Kanapka wrap z chorizo, awokado i pomidorami

zagłosuj teraz
Danie główne
łatwe
10 min
736 Kcal

Zamiast kromek chleba lub bagietki, przygotuj kanapkę z pszennymi tortillami! Rezultat? Lekki, sycący wrap :-D W środku połączyliśmy plastry chorizo z plastrami awokado i pomidora. Wszystko polane smacznym sosem dla idealnego efektu. Pozwolimy Ci go wypróbować ze szczegółami tuż poniżej ↓ ↓

Składniki

1

Do sosu :

Przygotowanie

Czas przygotowania5 min
Gotowania5 min
  • Kanapka wrap z chorizo, awokado i pomidorami - Przygotowanie krok 1Umieść pszenną tortillę na talerzu.
    Na środku ułóż roszponkę i przepołowione pomidorki koktajlowe.
  • Kanapka wrap z chorizo, awokado i pomidorami - Przygotowanie krok 2Pokrój połówkę awokado na paski i ułóż je na pomidorach.
    Wymieszaj wszystkie składniki sosu i rozprowadź na awokado.
  • Kanapka wrap z chorizo, awokado i pomidorami - Przygotowanie krok 3Smaż plastry chorizo przez około 5 minut na patelni na małym ogniu i dodaj do wrapa.
  • Kanapka wrap z chorizo, awokado i pomidorami - Przygotowanie krok 4Zamknij tortillę i spiąć wykałaczką.
    Tortillę można zjeść bez dodatków lub przekroić na pół, aby uzyskać dwie małe kanapki.

Oceń ten przepis

FAQ ❓

Jakie są korzyści zdrowotne z jedzenia awokado w wrapie?

Awokado jest bogate w zdrowe tłuszcze, witaminy i minerały, co wspiera zdrowie serca oraz dostarcza energii.
Tak, możesz zastąpić chorizo innym rodzajem mięsa, jak kurczak lub tofu, aby dostosować wrap do swoich preferencji dietetycznych.
Możesz dodać różne składniki, takie jak sałata, ogórek, papryka, czy ser, aby wzbogacić smak i teksturę wrapa.
Tak, możesz przygotować składniki wcześniej, ale najlepiej zjeść wrapa świeżo po złożeniu, aby tortilla pozostała chrupiąca.
Oprócz podanego sosu, możesz spróbować sosu jogurtowego, salsy lub guacamole, aby dodać różnorodności smakowej.

Odżywianie

za 1 porcję / na 100 g
Kalorie: 736Kcal
  • Węglowodany: 24.3g
  • Tłuszcze: 60.9g
  • Tłuszcze nasycone: 11.9g
  • Białka: 17g
  • Błonnik: 9.1g
  • Cukry: 4.9g
  • ProPoints: 20
  • SmartPoints: 24
Informacje żywieniowe za 1 porcję (320g)
PPetitchef_PL

Podobne przepisy

Pytania

Zdjęcia użytkowników którzy sprawdzili ten przepis

Komentarze

Oceń ten przepis: