SAŁATKA Z RUKOLI I TOFU
vote now
Metabolic Balance, faza II.
Jeszcze jedna propozycja prostej, a smacznej sałatki w duchu MB.
Sałatka z rukoli i tofuSkładniki na 1 porcję:
1/2 kostki tofu
1 łyżeczka oleju kokosowego (do smażenia tofu )
130 g warzyw, w tym:
garść rukoli
1/2 pomidora
kilka zielonych oliwek
sól
winegret z 2 łyżeczek oleju lnianego i 2 łyżeczek octu jabłkowego + szczypta soli
(lub inny sos sałatkowy, jeśli nie przestrzegasz MB)
Pół kostki tofu pokrój na cienkie plasterki (mi wyszło 8 plasterków), posól i usmaż na złoto z obu stron.
Pomidora pokrój na cząstki, oliwki przekrój na pół, ułóż na talerzu wraz z rukolą, delikatnie posól i
polej winegretem. Na wierzchu ułóż zrumienione plastry tofu, na nich jeszcze kilka listków rukoli.
Smacznego!
sałatka z rukoli i tofu
Jeszcze jedna propozycja prostej, a smacznej sałatki w duchu MB.
Sałatka z rukoli i tofuSkładniki na 1 porcję: 1/2 kostki tofu
1 łyżeczka oleju kokosowego (do smażenia tofu )
130 g warzyw, w tym:
garść rukoli
1/2 pomidora
kilka zielonych oliwek
sól
winegret z 2 łyżeczek oleju lnianego i 2 łyżeczek octu jabłkowego + szczypta soli
(lub inny sos sałatkowy, jeśli nie przestrzegasz MB)
Pół kostki tofu pokrój na cienkie plasterki (mi wyszło 8 plasterków), posól i usmaż na złoto z obu stron.
Pomidora pokrój na cząstki, oliwki przekrój na pół, ułóż na talerzu wraz z rukolą, delikatnie posól i
polej winegretem. Na wierzchu ułóż zrumienione plastry tofu, na nich jeszcze kilka listków rukoli.
Smacznego!
sałatka z rukoli i tofu PO PROSTU PYSZNE
Komentarze
Oceń ten przepis:
Brak komentarzy!
