Szaszłyki z cukinii z pysznym, pikantnym sosem azjatyckim
zagłosuj teraz
Oto pomysł na wegetariańskie danie idealne na letnie grillowanie lub oryginalną przystawkę: szaszłyki z cukinii w azjatyckim stylu! Sos nadaje im pikantny, słodko-słony smak, który podkreśla smak cukinii, sprawiając, że każdy kęs jest nieodparcie pyszny ;-) Możesz podać je z ryżem basmati jako zdrowy i smaczny wegetariański posiłek albo jako dodatek — wybór należy do Ciebie! Postępuj zgodnie z poniższymi wskazówkami:
Składniki
2
Sos:
Do podania:
Materiały
- drewniane/bambusowe szpikulce
- 1 miska z wodą
- 1 obieraczka do warzyw
Przygotowanie
Czas przygotowania10 min
Czas oczekiwania20 min
Gotowania8 min
Patyczki do szaszłyków:
Namocz patyczki do szaszłyków w wodzie przez 20 minut. Dzięki temu nie przypalą się ani nie będą zbyt gorące podczas pieczenia, więc będzie można bezpiecznie je trzymać.
Cukinia:
Umyj cukinię i za pomocą obieraczki pokrój ją wzdłuż na cienkie paski.
Gdy dojdziesz do pestek, obróć cukinię i powtórz czynność.
Sos:
Wymieszaj wszystkie składniki sosu.
Szaszłyki:
Złóż paski cukinii w harmonijkę i nadziej je na patyczki. Na każdy szaszłyk przypadają około 3 paski.
Smażenie:
Smaż szaszłyki na średnim lub dużym ogniu, na odrobinie oleju sezamowego, przez 2 minuty z każdej strony.
Dodaj sos i smaż jeszcze przez minutę, po czym zdejmij szaszłyki z ognia.
Podawaj szaszłyki z ryżem. Polej je pozostałym sosem, a następnie posyp sezamem i, jeśli chcesz, posiekanym szczypiorkiem. Gotowe!
FAQ ❓
Czym zastąpić cukinię?
Cukinię możesz zastąpić marchewką lub bakłażanem.
Jaki dodatek będzie odpowiedni?
Polecamy ryż do sushi lub ryż basmati. Szaszłyki z cukinii możesz też podać z mięsem lub rybą. Aby przygotować pełnowartościowy posiłek wegetariański, dodaj jajko na miękko.
Jak długo można przechowywać szaszłyki z cukinii?
Można je przechowywać w lodówce przez 3 dni.
Czym zastąpić sos?
Jak wykorzystać pozostałą cukinię?
Odżywianie
za 1 porcję / na 100 g
Kalorie: 226Kcal
- Węglowodany: 36.8g
- Tłuszcze: 4.7g
- Tłuszcze nasycone: 0.7g
- Białka: 7.8g
- Błonnik: 2.8g
- Cukry: 13.1g
- ProPoints: 6
- SmartPoints: 8
Informacje żywieniowe za 1 porcję (216g)
Sprzęt do gotowania
Płyta grzewcza
Atrybuty
Przechowywać w lodówce
Podobne przepisy

Koreański smażony kurczak w pikantnym sosie gochujang – dakgangjeong

Makaron udon z krewetkami i pikantnym sosem orzechowym

Sałatka w stylu sajgonek z pikantnym sosem orzechowym

Placki z cukinii z frytkownicy beztłuszczowej (air fryer) z sosem jogurtowym i fetą

Szaszłyki z kurczaka z sosem satay – kulinarna podróż do azji!

Kebab z lawaszem i tortillami – słynne, łatwe szaszłyki z piekarnika!

Grzanki z polenty z serem scamorza i pikantnym salami

Brokuły i krewetki w pikantnym koreańskim sosie – prosty, zbilansowany i wyrazisty posiłek

Jak przygotować ragù z cukinii?

Wytrawne babeczki z cukinii z serowym środkiem kiri

Parmigiana z cukinii z frytkownicy beztłuszczowej: szybka, lekka i chrupiąca

Flaniki z cukinii i pesto – bezglutenowe
Pytania
Zdjęcia użytkowników którzy sprawdzili ten przepis
Juliette HessTworzę treści kulinarne dla Petitchef od 2017 roku.
Uwielbiam podróżować i odkrywać nowe potrawy, testować najnowsze trendy kulinarne oraz poznawać nowe restauracje.
Jestem wielką miłośniczką makaronów pod każdą postacią ❤ od makaronu udon po tagliatelle, uwielbiam je gotować, a nawet robić samodzielnie w domu!
Obecnie przygotowuję, filmuję i fotografuję Wasz kolejny przepis i mam nadzieję, że Wam się spodoba!
Uwielbiam podróżować i odkrywać nowe potrawy, testować najnowsze trendy kulinarne oraz poznawać nowe restauracje.
Jestem wielką miłośniczką makaronów pod każdą postacią ❤ od makaronu udon po tagliatelle, uwielbiam je gotować, a nawet robić samodzielnie w domu!
Obecnie przygotowuję, filmuję i fotografuję Wasz kolejny przepis i mam nadzieję, że Wam się spodoba!
Komentarze
Oceń ten przepis:








Oceń ten przepis