Szaszłyki z cukinii z pysznym, pikantnym sosem azjatyckim

zagłosuj teraz
Side dish
łatwe
38 min
226 Kcal

Oto pomysł na wegetariańskie danie idealne na letnie grillowanie lub oryginalną przystawkę: szaszłyki z cukinii w azjatyckim stylu! Sos nadaje im pikantny, słodko-słony smak, który podkreśla smak cukinii, sprawiając, że każdy kęs jest nieodparcie pyszny ;-) Możesz podać je z ryżem basmati jako zdrowy i smaczny wegetariański posiłek albo jako dodatek — wybór należy do Ciebie! Postępuj zgodnie z poniższymi wskazówkami:

Składniki

2

Sos:

Do podania:

Materiały

  • drewniane/bambusowe szpikulce
  • 1 miska z wodą
  • 1 obieraczka do warzyw

Przygotowanie

Czas przygotowania10 min
Czas oczekiwania20 min
Gotowania8 min
  • Szaszłyki z cukinii z pysznym, pikantnym sosem azjatyckim - Przygotowanie krok 1Patyczki do szaszłyków:
    Namocz patyczki do szaszłyków w wodzie przez 20 minut. Dzięki temu nie przypalą się ani nie będą zbyt gorące podczas pieczenia, więc będzie można bezpiecznie je trzymać.
  • Szaszłyki z cukinii z pysznym, pikantnym sosem azjatyckim - Przygotowanie krok 2Cukinia:
    Umyj cukinię i za pomocą obieraczki pokrój ją wzdłuż na cienkie paski.
    Gdy dojdziesz do pestek, obróć cukinię i powtórz czynność.
  • Szaszłyki z cukinii z pysznym, pikantnym sosem azjatyckim - Przygotowanie krok 3Sos:
    Wymieszaj wszystkie składniki sosu.
  • Szaszłyki z cukinii z pysznym, pikantnym sosem azjatyckim - Przygotowanie krok 4Szaszłyki:
    Złóż paski cukinii w harmonijkę i nadziej je na patyczki. Na każdy szaszłyk przypadają około 3 paski.
  • Szaszłyki z cukinii z pysznym, pikantnym sosem azjatyckim - Przygotowanie krok 5Smażenie:
    Smaż szaszłyki na średnim lub dużym ogniu, na odrobinie oleju sezamowego, przez 2 minuty z każdej strony.
  • Szaszłyki z cukinii z pysznym, pikantnym sosem azjatyckim - Przygotowanie krok 6Dodaj sos i smaż jeszcze przez minutę, po czym zdejmij szaszłyki z ognia.
  • Szaszłyki z cukinii z pysznym, pikantnym sosem azjatyckim - Przygotowanie krok 7Podawaj szaszłyki z ryżem. Polej je pozostałym sosem, a następnie posyp sezamem i, jeśli chcesz, posiekanym szczypiorkiem. Gotowe!

Oceń ten przepis

FAQ ❓

Czym zastąpić cukinię?

Cukinię możesz zastąpić marchewką lub bakłażanem.
Polecamy ryż do sushi lub ryż basmati. Szaszłyki z cukinii możesz też podać z mięsem lub rybą. Aby przygotować pełnowartościowy posiłek wegetariański, dodaj jajko na miękko.
Można je przechowywać w lodówce przez 3 dni.
Możesz przygotować również sos teriyaki lub sos bibimbap! Oba doskonale pasują do tego dania.
Możesz przygotować muffinki, flany, placuszki, a nawet pieczone krokiety z cukinii!

Odżywianie

za 1 porcję / na 100 g
Kalorie: 226Kcal
  • Węglowodany: 36.8g
  • Tłuszcze: 4.7g
  • Tłuszcze nasycone: 0.7g
  • Białka: 7.8g
  • Błonnik: 2.8g
  • Cukry: 13.1g
  • ProPoints: 6
  • SmartPoints: 8
Informacje żywieniowe za 1 porcję (216g)

Sprzęt do gotowania

Płyta grzewcza

Atrybuty

Przechowywać w lodówce
PPetitchef_PL

Podobne przepisy

Pytania

Zdjęcia użytkowników którzy sprawdzili ten przepis

Juliette HessJuliette Hess
Tworzę treści kulinarne dla Petitchef od 2017 roku.
Uwielbiam podróżować i odkrywać nowe potrawy, testować najnowsze trendy kulinarne oraz poznawać nowe restauracje.
Jestem wielką miłośniczką makaronów pod każdą postacią ❤ od makaronu udon po tagliatelle, uwielbiam je gotować, a nawet robić samodzielnie w domu!
Obecnie przygotowuję, filmuję i fotografuję Wasz kolejny przepis i mam nadzieję, że Wam się spodoba!

Komentarze

Oceń ten przepis: