Nuggetsy z kurczaka i groszkiem marchewkowym

zagłosuj teraz
Danie główne
łatwe
12 min
187 Kcal

Trudno nakłonić dzieci do jedzenia warzyw, prawda? Wypróbuj ten przepis na "kamuflaż": nuggetsy z kurczaka z groszkiem marchewkowym! To przepyszna prezentacja, którą Twoje małe łakomczuchy będą uwielbiać skubać palcami :-) Podawaj z mieszanką sałat i gotowe! Postępuj zgodnie z instrukcjami krok po kroku dla tego przepisu, wyjaśnionymi zarówno w formie pisemnej, jak i wideo.

Składniki

5

Materiały

  • 1 mikser

Przygotowanie

Czas przygotowania5 min
Gotowania7 min
  • Nuggetsy z kurczaka i groszkiem marchewkowym - Przygotowanie krok 1Grubo posiekaj kurczaka i zmiksuj z dobrze odsączonym groszkiem marchewkowym, solą, pieprzem, curry, natką pietruszki i 45 g płatków owsianych.
  • Nuggetsy z kurczaka i groszkiem marchewkowym - Przygotowanie krok 2Dodaj pozostałe płatki owsiane i wymieszaj. Uformuj małe placki (jak nuggetsy). Obtocz w bułce tartej.
  • Nuggetsy z kurczaka i groszkiem marchewkowym - Przygotowanie krok 3Smaż nuggetsy na patelni z oliwą z oliwek przez około 3 - 4 minuty z każdej strony na średnim ogniu. Przypiecz brzegi nuggetsów.
  • Nuggetsy z kurczaka i groszkiem marchewkowym - Przygotowanie krok 4I gotowe, Twoje nuggetsy są już gotowe!

Oceń ten przepis

FAQ ❓

Jakie są korzyści zdrowotne z jedzenia nuggetów z kurczaka z groszkiem marchewkowym?

Nuggetsy te są bogate w białko z kurczaka oraz witaminy i minerały z groszku i marchewki, co czyni je zdrowszą alternatywą dla tradycyjnych nuggetów.
Tak, możesz eksperymentować z różnymi warzywami, takimi jak brokuły czy kalafior, aby dostosować przepis do gustu dzieci.
Nuggetsy można przechowywać w lodówce do 3 dni w szczelnym pojemniku, co czyni je idealnym daniem na zapas.
Tak, nuggetsy można zamrozić przed lub po usmażeniu. Upewnij się, że są dobrze zapakowane, aby uniknąć oparzeń mroźniczych.
Nuggetsy świetnie komponują się z różnymi sosami, takimi jak ketchup, sos czosnkowy lub jogurtowy, co dodatkowo urozmaica smak dania.

Odżywianie

za 1 porcję / na 100 g
Kalorie: 187Kcal
  • Węglowodany: 21.3g
  • Tłuszcze: 2.7g
  • Tłuszcze nasycone: 0.5g
  • Białka: 16.3g
  • Błonnik: 5.2g
  • Cukry: 2.5g
  • ProPoints: 5
  • SmartPoints: 5
Informacje żywieniowe za 1 porcję (111g)

Sprzęt do gotowania

Płyta grzewcza

Atrybuty

Można zamrozić
Przechowywać w lodówce
przeciw marnowaniu
PPetitchef_PL

Podobne przepisy

Pytania

Zdjęcia użytkowników którzy sprawdzili ten przepis

Juliette HessJuliette Hess
Tworzę treści kulinarne w Petitchef od ponad 7 lat.
Uwielbiam podróżować i odkrywać nowe dania, testować nowe trendy kulinarne i poznawać nowe restauracje.
Jestem fanką makaronów we wszystkich postaciach ❤ od makaronu udon po tagliatelle, uwielbiam je gotować, a nawet robić w domu!
Obecnie przygotowuję, nagrywam i fotografuję Twój przyszły przepis i mam nadzieję, że Ci się spodoba!

Komentarze

Oceń ten przepis: