Kanapka wrap z chorizo, awokado i pomidorami

zagłosuj teraz
Danie główne
łatwe
10 min
736 Kcal

Zamiast kromek chleba lub bagietki, przygotuj kanapkę z pszennymi tortillami! Rezultat? Lekki, sycący wrap :-D W środku połączyliśmy plastry chorizo z plastrami awokado i pomidora. Wszystko polane smacznym sosem dla idealnego efektu. Pozwolimy Ci go wypróbować ze szczegółami tuż poniżej ↓ ↓

Składniki

1

Do sosu :

Przygotowanie

Czas przygotowania5 min
Gotowania5 min
  • Kanapka wrap z chorizo, awokado i pomidorami - Przygotowanie krok 1Umieść pszenną tortillę na talerzu.
    Na środku ułóż roszponkę i przepołowione pomidorki koktajlowe.
  • Kanapka wrap z chorizo, awokado i pomidorami - Przygotowanie krok 2Pokrój połówkę awokado na paski i ułóż je na pomidorach.
    Wymieszaj wszystkie składniki sosu i rozprowadź na awokado.
  • Kanapka wrap z chorizo, awokado i pomidorami - Przygotowanie krok 3Smaż plastry chorizo przez około 5 minut na patelni na małym ogniu i dodaj do wrapa.
  • Kanapka wrap z chorizo, awokado i pomidorami - Przygotowanie krok 4Zamknij tortillę i spiąć wykałaczką.
    Tortillę można zjeść bez dodatków lub przekroić na pół, aby uzyskać dwie małe kanapki.

Oceń ten przepis

FAQ ❓

Jakie są korzyści zdrowotne z jedzenia awokado w wrapie?

Awokado jest bogate w zdrowe tłuszcze, witaminy i minerały, co wspiera zdrowie serca i poprawia wchłanianie składników odżywczych.
Tak, możesz użyć tortilli kukurydzianej lub innego rodzaju, w zależności od preferencji dietetycznych.
Możesz dodać sałatę, cebulę, paprykę lub inne ulubione warzywa, aby wzbogacić smak i wartości odżywcze.
Najlepiej zjeść go od razu, ale jeśli musisz, wrap można przechowywać w lodówce do 24 godzin w szczelnym pojemniku.
Tak, wrapy są świetnym pomysłem na imprezy, ponieważ można je łatwo przygotować w większej ilości i podać jako przekąskę.

Odżywianie

za 1 porcję / na 100 g
Kalorie: 736Kcal
  • Węglowodany: 24.3g
  • Tłuszcze: 60.9g
  • Tłuszcze nasycone: 11.9g
  • Białka: 17g
  • Błonnik: 9.1g
  • Cukry: 4.9g
  • ProPoints: 20
  • SmartPoints: 24
Informacje żywieniowe za 1 porcję (320g)
PPetitchef_PL

Podobne przepisy

Pytania

Zdjęcia użytkowników którzy sprawdzili ten przepis

Komentarze

Oceń ten przepis: