Nieodparta zapiekanka z ziemniaków i wędzonego łososia!

zagłosuj teraz
Danie główne
łatwe
55 min
533 Kcal

Ta zapiekanka z ziemniakami i łososiem zachęci całą rodzinę. Jest tak łatwy w przygotowaniu, że idealnie nadaje się na przyjęcia, na których brakuje inspiracji. Do tego zielona sałatka i wszystko gotowe. Zostawiamy Ci nasze składniki i kroki, aby zapiekanka była w 100% udana ↓

Składniki

4

Przygotowanie

Czas przygotowania10 min
Gotowania45 min
  • Obierz ziemniaki, pokrój je w półplasterki i ugotuj na parze.
  • W międzyczasie posiekaj żółtą cebulę i podsmaż ją na patelni z odrobiną oliwy z oliwek.
  • W misce wymieszaj płynną śmietanę, koperek, jajko i pieprz.
  • W naczyniu do zapiekania umieść połowę ugotowanych ziemniaków, plastry wędzonego łososia, cebulę, a następnie drugą połowę ziemniaków.
    Na wierzch wylej mieszaninę śmietany.
  • Wstaw do piekarnika na 45 minut w temperaturze 180°C i smacznego!

Oceń ten przepis

FAQ ❓

Jakie są korzyści zdrowotne wędzonego łososia w zapiekance?

Wędzony łosoś jest bogaty w kwasy tłuszczowe omega-3, które wspierają zdrowie serca oraz mózgu, a także dostarcza białka i witamin.
Tak, możesz zastąpić łososia innymi wędzonymi rybami, takimi jak makrela czy pstrąg, co doda innego smaku zapiekance.
Zielona sałatka, pieczone warzywa lub sos jogurtowy świetnie uzupełnią danie, dodając świeżości i chrupkości.
Tak, możesz przygotować zapiekankę dzień wcześniej, a następnie podgrzać ją w piekarniku przed podaniem, co zaoszczędzi czas.
Możesz użyć jogurtu greckiego lub mleka kokosowego jako zdrowszej alternatywy dla śmietany, co doda kremowości i smaku.

Odżywianie

za 1 porcję / na 100 g
Kalorie: 533Kcal
  • Węglowodany: 43.3g
  • Tłuszcze: 31g
  • Tłuszcze nasycone: 17.1g
  • Białka: 18.1g
  • Błonnik: 3.9g
  • Cukry: 6.2g
  • ProPoints: 14
  • SmartPoints: 20
Informacje żywieniowe za 1 porcję (343g)

Sprzęt do gotowania

piekarnik

Atrybuty

Można zamrozić
Przechowywać w lodówce
PPetitchef_PL

Podobne przepisy

Pytania

Zdjęcia użytkowników którzy sprawdzili ten przepis

Komentarze

Oceń ten przepis: