Tosty z batatów

zagłosuj teraz
Przekąska
łatwe
30 min
286 Kcal

Zastąp kromki chleba na tosty plastrami batata! Po upieczeniu wystarczy dodać ulubione składniki. Awokado, ser feta, kilka plasterków pomidora i krążki oliwek… Otrzymasz piękną, kolorową i łatwą w przygotowaniu przystawkę!

Składniki

2

Na 4 tosty z batatów:

Na tosty z awokado:

Na tosty z fetą:

Przygotowanie

Czas przygotowania10 min
Gotowania20 min
  • Tosty z batatów - Przygotowanie krok 1Przygotowanie batatów:
    Rozgrzej piekarnik do 180°C. Obierz batata i pokrój go w plastry o grubości około 1/2 cm.
    Ułóż plastry na blasze wyłożonej papierem do pieczenia i posmaruj oliwą z oliwek. Piecz przez 20 minut.
  • Tosty z batatów - Przygotowanie krok 2Przygotuj dodatki:
    Pokrój rzodkiewki oraz czarne i zielone oliwki w plasterki.
    Pokrój pomidorki koktajlowe na ćwiartki.
    Opłucz natkę pietruszki.
    Przygotuj połówkę awokado i fetę.
  • Tosty z batatów - Przygotowanie krok 3Tosty z awokado:
    Rozgnieć połówkę awokado w misce i wymieszaj ze szczyptą soli.
    Rozsmaruj purée z awokado na 2 tostach z batata.

    Tosty z fetą:
    Rozgnieć fetę w misce. Posyp pokruszonym serem pozostałe 2 tosty z batata.
  • Tosty z batatów - Przygotowanie krok 4Tosty z awokado:
    Na purée z awokado ułóż plasterki rzodkiewki i czarnych oliwek, a całość posyp nasionami sezamu.

    Tosty z fetą:
    Na pokruszonej fecie ułóż plasterki zielonych oliwek, ćwiartki pomidorków koktajlowych i kilka listków natki pietruszki.
  • Tosty z batatów - Przygotowanie krok 5Ułóż tosty na ładnym talerzu i gotowe! Smacznego!

Oceń ten przepis

Obserwacje

Dobierz dodatki do własnych upodobań i składników, które masz pod ręką :-)

Odżywianie

za 1 porcję / na 100 g
Kalorie: 286Kcal
  • Węglowodany: 22.7g
  • Tłuszcze: 16.5g
  • Tłuszcze nasycone: 5g
  • Białka: 7.6g
  • Błonnik: 7g
  • Cukry: 9.3g
  • ProPoints: 8
  • SmartPoints: 10
Informacje żywieniowe za 1 porcję (260g)
PPetitchef_PL

Podobne przepisy

Pytania

Zdjęcia użytkowników którzy sprawdzili ten przepis

Komentarze

Oceń ten przepis: