Kulki energetyczne z daktylami

zagłosuj teraz
Przekąski
łatwe
10 min
189 Kcal

Czujesz, że dopada Cię zmęczenie? Sięgnij po nasze kulki energetyczne! To wyjątkowo prosty przepis, który nie wymaga pieczenia ;-) Te małe kuleczki przygotujesz tylko z daktyli, orzechów i kakao. I to wszystko! Ta naturalnie wegańska i bezglutenowa przekąska świetnie sprawdzi się przed treningiem lub na śniadanie ;-)

Składniki

6

Potrzebne przybory

  • Blender

Przygotowanie

  • Kulki energetyczne z daktylami - Przygotowanie krok 1W misce zalej orzechy wodą. Przykryj miskę ściereczką i pozostaw orzechy do namoczenia na całą noc.
    ► Dzięki temu orzechy będą łatwiejsze do strawienia i zmiksowania.
  • Kulki energetyczne z daktylami - Przygotowanie krok 2Odcedź orzechy i zmiksuj je. Dodaj daktyle. Ponownie zmiksuj.
  • Kulki energetyczne z daktylami - Przygotowanie krok 3Dodaj kakao w proszku i ponownie zmiksuj. Z masy uformuj małe kulki, każda wielkości mniej więcej łyżeczki.
  • Kulki energetyczne z daktylami - Przygotowanie krok 4Jeśli chcesz, obtocz je w ziarnach sezamu.
  • Kulki energetyczne z daktylami - Przygotowanie krok 5Kulki energetyczne z daktylami są gotowe!

Oceń ten przepis

FAQ ❓

Jak przechowywać kulki energetyczne z daktylami?

Najlepiej przechowywać je w szczelnym pojemniku w lodówce. Zachowają świeżość nawet przez tydzień.
Tak, możesz użyć innych orzechów, na przykład migdałów lub orzechów laskowych, albo płatków owsianych, aby uzyskać inną konsystencję i smak.
Oczywiście! Dobrze się przechowują, więc możesz przygotować je kilka dni wcześniej i mieć pod ręką szybką przekąskę.
Jedna porcja zawiera około 189 kcal, dzięki czemu kulki są idealną przekąską energetyczną przed treningiem.
Tak, możesz dodać takie produkty jak spirulina lub nasiona chia, aby zwiększyć wartość odżywczą kulek energetycznych.

Odżywianie

na 1 porcję / na 100 g
Kalorie: 189Kcal
  • Węglowodany: 14.3g
  • Tłuszcze: 11.9g
  • Tłuszcze nasycone: 1.4g
  • Białka: 3.8g
  • Błonnik: 3.4g
  • Cukry: 11.3g
  • ProPoints: 5
  • SmartPoints: 7
Informacje żywieniowe na 1 porcję (56g)
PPetitchef_PL

Podobne przepisy

Pytania

Zdjęcia użytkowników którzy sprawdzili ten przepis

Komentarze

Oceń ten przepis: