Quiche bez ciasta

Danie główne
łatwe
45 min
214 Kcal

Masz ochotę na quiche, ale nie masz pod ręką ciasta francuskiego? W takim razie wybierz wersję bez ciasta!

Składniki

8

Materiały

  • Forma do tarty 28 cm

Przygotowanie

Czas przygotowania15 min
Gotowania30 min
  • Quiche bez ciasta - Przygotowanie krok 1Wymieszaj jajka z mąką, solą, pieprzem i gałką muszkatołową. Następnie dodaj mleko, mieszając.
  • Quiche bez ciasta - Przygotowanie krok 2Usmaż boczek i dodaj go do mieszanki razem z tartym serem.
  • Quiche bez ciasta - Przygotowanie krok 3Wlej masę do formy silikonowej lub do formy wysmarowanej masłem i posypanej mąką.
  • Quiche bez ciasta - Przygotowanie krok 4Piec przez 30 minut w temperaturze 210°C.
  • Quiche bez ciasta - Przygotowanie krok 5I oto, twoja quiche bez ciasta jest gotowa!

Oceń ten przepis

FAQ ❓

Jakie są korzyści z przygotowania quiche bez ciasta?

Quiche bez ciasta jest lżejszą alternatywą, idealną dla osób unikających węglowodanów, a także szybszą do przygotowania.
Tak, możesz eksperymentować z różnymi warzywami, mięsem lub przyprawami, aby dostosować smak do swoich preferencji.
Quiche bez ciasta można przechowywać w lodówce do 3 dni, a także można ją zamrozić na później.
Tak, wystarczy pominąć boczek i dodać więcej warzyw lub serów, aby stworzyć smaczną wersję wegetariańską.
Świetnie sprawdzą się sałatki, sosy jogurtowe lub świeże zioła, które dodadzą świeżości i smaku daniu.

Odżywianie

za 1 porcję / na 100 g
Kalorie: 214Kcal
  • Węglowodany: 12g
  • Tłuszcze: 12.4g
  • Tłuszcze nasycone: 5.8g
  • Białka: 13.2g
  • Błonnik: 0.6g
  • Cukry: 3.4g
  • ProPoints: 6
  • SmartPoints: 7
Informacje żywieniowe za 1 porcję (132g)

Sprzęt do gotowania

piekarnik
Płyta grzewcza

Atrybuty

Można zamrozić
Przechowywać w lodówce
PPetitchef_PL

Podobne przepisy

Pytania

Zdjęcia użytkowników którzy sprawdzili ten przepis

Komentarze

Oceń ten przepis:
2/5, 1 głosuj