Bruschetta z łososiem i awokado

zagłosuj teraz
Bruschetta z łososiem i awokado
Pierwsze danie
łatwe
10 min
445 Kcal

Nie masz czasu na gotowanie? Nie ma nic lepszego niż bruschetta na zimno z małą sałatką! Połączenie łososia i awokado to pewniak :-)

Składniki

2

Materiały

  • tostowane bułki, wędzony łosoś, awokado, zioła prowansalskie, oliwa z oliwek, sól, pieprz, cytryna

Przygotowanie

  • Pokrój plastry wędzonego łososia w paski.
    Przekrój awokado na pół i usuń pestkę przed pokrojeniem każdej połówki na plasterki.

    Na kromce tosta ułóż plastry wędzonego łososia, a następnie plastry awokado.

    Posyp ziołami prowansalskimi, solą, pieprzem i oliwą z oliwek (i/lub cytryną).

    I gotowe!

Oceń ten przepis

FAQ ❓

Jakie są korzyści zdrowotne z jedzenia łososia i awokado?

Łosoś jest bogaty w kwasy omega-3, które wspierają zdrowie serca, a awokado dostarcza zdrowych tłuszczów i błonnika, co korzystnie wpływa na układ trawienny.
Nie, ponieważ zawiera wędzonego łososia, ale można zastąpić go innym składnikiem roślinnym, aby uzyskać wersję wegetariańską.
Możesz dodać pomidory, rukolę, ser feta lub oliwki, aby wzbogacić smak i teksturę dania.
Całkowity czas przygotowania to tylko 10 minut, co czyni ją idealnym daniem na szybki posiłek.
Najlepiej przechowywać składniki osobno w lodówce, aby uniknąć nasiąknięcia tostów, a połączenie składników najlepiej zjeść świeżo przygotowane.

Odżywianie

za 1 porcję / na 100 g
Kalorie: 445Kcal
  • Węglowodany: 27.2g
  • Tłuszcze: 24.8g
  • Tłuszcze nasycone: 6.7g
  • Białka: 14.1g
  • Błonnik: 9.9g
  • Cukry: 7.4g
  • ProPoints: 11
  • SmartPoints: 15
Informacje żywieniowe za 1 porcję (377g)
PPetitchef_PL

Podobne przepisy

Pytania

Zdjęcia użytkowników którzy sprawdzili ten przepis

Komentarze

Oceń ten przepis: