Chipsy ze słodkich ziemniaków w kuchence mikrofalowej

zagłosuj teraz
Przekąska
łatwe
27 min
101 Kcal

Czy jesteś zmęczony typowymi chipsami ziemniaczanymi, krakersami przemysłowymi i tostami z pasztetem w porze przekąsek? Nadszedł czas na zmianę! Oto pożywna i pyszna alternatywa: chipsy ze słodkich ziemniaków. Ta zdrowa przekąska jest nie tylko łatwa w przygotowaniu, ale także idealna do zaspokojenia nagłych zachcianek bez konieczności liczenia kalorii. Wyobraź sobie, że możesz cieszyć się tymi chrupiącymi chipsami ze słodkich ziemniaków o żywym kolorze i uzależniającym smaku w zaledwie kilka minut dzięki kuchence mikrofalowej. Pomiń przetworzone przekąski i spróbuj ich już dziś.

Składniki

3

Materiały

  • papier do pieczenia
  • mandolina (lub ostry nóż lub robot kuchenny)
  • papier do pieczenia

Przygotowanie

Czas przygotowania5 min
Czas oczekiwania2 min
Gotowania20 min
  • Chipsy ze słodkich ziemniaków w kuchence mikrofalowej - Przygotowanie krok 1Obierz i pokrój słodkiego ziemniaka na bardzo cienkie plasterki za pomocą mandoliny lub robota kuchennego.
  • Chipsy ze słodkich ziemniaków w kuchence mikrofalowej - Przygotowanie krok 2Umieść plastry słodkich ziemniaków w misce i dodaj odrobinę oleju, sól i zioła prowansalskie (te ostatnie są opcjonalne). Dobrze wymieszaj rękami, aby wszystkie plasterki były dobrze zaimpregnowane.
  • Chipsy ze słodkich ziemniaków w kuchence mikrofalowej - Przygotowanie krok 3Umieść plastry słodkich ziemniaków w płytkim naczyniu wyłożonym papierem do pieczenia. Ułóż plastry słodkich ziemniaków tak, aby nie piętrzyły się jeden na drugim.
  • Chipsy ze słodkich ziemniaków w kuchence mikrofalowej - Przygotowanie krok 4Gotować w kuchence mikrofalowej przy maksymalnej mocy (800 W) przez około 5-8 minut, aż będą twarde. Od czasu do czasu otwieraj drzwiczki kuchenki mikrofalowej, aby umożliwić ujście pary, co pozwoli chipsom ładnie się schrupać.
  • Chipsy ze słodkich ziemniaków w kuchence mikrofalowej - Przygotowanie krok 5Na koniec wyjmij z kuchenki mikrofalowej i pozostaw do całkowitego ostygnięcia przed podaniem. Gotowe!

Oceń ten przepis

FAQ ❓

Jakie są korzyści zdrowotne chipsów ze słodkich ziemniaków?

Chipsy ze słodkich ziemniaków są bogate w błonnik, witaminy A i C oraz przeciwutleniacze, co czyni je zdrowszą alternatywą dla tradycyjnych chipsów.
Tak, możesz eksperymentować z różnymi przyprawami, takimi jak papryka, czosnek w proszku czy curry, aby nadać chipsom unikalny smak.
Chipsy najlepiej spożyć od razu po przygotowaniu, ale można je przechowywać w szczelnym pojemniku przez 1-2 dni, aby zachowały chrupkość.
Tak, przepis jest wegański, ponieważ nie zawiera składników pochodzenia zwierzęcego.
Najlepiej użyć mandoliny, aby uzyskać cienkie i równe plasterki, ale ostry nóż lub robot kuchenny również będą skuteczne.

Odżywianie

za 1 porcję / na 100 g
Kalorie: 101Kcal
  • Węglowodany: 14g
  • Tłuszcze: 3.6g
  • Tłuszcze nasycone: 0.4g
  • Białka: 1.6g
  • Błonnik: 3.1g
  • Cukry: 5.4g
  • ProPoints: 3
  • SmartPoints: 4
Informacje żywieniowe za 1 porcję (89g)

Sprzęt do gotowania

kuchenka mikrofalowa
PPetitchef_PL

Podobne przepisy

Pytania

Zdjęcia użytkowników którzy sprawdzili ten przepis

Komentarze

Oceń ten przepis: