Łatwy makaron z tuńczykiem
Gdy brakuje pomysłów na posiłek, nie ma nic lepszego niż dobre danie z makaronem! A żeby było jeszcze smaczniejsze, podawaj je z sosem. Oto super prosty sos do tuńczyka! Dowód na to, że najprostsze rzeczy są często najlepsze ;-) Posiłek, który pokocha cała rodzina! Ale dość gadania, zostawiamy Cię z rozpisanymi krokami i zdjęciami naszego przepisu ;-)
Składniki
Przygotowanie
Ugotuj makaron zgodnie ze wskazówkami na opakowaniu.
Na patelni podsmaż szalotki i odsączonego tuńczyka na oliwie z oliwek. Dodaj zmiażdżony ząbek czosnku.
Dodaj śmietanę, dopraw solą i pieprzem, a następnie przykryj i gotuj na wolnym ogniu przez około 5 minut.
Dodaj makaron i gotuj przez około 3 minuty na małym ogniu. Dodaj ser Gruyère i posiekaną natkę pietruszki, a następnie dobrze wymieszaj. Teraz jest gotowe!
Obserwacje
Jakie są korzyści zdrowotne z jedzenia tuńczyka?
Tuńczyk jest bogaty w białko, kwasy omega-3 oraz witaminy, co wspiera zdrowie serca i układ odpornościowy.
Czy mogę użyć innego rodzaju makaronu do tego przepisu?
Tak, możesz użyć dowolnego rodzaju makaronu, takiego jak penne, spaghetti czy fusilli, w zależności od preferencji.
Jakie inne składniki mogę dodać do makaronu z tuńczykiem?
Możesz dodać warzywa, takie jak brokuły, papryka lub cukinia, aby wzbogacić danie o dodatkowe smaki i wartości odżywcze.
Ile czasu zajmuje przygotowanie tego dania?
Całkowity czas przygotowania wynosi około 23 minuty, w tym 10 minut na przygotowanie i 13 minut na gotowanie.
Czy mogę przygotować ten makaron z wyprzedzeniem?
Tak, możesz przygotować makaron z tuńczykiem z wyprzedzeniem, ale najlepiej podgrzać go przed podaniem, aby zachować świeżość i smak.
Odżywianie
- Węglowodany: 45.4g
- Tłuszcze: 32g
- Tłuszcze nasycone: 18.5g
- Białka: 27.1g
- Błonnik: 2.5g
- Cukry: 3.5g
- ProPoints: 16
- SmartPoints: 21
Oceń ten przepis