Kanapka klubowa z tuńczykiem i awokado

zagłosuj teraz
Danie główne
łatwe
5 min
920 Kcal

To wariacja na temat tostów z awokado w postaci kanapki z trzech kromek chleba. Sprawdzi się na lekki posiłek, piknik lub szybką kolację.

Składniki

1

Przygotowanie

  • Kanapka klubowa z tuńczykiem i awokado - Przygotowanie krok 1Najpierw rozgniatamy awokado na pastę.
    Smarujemy nią dwie kromki chleba.
  • Kanapka klubowa z tuńczykiem i awokado - Przygotowanie krok 2Na jednej kromce posmarowanej pastą z awokado układamy trzecią kromkę chleba.
    Na wierzchu rozsmarowujemy majonez, a następnie układamy tuńczyka i ogórka.
  • Kanapka klubowa z tuńczykiem i awokado - Przygotowanie krok 3Na koniec przykrywamy kanapkę drugą kromką posmarowaną pastą z awokado, stroną z pastą skierowaną do dołu.
  • Kanapka klubowa z tuńczykiem i awokado - Przygotowanie krok 4Gotowe!

Oceń ten przepis

FAQ ❓

Jak wybrać awokado do kanapki klubowej?

Wybierz dojrzałe awokado, które jest miękkie w dotyku, ale nie zbyt miękkie. Dzięki temu pasta będzie kremowa.
Tak, możesz użyć pieczywa bezglutenowego, aby dostosować przepis do swoich potrzeb. Kanapka zachowa równie dobry smak.
Możesz dodać pomidora, sałatę, a nawet trochę sera, aby urozmaicić smak i teksturę kanapki.
Najlepiej zjeść ją od razu, ale w szczelnym pojemniku można przechowywać ją do 2 godzin w temperaturze pokojowej.
Tak, możesz przygotować awokado wcześniej, ale warto dodać do niego trochę soku z cytryny, aby zapobiec utlenianiu i brązowieniu.

Odżywianie

na 1 porcję / na 100 g
Kalorie: 920Kcal
  • Węglowodany: 54g
  • Tłuszcze: 51.2g
  • Tłuszcze nasycone: 7.1g
  • Białka: 50g
  • Błonnik: 20.2g
  • Cukry: 22.8g
  • ProPoints: 24
  • SmartPoints: 28
Informacje żywieniowe na 1 porcję (1560g)
PPetitchef_PL

Podobne przepisy

Pytania

Zdjęcia użytkowników którzy sprawdzili ten przepis

Komentarze

Oceń ten przepis: