Tacki z cykorii z nadzieniem z tuńczyka

zagłosuj teraz
Przekąska
łatwe
10 min
85 Kcal

Aby przygotować szybki aperitif bez gotowania, wypróbuj te tacki z cykorii! Jako nadzienie wymieszaj tuńczyka, petits-suisses, pietruszkę i... to wszystko! Mówiliśmy, że to szybkie do zrobienia ;-) Umieść farsz na liściach endywii, aby uzyskać świeży efekt.

Składniki

4

Przygotowanie

  • Tacki z cykorii z nadzieniem z tuńczyka - Przygotowanie krok 1Wymieszać tuńczyka, petits-suisses, sok z cytryny, posiekaną natkę pietruszki, sól i pieprz.
  • Tacki z cykorii z nadzieniem z tuńczyka - Przygotowanie krok 2Ułóż mieszankę w liściach endywii i voilà!

Oceń ten przepis

FAQ ❓

Jakie są korzyści zdrowotne z jedzenia cykorii?

Cykoria jest niskokaloryczna, bogata w błonnik i witaminy, co wspiera trawienie i zdrowie serca.
Tak, możesz eksperymentować z różnymi składnikami, takimi jak awokado, ser feta czy warzywa.
Najlepiej spożyć je od razu, ale możesz je przechowywać w lodówce do 2 godzin przed podaniem.
Tak, możesz przygotować nadzienie wcześniej, a liście cykorii dodać tuż przed podaniem, aby zachować świeżość.
Możesz dodać czosnek, paprykę lub zioła prowansalskie, aby wzbogacić smak nadzienia.

Odżywianie

za 1 porcję / na 100 g
Kalorie: 85Kcal
  • Węglowodany: 1.8g
  • Tłuszcze: 3.3g
  • Tłuszcze nasycone: 1.5g
  • Białka: 11.5g
  • Błonnik: 0.4g
  • Cukry: 1.6g
  • ProPoints: 2
  • SmartPoints: 2
Informacje żywieniowe za 1 porcję (86g)
PPetitchef_PL

Podobne przepisy

Pytania

Zdjęcia użytkowników którzy sprawdzili ten przepis

Komentarze

Oceń ten przepis: