Zapiekanka z ryżu i pomidorów

zagłosuj teraz
Danie główne
łatwe
45 min
612 Kcal

Wszyscy uwielbiamy dobry talerz ryżu a la cubana (ryż z sosem pomidorowym), ale... co by było, gdybyśmy go zmienili, dodali warzywa do pomidorów i zapiekali je z dużą ilością sera? To danie dla całej rodziny! I co ty na to? Wystarczy dodać jajko sadzone :D

Składniki

6

Baza pomidorowa:

Do ryżu:

Do zapiekania:

Materiały

  • naczynie żaroodporne

Przygotowanie

Czas przygotowania30 min
Gotowania15 min
  • Baza pomidorowa:
    Na patelnię wlać odrobinę oleju i podsmażyć wszystkie warzywa (pokrojone na małe kawałki): marchew + cebula + cukinia + bakłażan + czerwona papryka.
  • Doprawić solą i pieprzem oraz dodać cynamon. Gdy wszystkie warzywa będą ugotowane, dodać sos pomidorowy + cukier i gotować przez około 10 minut. Gdy będzie gotowy, wylać na dno naczynia żaroodpornego.
  • Do ryżu:
    W rondelku umieścić odrobinę oleju + cały czosnek ze skórką (lekko zmiażdżony). Gdy czosnek zacznie nabierać koloru, dodać ryż.
    Lekko zamieszaj, a następnie dodaj wodę (nie zimną), aż przykryje ryż. Posolić i gotować przez około 10 minut.
    Po upływie tego czasu sprawdź ryż i jeśli trzeba dodaj trochę więcej wody, wyreguluj i pozostaw do gotowania na kolejne 5 minut.
  • Montaż:
    Wyjąć czosnek z ryżu. Wylać wszystko na bazę pomidorową. Wygładź powierzchnię ryżu.
    Dodać kilka kawałków masła na wierzch + starty ser.
    Piec przez 15 minut w temperaturze 200ºC lub do momentu, aż ser się roztopi i nabierze złotobrązowego koloru.
    I gotowe! ;)

Oceń ten przepis

FAQ ❓

Jakie są najważniejsze składniki do zapiekanki z ryżu i pomidorów?

Najważniejsze składniki to marchewki, cebula, cukinia, bakłażan, czerwona papryka, smażony pomidor lub sos pomidorowy oraz ryż.
Tak, możesz dodać inne ulubione warzywa, takie jak brokuły czy szpinak, aby wzbogacić smak zapiekanki.
Całkowity czas przygotowania wynosi około 45 minut, w tym 30 minut na przygotowanie i 15 minut na pieczenie.
Tak, to danie jest wegetariańskie, ponieważ nie zawiera mięsa, a jego składniki są roślinne.
Możesz podać zapiekankę z jajkiem sadzonym, świeżą sałatą lub jogurtem naturalnym jako lekkim sosem.

Odżywianie

za 1 porcję / na 100 g
Kalorie: 612Kcal
  • Węglowodany: 101g
  • Tłuszcze: 14g
  • Tłuszcze nasycone: 6.8g
  • Białka: 18.4g
  • Błonnik: 5.9g
  • Cukry: 7g
  • ProPoints: 16
  • SmartPoints: 19
Informacje żywieniowe za 1 porcję (347g)

Sprzęt do gotowania

piekarnik

Atrybuty

Przechowywać w lodówce
przeciw marnowaniu
PPetitchef_PL

Podobne przepisy

Pytania

Zdjęcia użytkowników którzy sprawdzili ten przepis

Komentarze

Oceń ten przepis: