Onigiri z tuńczykiem, japońska ryżowa przekąska w kształcie trójkąta | おにぎり

zagłosuj teraz
Danie główne
łatwe
50 min
180 Kcal

Gdy mowa o kuchni japońskiej, od razu myślimy o sushi, ramenie, a nawet o słynnym omlecie okonomiyaki... Szczególnie uwielbiamy jednak onigiri! Te małe ryżowe trójkąty to idealna przekąska na szybki lunch. Można je znaleźć między innymi w japońskich sklepach typu konbini. Nadzienie można dowolnie zmieniać. W tej wersji przygotowujemy pikantny farsz z tuńczyka i majonezu. Onigiri formuje się z ryżu do sushi i owija nori, które dodaje chrupkości. Podobne ryżowe przekąski spotyka się w różnych częściach Azji pod różnymi nazwami. W Korei Południowej nazywa się je samgak gimbap. Zaczynamy? ;-)

Składniki

6

Ryż:

Farsz:

Potrzebne przybory

  • Foremka do onigiri (opcjonalnie)

Przygotowanie

Czas przygotowania10 min
Czas odpoczynku15 min
Czas gotowania25 min
  • Onigiri z tuńczykiem, japońska ryżowa przekąska w kształcie trójkąta | おにぎり - Przygotowanie krok 1Przygotuj ryż do sushi:
    Najpierw wypłucz ryż kilka razy, aby usunąć z ziaren nadmiar skrobi.
  • Onigiri z tuńczykiem, japońska ryżowa przekąska w kształcie trójkąta | おにぎり - Przygotowanie krok 2Wsyp ryż do rondla i zalej zimną wodą. Przykryj. Gdy woda zacznie wrzeć, zmniejsz ogień i gotuj ryż pod przykryciem przez 10–15 minut. Ryż jest gotowy, gdy wchłonie całą wodę. Zdejmij rondel z ognia i pozostaw ryż pod przykryciem na 10 minut.
  • Onigiri z tuńczykiem, japońska ryżowa przekąska w kształcie trójkąta | おにぎり - Przygotowanie krok 3Pokrój arkusz nori na paski wzdłuż zaznaczonych linii. Każdy pasek przetnij na pół. W sumie potrzebujesz 6 pasków.

    *Pozostałe kawałki możesz pokruszyć i dodać do ryżu.
  • Onigiri z tuńczykiem, japońska ryżowa przekąska w kształcie trójkąta | おにぎり - Przygotowanie krok 4Dodaj ziarna sezamu i dokładnie wymieszaj.
    *Na tym etapie możesz też dodać pokruszone nori.
  • Onigiri z tuńczykiem, japońska ryżowa przekąska w kształcie trójkąta | おにぎり - Przygotowanie krok 5Przygotuj nadzienie:
    Odsącz tuńczyka i rozdrobnij go. Dodaj majonez, sos sojowy i srirachę (opcjonalnie; pomiń ją, jeśli nie lubisz ostrych potraw). Dokładnie wymieszaj.
  • Onigiri z tuńczykiem, japońska ryżowa przekąska w kształcie trójkąta | おにぎり - Przygotowanie krok 6Uformuj onigiri za pomocą foremki:
    Wyłóż dno foremki ryżem, który powinien być jeszcze lekko ciepły. Nałóż na środek około 2 łyżeczki nadzienia.
  • Onigiri z tuńczykiem, japońska ryżowa przekąska w kształcie trójkąta | おにぎり - Przygotowanie krok 7Przykryj nadzienie ryżem, zamknij foremkę i mocno dociśnij, aby dobrze zlepić onigiri.
  • Onigiri z tuńczykiem, japońska ryżowa przekąska w kształcie trójkąta | おにぎり - Przygotowanie krok 8Otwórz foremkę i za pomocą noża oddziel brzegi onigiri od foremki.
  • Onigiri z tuńczykiem, japońska ryżowa przekąska w kształcie trójkąta | おにぎり - Przygotowanie krok 9Połóż pasek nori pionowo i odwróć na nim foremkę, tak aby nori mogło owinąć onigiri z przodu i z tyłu.
  • Onigiri z tuńczykiem, japońska ryżowa przekąska w kształcie trójkąta | おにぎり - Przygotowanie krok 10Naciśnij górną część foremki, aby wyjąć trójkąt ryżowy. Owiń onigiri paskiem nori.
  • Onigiri z tuńczykiem, japońska ryżowa przekąska w kształcie trójkąta | おにぎり - Przygotowanie krok 11Uformuj onigiri ręcznie:
    Zwilż dłonie.
    Nałóż około 1 łyżki ugotowanego ryżu na zagłębienie jednej dłoni.
  • Onigiri z tuńczykiem, japońska ryżowa przekąska w kształcie trójkąta | おにぎり - Przygotowanie krok 12Nałóż na środek 2 łyżeczki nadzienia. Przykryj je ugotowanym ryżem, a następnie uformuj kulkę tak, aby nadzienie znalazło się w środku.
  • Onigiri z tuńczykiem, japońska ryżowa przekąska w kształcie trójkąta | おにぎり - Przygotowanie krok 13Uformuj kulkę ryżu w trójkąt, używając obu dłoni: jedną ułóż płasko i połóż na niej kulkę, a drugą ułóż w kształt litery „V”. W razie potrzeby spłaszcz boki.
  • Onigiri z tuńczykiem, japońska ryżowa przekąska w kształcie trójkąta | おにぎり - Przygotowanie krok 14Ułóż nadziewany trójkąt ryżowy na pasku nori i owiń go nori.
  • Onigiri z tuńczykiem, japońska ryżowa przekąska w kształcie trójkąta | おにぎり - Przygotowanie krok 15I gotowe!

