Sałatka z ziemniaków, tuńczyka i pomidorów

zagłosuj teraz
Pierwsze danie
łatwe
15 min
325 Kcal

Cieplejsze dni wymagają orzeźwiających i pożywnych sałatek, takich jak ta sałatka z ziemniakami i tuńczykiem. Łatwa w przygotowaniu, jest gotowa w 15 minut, czyli w sam raz na przystawkę przed posiłkiem. Sprawdź nasz przepis poniżej:

Składniki

2

Przygotowanie

Czas przygotowania5 min
Gotowania10 min
  • Sałatka z ziemniaków, tuńczyka i pomidorów - Przygotowanie krok 1Obierz i pokrój ziemniaki na duże kwadraty. Doprowadź do wrzenia i gotuj przez około 10 minut (sprawdź, czy ziemniaki są ugotowane, powinny być jędrne i al dente). Pozostaw do ostygnięcia (lub, jeśli wolisz, całkowicie ostudź).
  • Sałatka z ziemniaków, tuńczyka i pomidorów - Przygotowanie krok 2W misce umieść ugotowane ziemniaki, posiekane pomidory, kukurydzę, kapary i lekko rozdrobnionego tuńczyka. Dopraw solą, pieprzem, oliwą z oliwek i octem. Wymieszaj wszystko razem.
  • Sałatka z ziemniaków, tuńczyka i pomidorów - Przygotowanie krok 3Na koniec posyp pietruszką. Gotowe!

Oceń ten przepis

FAQ ❓

Jakie są korzyści zdrowotne sałatki z ziemniaków i tuńczyka?

Sałatka ta dostarcza białka z tuńczyka oraz błonnika i witamin z ziemniaków i pomidorów, co czyni ją pożywnym wyborem.
Tak, możesz dodać ulubione warzywa, takie jak ogórek czy cebula, aby wzbogacić smak i wartości odżywcze.
Sałatkę najlepiej spożyć w ciągu 1-2 dni, aby zachować świeżość składników.
Tak, jest idealna jako przystawka na imprezy, ponieważ jest łatwa do przygotowania i można ją serwować na zimno.
Oprócz soli i pieprzu, możesz dodać zioła, takie jak bazylia czy oregano, aby wzbogacić smak sałatki.

Odżywianie

za 1 porcję / na 100 g
Kalorie: 325Kcal
  • Węglowodany: 33g
  • Tłuszcze: 11.2g
  • Tłuszcze nasycone: 2g
  • Białka: 20.7g
  • Błonnik: 3.8g
  • Cukry: 4g
  • ProPoints: 8
  • SmartPoints: 9
Informacje żywieniowe za 1 porcję (292g)

Sprzęt do gotowania

Płyta grzewcza

Atrybuty

Przechowywać w lodówce
PPetitchef_PL

Podobne przepisy

Pytania

Zdjęcia użytkowników którzy sprawdzili ten przepis

Komentarze

Oceń ten przepis: