Przygotuj winegret:
Wymieszaj oliwę, ocet, miód, musztardę, przeciśnięty przez praskę czosnek, sól i pieprz.
Pokrój szparagi na małe kawałki. Jeśli pozostaną twarde części, usuń je.
Rozbij orzechy włoskie na małe i duże kawałki.
Umieść kawałki szparagów, pomidorki koktajlowe, jajko, ser feta i orzechy włoskie w salaterce.
Polej składniki winegretem i wymieszaj. Gotowe!
FAQ ❓
Jak przechowywać sałatkę ze szparagami?
Przykryj naczynie folią spożywczą i wstaw do lodówki. Sałatkę można przechowywać w lodówce przez 3 dni.
Czy można zastąpić fetę?
Tak, możesz na przykład dodać kulki mozzarelli!
Czy można zastąpić jajko?
Oczywiście! Możesz dodać pokruszonego, ugotowanego łososia albo ugotowanego kurczaka lub po prostu pominąć jajko.
Czy ten przepis jest wegetariański?
Tak! Nie zawiera mięsa.
Czy ten przepis nie zawiera glutenu?
Ten przepis nie zawiera glutenu.
Odżywianie
za 1 porcję / na 100 g
Kalorie: 290Kcal
- Węglowodany: 7.5g
- Tłuszcze: 21.1g
- Tłuszcze nasycone: 5.5g
- Białka: 15.3g
- Błonnik: 2.9g
- Cukry: 6.1g
- ProPoints: 8
- SmartPoints: 10
Informacje żywieniowe za 1 porcję (357g)
Sprzęt do gotowania
Płyta grzewcza
Atrybuty
Przechowywać w lodówce
Podobne przepisy

Pyszna pinsa, która jest super szybka do zrobienia

Sałatka z landes z foie gras (sałatka périgordzka)

Donuty pieczone w piekarniku – zdrowa, a zarazem pyszna wersja

Angielska szarlotka (apple pie) – klasyczny przepis na pyszne ciasto z jabłkami

Baba ganoush, pyszna libańska pasta z bakłażana

Podudzia z kurczaka w stylu meksykańskim z pyszną marynatą

Pyszna charlotte tiramisu bez jajek

Wegetariańska chorba – aromatyczna i wyjątkowo smaczna zupa!

Risotto z zielonymi szparagami i parmezanem

Francuskie przekąski ze szparagami, szynką i ciągnącą się mozzarellą

Roladki z łososia z kozim serem i szparagami

Kremowy makaron ze szparagami i boczkiem: łatwy i smaczny przepis
Pytania
Zdjęcia użytkowników którzy sprawdzili ten przepis
Juliette HessTworzę treści kulinarne dla Petitchef od 2017 roku.
Uwielbiam podróżować i odkrywać nowe potrawy, testować najnowsze trendy kulinarne oraz poznawać nowe restauracje.
Jestem wielką miłośniczką makaronów pod każdą postacią ❤ od makaronu udon po tagliatelle, uwielbiam je gotować, a nawet robić samodzielnie w domu!
Obecnie przygotowuję, filmuję i fotografuję Wasz kolejny przepis i mam nadzieję, że Wam się spodoba!
Uwielbiam podróżować i odkrywać nowe potrawy, testować najnowsze trendy kulinarne oraz poznawać nowe restauracje.
Jestem wielką miłośniczką makaronów pod każdą postacią ❤ od makaronu udon po tagliatelle, uwielbiam je gotować, a nawet robić samodzielnie w domu!
Obecnie przygotowuję, filmuję i fotografuję Wasz kolejny przepis i mam nadzieję, że Wam się spodoba!
Komentarze
Oceń ten przepis:





Oceń ten przepis