Oceń ten przepis

FAQ ❓

Jakiego ryżu użyć do przygotowania onigiri?

Użyj ryżu do sushi. Nie zaprawiaj go octem. Podczas formowania onigiri ryż powinien być jeszcze ciepły.
Dzięki temu ryż nie będzie się kleił do dłoni. Możesz też dodać odrobinę soli, aby doprawić ryż.
Możesz pokroić arkusz nori w paski i owinąć nimi ryż, tak jak w tym przepisie. Możesz też wyciąć większy prostokąt i owinąć nim onigiri tuż przed podaniem, aby nori zachowało chrupkość.
Możesz użyć na przykład ugotowanego łososia, krewetek albo makreli.
Można je jeść na ciepło lub na zimno, zależnie od nadzienia. Możesz przygotować nadzienie w koreańskim stylu, dodając kimchi i startą mozzarellę, a następnie podsmażyć boki onigiri na rozgrzanej patelni z olejem sezamowym.
Możesz wymieszać ryż z nadzieniem, uformować trójkąty i owinąć je nori albo podać bez nori. Uwielbiamy ryż wymieszany z małymi krewetkami :-)
Użyj dłoni! Uformuj kulkę z nadzieniem, a następnie nadaj jej kształt trójkąta. Połóż ją na jednej dłoni ułożonej płasko, a drugą uformuj w literę „V”. Przygotowujemy film, w którym pokażemy dokładnie, jak formować onigiri z foremką i bez niej. W międzyczasie w przepisie znajdziesz zdjęcia kolejnych etapów ;-).
W Japonii te małe ryżowe przekąski nazywa się onigiri (po japońsku „おにぎり”), a w Korei Południowej samgak kimbap lub gimbap (po koreańsku „삼각김밥”). Są do siebie bardzo podobne i popularne jako szybka przekąska. Można je kupić w małych sklepach spożywczych :-)

Odżywianie

na 1 porcję / na 100 g
Kalorie: 180Kcal
  • Węglowodany: 28.8g
  • Tłuszcze: 4.2g
  • Tłuszcze nasycone: 0.6g
  • Białka: 6.3g
  • Błonnik: 1g
  • Cukry: 0.3g
  • ProPoints: 5
  • SmartPoints: 5
Informacje żywieniowe na 1 porcję (108g)

Sprzęt do gotowania

Płyta grzewcza

Informacje dodatkowe

Można zamrozić
Przechowywać w lodówce
przeciw marnowaniu
PPetitchef_PL

Podobne przepisy

Pytania

Zdjęcia użytkowników którzy sprawdzili ten przepis

Juliette HessJuliette Hess
Tworzę treści kulinarne dla Petitchef od 2017 roku.
Uwielbiam podróżować i odkrywać nowe potrawy, testować najnowsze trendy kulinarne oraz poznawać nowe restauracje.
Jestem wielką miłośniczką makaronów pod każdą postacią ❤ od makaronu udon po tagliatelle, uwielbiam je gotować, a nawet robić samodzielnie w domu!
Obecnie przygotowuję, filmuję i fotografuję Wasz kolejny przepis i mam nadzieję, że Wam się spodoba!

Komentarze

Oceń ten przepis: