Moelleux z cukinii z sercem kiri

zagłosuj teraz
Pierwsze danie
łatwe
40 min
189 Kcal

Nasz wilgotny przepis jest teraz ubrany w sól, aby można go było zjeść jako przystawkę! Wypróbuj nasze danie na bazie cukinii i Kiri. To idealny przepis na zachęcenie dzieci do jedzenia warzyw z apetytem ;-)

Składniki

6

Materiały

  • Miękkie foremki do ciasta lub muffinek
  • Mikser

Przygotowanie

Czas przygotowania15 min
Gotowania25 min
  • Moelleux z cukinii z sercem Kiri - Przygotowanie krok 1W misce wymieszaj mąkę, parmezan, jajka, mleko, olej i sól.
  • Moelleux z cukinii z sercem Kiri - Przygotowanie krok 2Cukinie dobrze umyć i drobno zmiksować bez obierania.
  • Moelleux z cukinii z sercem Kiri - Przygotowanie krok 3Dodaj zmiksowaną cukinię do mieszanki.
  • Moelleux z cukinii z sercem Kiri - Przygotowanie krok 4Po natłuszczeniu foremek wypełnij je do połowy ciastem, następnie połóż na wierzchu połowę sera Kiri i przykryj ciastem.
  • Moelleux z cukinii z sercem Kiri - Przygotowanie krok 5Piec przez 25 minut w temperaturze 200°C. I gotowe, cukiniowe moelleux z sercem Kiri są gotowe!

Oceń ten przepis

FAQ ❓

Jakie są korzyści zdrowotne z jedzenia cukinii?

Cukinia jest niskokaloryczna, bogata w witaminy i minerały, a także zawiera dużo błonnika, co wspomaga trawienie.
Tak, możesz użyć innych serów, takich jak mozzarella lub feta, aby uzyskać różne smaki.
Można je przechowywać w lodówce do 3 dni, a przed podaniem warto je podgrzać.
Tak, można zastąpić jajka i mleko odpowiednimi zamiennikami roślinnymi, aby dostosować przepis do diety wegańskiej.
Świetnie komponują się z sałatkami, jogurtem naturalnym lub sosem czosnkowym jako przystawka lub lekki posiłek.

Odżywianie

za 1 porcję / na 100 g
Kalorie: 189Kcal
  • Węglowodany: 15.2g
  • Tłuszcze: 8.8g
  • Tłuszcze nasycone: 3.7g
  • Białka: 11.8g
  • Błonnik: 1.4g
  • Cukry: 1.8g
  • ProPoints: 5
  • SmartPoints: 6
Informacje żywieniowe za 1 porcję (124g)

Sprzęt do gotowania

piekarnik
PPetitchef_PL

Podobne przepisy

Pytania

Zdjęcia użytkowników którzy sprawdzili ten przepis

Komentarze

Oceń ten przepis: