Quesadillas z kurczakiem i awokado
zagłosuj teraz
Wybierz się do Meksyku z naszym przepisem na domowe Quesadillas! Wypełnione kurczakiem i awokado, pokochasz te małe trójkątne kanapki! Bardzo łatwy w przygotowaniu, przepis ten daje możliwość wykorzystania pszennych tortilli do czegoś innego niż fajitas ;-) Idealne danie do dodania do tacki z posiłkami lub do podzielenia się z przyjaciółmi podczas oglądania filmu lub meczu ;-)
Składniki
4
Materiały
- patelnia
Przygotowanie
Czas przygotowania20 min
Gotowania30 min
Drobno posiekaj paprykę i cebulę. Podsmaż je na patelni z odrobiną oliwy z oliwek.
Po około 5 minutach dodaj kurczaka, również drobno posiekanego. Dodaj rozgnieciony ząbek czosnku.
Gdy kurczak będzie ugotowany, dopraw solą i pieprzem, a następnie dodaj sos pomidorowy. Dobrze wymieszaj i zdejmij z ognia.
Umieść pszenną tortillę na dużej patelni na średnim ogniu. Na połowie tortilli umieść 2 do 3 łyżek nadzienia z kurczaka.
Na drugiej połowie posyp garścią startej mozzarelli. Pokrój plastry awokado i umieść je na nadzieniu. Pozostaw na średnim ogniu, aż mozzarella się rozpuści.
Złóż połówkę pokrytą serem na nadzienie. Zdejmij z ognia i pokrój półkole na 4 części.
A teraz twoje quesadillas są gotowe!
Obserwacje
Kurczak: można go zastąpić tuńczykiem lub wołowiną albo zrezygnować z mięsa na rzecz wersji wegetariańskiej.
Ser: tutaj użyliśmy mozzarelli, ale można też użyć startego sera Emmental.
Odżywianie
za 1 porcję / na 100 g
Kalorie: 274Kcal
- Węglowodany: 20.5g
- Tłuszcze: 12.6g
- Tłuszcze nasycone: 5.6g
- Białka: 18g
- Błonnik: 2.1g
- Cukry: 2.7g
- ProPoints: 7
- SmartPoints: 8
Informacje żywieniowe za 1 porcję (166g)
Pytania
Zdjęcia użytkowników którzy sprawdzili ten przepis
Komentarze
Oceń ten przepis:
Oceń ten przepis