Jak zrobić miseczki z tortilli? prosta sałatka bez zmywania!

zagłosuj teraz
Pierwsze danie
łatwe
23 min
437 Kcal

Jak zamienić nasze tortille kukurydziane w miskę na mieszaną sałatkę? Wystarczy użyć formy z otworami o strukturze plastra miodu, włożyć je do piekarnika i gotowe ;-) Powiemy Ci, jak to zrobiliśmy w wyjaśnieniach poniżej ↓ Co do reszty, wszystko, co musisz zrobić, to połączyć wybrane składniki ;-)

Składniki

4

Materiały

  • Forma do ciasta

Przygotowanie

Czas przygotowania15 min
Gotowania8 min
  • Jak zrobić miseczki z tortilli? Prosta sałatka bez zmywania! - Przygotowanie krok 1Rozgrzej piekarnik do 180°C.
    Zwilż tortille niewielką ilością wody (zwłaszcza brzegi, aby nie popękały po włożeniu do formy) i podgrzewaj je w kuchence mikrofalowej przez około 40 sekund.
  • Jak zrobić miseczki z tortilli? Prosta sałatka bez zmywania! - Przygotowanie krok 2Gdy zmiękną, łatwiej będzie umieścić je w formie. Aby to zrobić, wciśnij tortillę do formy palcami.
    Piec przez 8 minut.
  • Jak zrobić miseczki z tortilli? Prosta sałatka bez zmywania! - Przygotowanie krok 3W międzyczasie posiekaj składniki sałatki.
  • Jak zrobić miseczki z tortilli? Prosta sałatka bez zmywania! - Przygotowanie krok 4Po ugotowaniu wyjąć tortille z formy i pozostawić do ostygnięcia przed udekorowaniem.
    W kolejności układamy pędy szpinaku, fasolkę szparagową, pomidorki koktajlowe, kukurydzę, czarne oliwki, awokado, smażoną cebulę i posiekaną kolendrę.
  • Jak zrobić miseczki z tortilli? Prosta sałatka bez zmywania! - Przygotowanie krok 5Doprawić mżawką oliwy z oliwek i wyciśniętą cytryną.
    Smacznego!

Oceń ten przepis

FAQ ❓

Jakie są najlepsze składniki do sałatki w miseczkach z tortilli?

Najlepsze składniki to świeże warzywa, takie jak szpinak, pomidorki koktajlowe i awokado, które dodają smaku i koloru.
Tak, możesz użyć tortilli pszennych lub pełnoziarnistych, ale kukurydziane są najlepsze do uzyskania chrupiącej tekstury.
Sałatkę najlepiej spożyć od razu, ale jeśli zostaną resztki, można je przechowywać w lodówce przez 1-2 dni.
Tak, możesz przygotować same miseczki z tortilli z wyprzedzeniem i przechowywać je w szczelnym pojemniku, aby zachowały chrupkość.
Doskonałym wyborem będą sosy na bazie jogurtu, guacamole lub klasyczny sos vinaigrette, które podkreślą smak składników sałatki.

Odżywianie

za 1 porcję / na 100 g
Kalorie: 437Kcal
  • Węglowodany: 37.6g
  • Tłuszcze: 24.7g
  • Tłuszcze nasycone: 3.6g
  • Białka: 9.8g
  • Błonnik: 11.4g
  • Cukry: 7.1g
  • ProPoints: 12
  • SmartPoints: 14
Informacje żywieniowe za 1 porcję (276g)

Sprzęt do gotowania

piekarnik

Atrybuty

Przechowywać w lodówce
PPetitchef_PL

Podobne przepisy

Pytania

Zdjęcia użytkowników którzy sprawdzili ten przepis

Komentarze

Oceń ten przepis: