Energetyczne batony zbożowe

zagłosuj teraz
Desser
łatwe
30 min
164 Kcal

Czujesz się trochę zmęczony? Uzupełnij energię podczas przerwy na przekąskę dzięki naszym domowym batonom energetycznym!

Składniki

12

Materiały

  • Forma do pieczenia

Przygotowanie

Czas przygotowania15 min
Gotowania15 min
  • Energetyczne batony zbożowe - Przygotowanie krok 1Roztop masło i wymieszaj z miodem (podgrzej miód, jeśli nie jest wystarczająco płynny).
  • Energetyczne batony zbożowe - Przygotowanie krok 2Dodaj mieszankę płatków zbożowych, wiórki czekoladowe i rodzynki i dobrze wymieszaj.
  • Energetyczne batony zbożowe - Przygotowanie krok 3Umieść masę w każdej formie i dobrze dociśnij widelcem.
  • Energetyczne batony zbożowe - Przygotowanie krok 4Piec przez 15 minut w temperaturze 170°C. Przed wyjęciem z formy pozostawić do ostygnięcia w chłodnym miejscu.
  • Energetyczne batony zbożowe - Przygotowanie krok 5Teraz domowe batoniki zbożowe są gotowe!

Oceń ten przepis

FAQ ❓

Jakie są korzyści zdrowotne z jedzenia batoników zbożowych?

Batoniki zbożowe są bogate w błonnik, co wspiera trawienie i daje uczucie sytości. Zawierają również zdrowe tłuszcze i naturalne słodziki, co czyni je lepszym wyborem niż przetworzone przekąski.
Tak, możesz dodać orzechy, nasiona, suszone owoce lub różne rodzaje czekolady, aby dostosować smak i wartości odżywcze do swoich preferencji.
Domowe batony zbożowe można przechowywać w szczelnym pojemniku w lodówce przez około tydzień, a w zamrażarce nawet do trzech miesięcy.
Aby przygotować wegańskie batony zbożowe, można zastąpić miód syropem klonowym lub agawowym oraz użyć margaryny roślinnej zamiast masła.
Batoniki zbożowe można podawać jako zdrową przekąskę w ciągu dnia, dodatek do jogurtu lub jako część śniadania z owocami i mlekiem roślinnym.

Odżywianie

za 1 porcję / na 100 g
Kalorie: 164Kcal
  • Węglowodany: 23.4g
  • Tłuszcze: 6.9g
  • Tłuszcze nasycone: 4.4g
  • Białka: 1.3g
  • Błonnik: 0.9g
  • Cukry: 14.6g
  • ProPoints: 4
  • SmartPoints: 8
Informacje żywieniowe za 1 porcję (37g)
PPetitchef_PL

Podobne przepisy

Pytania

Zdjęcia użytkowników którzy sprawdzili ten przepis

Komentarze

Oceń ten przepis: