Quesadillas z kurczakiem i awokado

zagłosuj teraz
Danie główne
łatwe
50 min
274 Kcal

Quesadillas z kurczakiem i awokado to pszenne tortille nadziewane podsmażonym kurczakiem pokrojonym w drobną kostkę, papryką, cebulą i sosem pomidorowym, z dodatkiem startej mozzarelli oraz plasterków świeżego awokado. Smażenie na patelni pozwala roztopić ser, a jednocześnie zachować chrupkość tortilli. Podawaj quesadillas na gorąco, by cieszyć się kontrastem roztopionego sera i świeżości awokado, podkreślonym przez łagodne, lekko pikantne aromaty kurczaka i warzyw.

Składniki

4

Materiały

  • patelnia

Przygotowanie

Czas przygotowania20 min
Gotowania30 min
  • Quesadillas z kurczakiem i awokado - Przygotowanie krok 1Drobno posiekaj paprykę i cebulę. Podsmaż je na patelni z odrobiną oliwy z oliwek.
  • Quesadillas z kurczakiem i awokado - Przygotowanie krok 2Po około 5 minutach dodaj kurczaka, również drobno posiekanego. Dodaj rozgnieciony ząbek czosnku.
  • Quesadillas z kurczakiem i awokado - Przygotowanie krok 3Gdy kurczak będzie usmażony, dopraw go solą i pieprzem, a następnie dodaj sos pomidorowy. Dobrze wymieszaj i zdejmij patelnię z ognia.
  • Quesadillas z kurczakiem i awokado - Przygotowanie krok 4Na średnim ogniu rozgrzej dużą patelnię i połóż na niej pszenną tortillę. Na jednej połowie tortilli rozłóż 2–3 łyżki nadzienia z kurczakiem.
  • Quesadillas z kurczakiem i awokado - Przygotowanie krok 5Drugą połowę posyp sporą garścią startej mozzarelli. Awokado pokrój w plasterki i ułóż je na nadzieniu. Podgrzewaj na średnim ogniu, aż mozzarella się roztopi.
  • Quesadillas z kurczakiem i awokado - Przygotowanie krok 6Złóż połowę tortilli z serem na połowę z nadzieniem. Zdejmij z ognia i pokrój powstałe półkole na 4 części.
  • Quesadillas z kurczakiem i awokado - Przygotowanie krok 7Gotowe — quesadillas można podawać!

Oceń ten przepis

FAQ ❓

Jak sprawić, by quesadillas były jeszcze smaczniejsze?

Możesz dodać przyprawy, takie jak kmin rzymski lub papryka w proszku, albo składniki, takie jak czarna fasola lub kukurydza, aby wzbogacić smak i teksturę.
Najlepiej podgrzewać quesadillas na patelni na średnim ogniu przez kilka minut z każdej strony, aż ser ponownie się roztopi, a tortilla będzie chrupiąca.
Tak, nadzienie możesz przygotować wcześniej i przechowywać w lodówce. Quesadillas złóż tuż przed smażeniem, aby były świeże i chrupiące.
Kurczaka możesz zastąpić grillowanymi warzywami, grzybami lub tofu, aby przygotować pyszną wersję wegetariańską.
Usmażone quesadillas można przechowywać w lodówce przez 2–3 dni. Szczelnie je zapakuj, aby nie wyschły.

Odżywianie

za 1 porcję / na 100 g
Kalorie: 274Kcal
  • Węglowodany: 20.5g
  • Tłuszcze: 12.6g
  • Tłuszcze nasycone: 5.6g
  • Białka: 18g
  • Błonnik: 2.1g
  • Cukry: 2.7g
  • ProPoints: 7
  • SmartPoints: 8
Informacje żywieniowe za 1 porcję (166g)

Sprzęt do gotowania

Płyta grzewcza

Atrybuty

Przechowywać w lodówce
PPetitchef_PL

Podobne przepisy

Pytania

Zdjęcia użytkowników którzy sprawdzili ten przepis

Komentarze

Oceń ten przepis: