Zapiekanka z jarmużem, sosem beszamelowym i serem ementaler

zagłosuj teraz
Danie główne
łatwe
10 min
324 Kcal

Gdy robi się chłodniej, niewiele dań smakuje tak dobrze jak porządna zapiekanka. Tym razem przygotowaliśmy jarmuż z delikatnym sosem beszamelowym. To proste połączenie daje rozgrzewające i pyszne danie. Na wierzchu układamy warstwę startego sera ementaler, który po kilku minutach zapiekania z włączoną funkcją grilla tworzy złocistą, chrupiącą skórkę i nadaje potrawie apetyczny wygląd. Do przygotowania tego dania potrzeba tylko kilku składników. Można podać je jako dodatek lub lekkie danie, na przykład z zieloną sałatą. Przygotuj je, korzystając z naszej instrukcji krok po kroku ↓ ↓

Składniki

2

Materiały

  • Patelnia
  • Łyżka cedzakowa
  • Nóż
  • Deska do krojenia
  • Naczynie żaroodporne

Przygotowanie

  • Umyj liście jarmużu. Następnie blanszuj je we wrzącej wodzie przez około 1 minutę. Natychmiast przenieś je do miski z lodowatą wodą. Po kilku minutach w wodzie umieść je na czystym ręczniku kuchennym, aby usunąć nadmiar wody.
  • Ostrym nożem usuń najtwardsze, białe fragmenty łodyżek. Pokrój liście w paski. Rozgrzej na patelni oliwę, dodaj masło i poczekaj, aż się roztopi. Dodaj paski jarmużu. Dopraw solą, pieprzem i szczyptą gałki muszkatołowej. Duś pod przykryciem przez około 15 minut na średnim ogniu, aż jarmuż zmięknie. Od czasu do czasu mieszaj, żeby się nie przypalił.
  • Dodaj sos beszamelowy i wymieszaj. Gotuj przez 5 minut.
  • Zdejmij patelnię z ognia. Przełóż jarmuż z sosem beszamelowym do naczynia żaroodpornego i posyp obfitą warstwą startego sera ementaler.
  • Rozgrzej piekarnik do 230°C, ustawiając funkcję grilla. Gdy piekarnik osiągnie odpowiednią temperaturę, zapiekaj, aż ser się zrumieni.
  • Podawaj na gorąco. Gotowe!

Oceń ten przepis

FAQ ❓

Czy mogę zamrozić to danie?

Oczywiście. Możesz zamrozić danie przed zapiekaniem lub po upieczeniu.
Najlepiej przechowywać ją w lodówce, w szczelnym pojemniku. Można ją przechowywać przez około 3 dni.
Użyliśmy jarmużu, ale możesz też użyć zwykłej kapusty lub kapusty pekińskiej. Kapusta pekińska również świetnie nadaje się do podsmażania i zapiekania; jej delikatny, lekko słodkawy smak doskonale pasuje do tego dania.
W Petitchef wolimy używać domowego sosu beszamelowego, choć czasem, ze względu na brak czasu, sięgamy po gotowy. Jeśli chcesz przygotować własny sos, skorzystaj z przepisu TUTAJ
Jeśli chcesz, przed zapiekaniem możesz dodać do mieszanki podsmażone kawałki boczku. Możesz też ułożyć plasterki szynki między warstwą kapusty a warstwą sera.
Jeśli chcesz przygotować bardziej sycące danie główne, na dnie naczynia żaroodpornego ułóż warstwę mięsa mielonego przygotowanego jak na sos boloński. Kontrast smaków i tekstur będzie idealny.

Odżywianie

za 1 porcję / na 100 g
Kalorie: 324Kcal
  • Węglowodany: 11.7g
  • Tłuszcze: 24.5g
  • Tłuszcze nasycone: 10g
  • Białka: 13.7g
  • Błonnik: 4.2g
  • Cukry: 7.6g
  • ProPoints: 9
  • SmartPoints: 12
Informacje żywieniowe za 1 porcję (278g)

Atrybuty

Można zamrozić
Przechowywać w lodówce
PPetitchef_PL

Podobne przepisy

Pytania

Zdjęcia użytkowników którzy sprawdzili ten przepis

Komentarze

Oceń ten przepis: