Kanapka klubowa z tuńczykiem i awokado

zagłosuj teraz
Danie główne
łatwe
5 min
920 Kcal

Przedstawiamy rozszerzenie tostów z awokado w wersji potrójnej kanapki. Idealne na lekki lunch, piknik lub szybką kolację. Czy się zgadzasz?

Składniki

1

Przygotowanie

  • Kanapka klubowa z tuńczykiem i awokado - Przygotowanie krok 1Najpierw rozgniatamy awokado i robimy pastę.
    Rozsmarowujemy pastę z awokado na dwóch kromkach.
  • Kanapka klubowa z tuńczykiem i awokado - Przygotowanie krok 2Na jednej z kromek z awokado kładziemy trzeci kawałek chleba, którego jeszcze nie użyliśmy.
    Na wierzchu tej warstwy kładziemy majonez, tuńczyka i ogórka.
  • Kanapka klubowa z tuńczykiem i awokado - Przygotowanie krok 3Na koniec zamykamy kanapkę drugim plasterkiem awokado, skierowanym w dół.
  • Kanapka klubowa z tuńczykiem i awokado - Przygotowanie krok 4I gotowe!

Oceń ten przepis

FAQ ❓

Jakie są korzyści zdrowotne z jedzenia awokado?

Awokado jest bogate w zdrowe tłuszcze, witaminy i minerały, co wspiera zdrowie serca i układ trawienny.
Tak, możesz użyć chleba żytniego, pszennego lub bezglutenowego, w zależności od preferencji.
Możesz dodać sałatę, pomidory, cebulę lub oliwki, aby wzbogacić smak i wartości odżywcze.
Tak, jest łatwa do przygotowania i świetnie sprawdza się jako szybki lunch do pracy lub szkoły.
Zaleca się spożycie kanapki w ciągu 1-2 dni, aby zachować świeżość składników.

Odżywianie

za 1 porcję / na 100 g
Kalorie: 920Kcal
  • Węglowodany: 54g
  • Tłuszcze: 51.2g
  • Tłuszcze nasycone: 7.1g
  • Białka: 50g
  • Błonnik: 20.2g
  • Cukry: 22.8g
  • ProPoints: 24
  • SmartPoints: 28
Informacje żywieniowe za 1 porcję (1560g)
PPetitchef_PL

Podobne przepisy

Pytania

Zdjęcia użytkowników którzy sprawdzili ten przepis

Komentarze

Oceń ten przepis: