Hiszpańska empanada z tuńczykiem

Danie główne
średnie
1 h 10 m
366 Kcal

Ta hiszpańska empanada wypełniona tuńczykiem zabierze Cię w podróż na Półwysep Iberyjski! Pełna słońca i smaku, z pewnością zachwyci miłośników tuńczyka!

Składniki

8

Do farszu:

Na ciasto:

Przygotowanie

Czas przygotowania45 min
Gotowania25 min
  • Hiszpańska empanada z tuńczykiem - Przygotowanie krok 1Przygotowanie farszu:
    Na patelni rozgrzej oliwę z oliwek, a następnie podsmaż posiekaną cebulę i paprykę pokrojoną na kawałki.
  • Hiszpańska empanada z tuńczykiem - Przygotowanie krok 2Gdy warzywa będą gotowe, zachowaj olej z patelni — wykorzystasz go później do przygotowania ciasta.
  • Hiszpańska empanada z tuńczykiem - Przygotowanie krok 3Ponownie postaw patelnię na ogniu, dodaj tuńczyka, dopraw solą i pieprzem, a następnie wymieszaj.
  • Hiszpańska empanada z tuńczykiem - Przygotowanie krok 4Dodaj koncentrat pomidorowy, dokładnie wymieszaj i gotuj przez około 5 minut na małym ogniu.
  • Hiszpańska empanada z tuńczykiem - Przygotowanie krok 5Ciasto:
    Wymieszaj mąkę, sól, drożdże, wodę i olej, na którym smażyły się warzywa. Gdy składniki się połączą, zagnieć ciasto na blacie posypanym mąką.
  • Hiszpańska empanada z tuńczykiem - Przygotowanie krok 6Natłuść miskę oliwą z oliwek, włóż do niej ciasto uformowane w kulę, przykryj i odstaw do wyrośnięcia, aż podwoi swoją objętość.
  • Hiszpańska empanada z tuńczykiem - Przygotowanie krok 7Gdy ciasto wyrośnie, odgazuj je, czyli krótko zagnieć, aby usunąć z niego powietrze. Podziel je na 2 części, jedną większą od drugiej (w proporcji około 2/3 do 1/3). Większą część rozwałkuj na prostokąt o grubości około 8 mm.
  • Hiszpańska empanada z tuńczykiem - Przygotowanie krok 8Ułóż rozwałkowane ciasto na blasze wyłożonej papierem do pieczenia, a na nim rozłóż farsz z tuńczyka i warzyw, nadając mu prostokątny kształt.
  • Hiszpańska empanada z tuńczykiem - Przygotowanie krok 9Rozwałkuj pozostałą część ciasta na prostokąt i przykryj nim farsz z tuńczyka i warzyw. Odetnij nadmiar ciasta.
  • Hiszpańska empanada z tuńczykiem - Przygotowanie krok 10Zawiń brzegi ciasta i dokładnie dociśnij je palcami.
  • Hiszpańska empanada z tuńczykiem - Przygotowanie krok 11Nakłuj wierzch widelcem, a następnie udekoruj empanadę skrawkami pozostałego ciasta.
  • Hiszpańska empanada z tuńczykiem - Przygotowanie krok 12Posmaruj wierzch roztrzepanym jajkiem i piecz przez 25 minut w temperaturze 200°C.
  • Hiszpańska empanada z tuńczykiem - Przygotowanie krok 13Gotowe — empanada z tuńczykiem jest już gotowa! Możesz też przygotować jej miniwersję, czyli empanadillas — małe pierożki z tuńczykiem.

Oceń ten przepis

Obserwacje

Wariant: Ten pyszny wypiek występuje również w wersji mini, jako małe, indywidualne empanadillas.

Historia: Pierwotnie ten nadziewany wypiek służył do wykorzystania resztek mięsa. Tuńczyk, warzywa, jajko, ser — farsz można przygotować na wiele sposobów, zależnie od upodobań i tego, co akurat mamy w domu! Warto dodać aromatyczne zioła i przyprawy, aby podkreślić smak farszu.

Pieczenie: Pieczenie w piekarniku ma kluczowe znaczenie dla efektu końcowego i tekstury empanady. Ponieważ farsz jest już ugotowany, najlepiej nie włączać termoobiegu, a jedynie zarumienić wierzch i spód wypieku, przestrzegając czasu pieczenia. Zbyt długo pieczona empanada będzie twarda i może się przypalić.

Przechowywanie: Empanadę można jeść zarówno na ciepło, jak i na zimno. Świetnie smakuje z zieloną sałatą. Można ją przechowywać w lodówce przez kilka dni! :-)

Odżywianie

za 1 porcję / na 100 g
Kalorie: 366Kcal
  • Węglowodany: 47.4g
  • Tłuszcze: 9.3g
  • Tłuszcze nasycone: 1.7g
  • Białka: 20.7g
  • Błonnik: 3.6g
  • Cukry: 4.6g
  • ProPoints: 10
  • SmartPoints: 10
Informacje żywieniowe za 1 porcję (206g)

Sprzęt do gotowania

piekarnik
PPetitchef_PL

Podobne przepisy

Pytania

Zdjęcia użytkowników którzy sprawdzili ten przepis

Komentarze

Oceń ten przepis:
5/5, 1 głosuj