Prosta zapiekanka z cukinii

zagłosuj teraz
Danie główne
łatwe
1 h
224 Kcal

Wszyscy znamy zapiekanki z makaronu, ryżu i ziemniaków... spróbuj naszej zapiekanki z cukinii! Łatwe i smaczne, sprawi, że cała rodzina zacznie jeść warzywa ;-) To idealny dodatek do wszystkich dań mięsnych i rybnych, a my uwielbiamy smak zapiekanki dzięki tartemu serowi na wierzchu :-)

Składniki

6

Przygotowanie

Czas przygotowania20 min
Gotowania40 min
  • Prosta zapiekanka z cukinii - Przygotowanie krok 1Oczyszczone cukinie pokroić w cienkie plasterki. Ułożyć je w naczyniu żaroodpornym.
  • Prosta zapiekanka z cukinii - Przygotowanie krok 2Wymieszać jajka ze śmietaną. Doprawić solą i pieprzem.
  • Prosta zapiekanka z cukinii - Przygotowanie krok 3Wlać mieszaninę na cukinie i posypać startym serem.
  • Prosta zapiekanka z cukinii - Przygotowanie krok 4Piec przez 40 minut w temperaturze 180°C.
  • Prosta zapiekanka z cukinii - Przygotowanie krok 5A teraz zapiekanka z cukinii jest gotowa!

Oceń ten przepis

FAQ ❓

Jakie są korzyści zdrowotne z jedzenia zapiekanki z cukinii?

Zapiekanka z cukinii jest niskokaloryczna, bogata w błonnik i witaminy, co czyni ją zdrowym wyborem dla całej rodziny.
Tak, możesz dodać takie warzywa jak papryka, cebula czy pomidory, aby wzbogacić smak i wartości odżywcze dania.
Najlepiej sprawdzą się sery, które dobrze się topnieją, takie jak mozzarella, cheddar lub parmezan.
Tak, zapiekankę można zamrozić, ale najlepiej jest ją podgrzać w piekarniku, aby zachować chrupkość.
Zapiekankę z cukinii można przechowywać w lodówce do 3 dni w szczelnym pojemniku.

Odżywianie

za 1 porcję / na 100 g
Kalorie: 224Kcal
  • Węglowodany: 3.6g
  • Tłuszcze: 18.3g
  • Tłuszcze nasycone: 11.2g
  • Białka: 9.7g
  • Błonnik: 2.6g
  • Cukry: 3.5g
  • ProPoints: 6
  • SmartPoints: 9
Informacje żywieniowe za 1 porcję (246g)

Sprzęt do gotowania

piekarnik

Atrybuty

Można zamrozić
Przechowywać w lodówce
PPetitchef_PL

Podobne przepisy

Pytania

Zdjęcia użytkowników którzy sprawdzili ten przepis

Juliette HessJuliette Hess
Tworzę treści kulinarne w Petitchef od ponad 7 lat.
Uwielbiam podróżować i odkrywać nowe dania, testować nowe trendy kulinarne i poznawać nowe restauracje.
Jestem fanką makaronów we wszystkich postaciach ❤ od makaronu udon po tagliatelle, uwielbiam je gotować, a nawet robić w domu!
Obecnie przygotowuję, nagrywam i fotografuję Twój przyszły przepis i mam nadzieję, że Ci się spodoba!

Komentarze

Oceń ten przepis: