Tosty z batatów
zagłosuj teraz
Zastąp kromki chleba na tosty plastrami batata! Po upieczeniu wystarczy dodać ulubione składniki. Awokado, ser feta, kilka plasterków pomidora i krążki oliwek… Otrzymasz piękną, kolorową i łatwą w przygotowaniu przystawkę!
Składniki
2
Na 4 tosty z batatów:
Na tosty z awokado:
Na tosty z fetą:
Przygotowanie
Czas przygotowania10 min
Gotowania20 min
Przygotowanie batatów:
Rozgrzej piekarnik do 180°C. Obierz batata i pokrój go w plastry o grubości około 1/2 cm.
Ułóż plastry na blasze wyłożonej papierem do pieczenia i posmaruj oliwą z oliwek. Piecz przez 20 minut.
Przygotuj dodatki:
Pokrój rzodkiewki oraz czarne i zielone oliwki w plasterki.
Pokrój pomidorki koktajlowe na ćwiartki.
Opłucz natkę pietruszki.
Przygotuj połówkę awokado i fetę.
Tosty z awokado:
Rozgnieć połówkę awokado w misce i wymieszaj ze szczyptą soli.
Rozsmaruj purée z awokado na 2 tostach z batata.
Tosty z fetą:
Rozgnieć fetę w misce. Posyp pokruszonym serem pozostałe 2 tosty z batata.
Tosty z awokado:
Na purée z awokado ułóż plasterki rzodkiewki i czarnych oliwek, a całość posyp nasionami sezamu.
Tosty z fetą:
Na pokruszonej fecie ułóż plasterki zielonych oliwek, ćwiartki pomidorków koktajlowych i kilka listków natki pietruszki.
Ułóż tosty na ładnym talerzu i gotowe! Smacznego!
Obserwacje
Dobierz dodatki do własnych upodobań i składników, które masz pod ręką :-)
Odżywianie
za 1 porcję / na 100 g
Kalorie: 286Kcal
- Węglowodany: 22.7g
- Tłuszcze: 16.5g
- Tłuszcze nasycone: 5g
- Białka: 7.6g
- Błonnik: 7g
- Cukry: 9.3g
- ProPoints: 8
- SmartPoints: 10
Informacje żywieniowe za 1 porcję (260g)
Podobne przepisy

Falafele z batatów

Gnocchi z batatów (łatwy przepis na gnocchi)

Zapiekanka z batatów z mlekiem kokosowym i curry

Chipsy z batatów z mikrofali

Sałatka z soczewicy i słodkich ziemniaków

Frytki z batatów z frytkownicy beztłuszczowej (air fryer) – chrupiące na zewnątrz i miękkie w środku!

Batoniki sernikowe z tostami francuskimi (french toast cheesecake bars)

Zupa-krem z topinamburu, ziemniaków i boczku

Mini muffinki ziemniaczane – idealny dodatek do obiadu

Sałatka z dynią piżmową, ziemniakami, rzodkiewką i fetą

Sałatka z ziemniaków, tuńczyka i pomidorów

Zupa krem z jarmużu i ziemniaków w szybkowarze
Pytania
Zdjęcia użytkowników którzy sprawdzili ten przepis
Komentarze
Oceń ten przepis:





Oceń ten przepis