Jak zrobić miseczki z tortilli? prosta sałatka bez zmywania!
zagłosuj teraz
Jak zamienić nasze tortille kukurydziane w miskę na mieszaną sałatkę? Wystarczy użyć formy z otworami o strukturze plastra miodu, włożyć je do piekarnika i gotowe ;-) Powiemy Ci, jak to zrobiliśmy w wyjaśnieniach poniżej ↓ Co do reszty, wszystko, co musisz zrobić, to połączyć wybrane składniki ;-)
Składniki
4
Materiały
- Forma do ciasta
Przygotowanie
Czas przygotowania15 min
Gotowania8 min
Rozgrzej piekarnik do 180°C.
Zwilż tortille niewielką ilością wody (zwłaszcza brzegi, aby nie popękały po włożeniu do formy) i podgrzewaj je w kuchence mikrofalowej przez około 40 sekund.
Gdy zmiękną, łatwiej będzie umieścić je w formie. Aby to zrobić, wciśnij tortillę do formy palcami.
Piec przez 8 minut.
W międzyczasie posiekaj składniki sałatki.
Po ugotowaniu wyjąć tortille z formy i pozostawić do ostygnięcia przed udekorowaniem.
W kolejności układamy pędy szpinaku, fasolkę szparagową, pomidorki koktajlowe, kukurydzę, czarne oliwki, awokado, smażoną cebulę i posiekaną kolendrę.
Doprawić mżawką oliwy z oliwek i wyciśniętą cytryną.
Smacznego!
FAQ ❓
Jakie są najlepsze składniki do sałatki w miseczkach z tortilli?
Najlepsze składniki to świeże warzywa, takie jak pędy szpinaku, pomidorki koktajlowe, awokado oraz różnorodne białka, jak fasola kidney czy kurczak.
Czy mogę użyć innych rodzajów tortilli?
Tak, możesz użyć tortilli pszennych lub pełnoziarnistych, jednak kukurydziane są bardziej chrupiące i idealnie nadają się do formowania miseczek.
Jak długo można przechowywać sałatkę w miseczkach z tortilli?
Sałatkę najlepiej spożyć od razu po przygotowaniu, ale jeśli zostaną jakieś składniki, można je przechowywać w lodówce przez 1-2 dni.
Czy można przygotować miseczki z tortilli z wyprzedzeniem?
Tak, możesz przygotować same miseczki z tortilli z wyprzedzeniem, a następnie napełnić je świeżymi składnikami tuż przed podaniem.
Jakie inne sosy można dodać do sałatki w miseczkach z tortilli?
Możesz dodać sos jogurtowy, sos czosnkowy lub pikantny sos salsa, aby wzbogacić smak sałatki w miseczkach z tortilli.
Odżywianie
za 1 porcję / na 100 g
Kalorie: 437Kcal
- Węglowodany: 37.6g
- Tłuszcze: 24.7g
- Tłuszcze nasycone: 3.6g
- Białka: 9.8g
- Błonnik: 11.4g
- Cukry: 7.1g
- ProPoints: 12
- SmartPoints: 14
Informacje żywieniowe za 1 porcję (276g)
Sprzęt do gotowania
piekarnik
Atrybuty
Przechowywać w lodówce
Pytania
Zdjęcia użytkowników którzy sprawdzili ten przepis
Komentarze
Oceń ten przepis:
Oceń ten przepis