Jajka z tuńczykiem
W Ptitchef uwielbiamy jajka mimozy z jednej strony i tuńczyka z drugiej... Postanowiliśmy więc połączyć te dwie rzeczy w szybkim i łatwym przepisie! Te jajka mimozy są nieco bardziej oryginalne niż te, które zwykle jemy. Pomysł spodoba się zarówno dzieciom, jak i dorosłym ;-) Nie wahaj się podawać ich jako przystawkę! To orzeźwiająca odmiana od chipsów i orzeszków ziemnych.
Składniki
Przygotowanie
Gotuj jajka we wrzącej wodzie przez 10 minut. Pozostaw do ostygnięcia, obierz i przekrój na pół. Zbierz wszystkie żółtka i umieść je w misce.
Dodaj majonez i wymieszaj widelcem, aby dobrze rozgnieść żółtka. Następnie dodaj rozdrobnionego tuńczyka i dokładnie wymieszaj.
Za pomocą rękawa cukierniczego napełnij połówki białek tą mieszanką. I voilà, jajka z tuńczykiem są gotowe!
Obserwacje
Jakie są korzyści zdrowotne jajek i tuńczyka w przepisie na jajka z tuńczykiem?
Jajka są bogate w białko, witaminy i minerały, podczas gdy tuńczyk dostarcza zdrowych kwasów tłuszczowych omega-3, co czyni to danie pożywnym i korzystnym dla zdrowia serca.
Czy mogę użyć innych składników zamiast majonezu w tym przepisie?
Tak, możesz zastąpić majonez jogurtem greckim lub awokado, aby uzyskać zdrowszą wersję, zachowując jednocześnie kremową konsystencję.
Jakie inne dodatki mogę dodać do jajek z tuńczykiem, aby urozmaicić smak?
Możesz dodać posiekane cebule, świeże zioła, takie jak koperek lub pietruszka, a także przyprawy, takie jak pieprz cayenne lub sok z cytryny dla dodatkowego smaku.
Czy jajka z tuńczykiem nadają się na imprezy lub przyjęcia?
Oczywiście! Jajka z tuńczykiem są doskonałą przystawką na imprezy, ponieważ są łatwe do przygotowania i można je podać w atrakcyjny sposób.
Jak długo mogę przechowywać jajka z tuńczykiem w lodówce?
Jajka z tuńczykiem można przechowywać w lodówce przez 2-3 dni, ale najlepiej spożyć je jak najszybciej, aby cieszyć się świeżością składników.
Odżywianie
- Węglowodany: 1g
- Tłuszcze: 19.7g
- Tłuszcze nasycone: 3.8g
- Białka: 17.2g
- Błonnik: 0g
- Cukry: 0.8g
- ProPoints: 7
- SmartPoints: 7
Oceń ten przepis