28 przepisów na sycące sałatki, które mogą zastąpić cały posiłek

Sałatka ryżowa to idealny przepis na piknik! Jest bardzo łatwa w przygotowaniu i równie łatwa do włożenia do woreczka, aby zabrać ją ze sobą, gdziekolwiek jesteś. Idealny pomysł, o którym warto pamiętać, gdy brakuje inspiracji na lunch do pracy. Co...

Sałatka ryżowa to niezbędne danie wiosną i latem: lekkie, ale pożywne , smaczne, świeże i kolorowe . Wszystkie użyte przez nas składniki nie wymagają gotowania (poza ryżem oczywiście), więc nie trzeba spędzać dużo czasu przy kuchence i... to...

Dziś proponujemy smaczną odmianę sałatki ryżowej z kurczakiem, cukinią, orzeszkami pinii i polewą z octu balsamicznego: wersję bezglutenową i bez laktozy , którą można podawać na lunch lub kolację wiosną i latem. Można ją zjeść od razu po...

Sałatka ryżowa z krewetkami, cukinią i imbirem to lekkie i pożywne danie idealne na lato: węglowodany, białko i warzywa w jednym świeżym i smacznym przepisie. Możesz ją zjeść od razu po przygotowaniu, jeśli jesteś w domu, ale możesz też...

Świeża i aromatyczna , o śródziemnomorskim smaku. Wielu nazywa ją również sycylijską sałatką ryżową , biorąc pod uwagę składniki użyte do jej przygotowania: tuńczyka, suszone pomidory, cytrynę, czarne oliwki i oliwę z oliwek z pierwszego tłoczenia...

Po raz pierwszy spróbowałem tego zimnego makaronu z pesto z rukoli, pomidorkami koktajlowymi i mozzarellą podczas zaimprowizowanego lunchu na tarasie z przyjaciółmi w środku lata. Niewiele składników , brak chęci do gotowania i potrzeba czegoś...

Klasyczna sałatka makaronowa z dodatkiem świeżego sera, który czyni ją kremową i jeszcze smaczniejszą : jedno z ulubionych letnich dań Włochów. Składniki użyte w tym przepisie nie wymagają gotowania (oprócz makaronu, oczywiście), więc spędzisz...

Bardzo ciekawe połączenie, które stanowi pyszne danie na zimno. Nasza kremowa sałatka makaronowa z pesto z cukinii, mozzarellą bawolej (ale mozzarella fiordilatte też się nada) i suszonymi pomidorami to łatwe w przygotowaniu, zrównoważone letnie...

Jesteś przyzwyczajony do jedzenia tortellini na ciepło, ale teraz możesz cieszyć się nim jako zimną sałatką! I tak, co może być lepszego niż sałatka z makaronem, gdy na kolację wychodzi słońce? Tutaj możesz dodać koloru i smaku swojemu daniu, łącząc...

Widzisz ryż? A teraz wyobraź go sobie... w formie makaronu! Orzo , mały makaron w kształcie ziarna, jest idealny do kompletnych sałatek, które są zarówno lekkie, jak i sycące. Tutaj połączono je z rozpływającym się w ustach łososiem , delikatną...

Sałatka z ciecierzycy z dorszem to lekki, pożywny, pełnowartościowy i aromatyczny posiłek. Można ją również zabrać na piknik lub do pracy. To proste i smaczne danie można przygotować w kilka minut. Wystarczy wymieszać i gotowe! Sprawdź nasz krok po...

Prosta, obfita i pełna smaku sałatka z grochu krowiego , znanego również jako fasola kukurydziana lub groch czarnooki, jest obowiązkowa w kuchni portugalskiej! Często przygotowywana przy pięknej pogodzie, ma wszystko, czego potrzeba, aby przygotować...

Dla obfitej sałatki pełnej białka roślinnego nie ma nic lepszego niż soczewica! Połącz te rośliny strączkowe z pieczonymi słodkimi ziemniakami, pomidorami, rukolą i czerwoną cebulą, a otrzymasz danie, które jest łatwe w przygotowaniu, pełnowartościowe...

Jeśli szukasz zdrowej diety bogatej w białko, wypróbuj tę sałatkę z soczewicy z serem twarogowym. Łatwa w przygotowaniu, może być podawana jako przystawka lub lżejszy posiłek w cieplejsze dni. Nie zapomnij dodać własnego akcentu - im bardziej kolorowa,...

W Ptitchef uwielbiamy sałatki tak bardzo, że nie ma mowy, aby obejść się bez nich w okresie jesienno-zimowym. Zamieniamy więc surowe warzywa na sezonowe , łącząc czerwoną kapustę, buraka i dynię piżmową z soczewicą i natką pietruszki. To łatwy,...

Szukasz innego rodzaju sałatki? Wypróbuj nasze połączenie łososia + ciecierzycy + pomarańczy z nutą świeżego koperku! To bogate w białko danie, które uwielbiamy zabierać ze sobą do pracy na zdrową, zbilansowaną przerwę na lunch. A jeśli chodzi o...

Szukasz świeżej, kolorowej sałatki w innym wydaniu? Ta sałatka z wermiszelem ryżowym i krewetkami jest idealna: lekka, ale sycąca, z mieszanką chrupiących warzyw (marchewka, czerwona kapusta, ogórek, sałata...), które dodają tekstury każdemu kęsowi!...

Ta sałatka ziemniaczana łączy w sobie proste, ale pełne smaku składniki, takie jak ser feta, jajko, pomidory koktajlowe, oliwki i świeżą pietruszkę. Doprawiona oliwą i octem, to lekki i kolorowa, inspirowana kuchnią śródziemnomorską. Idealna jako...

Prosty, skuteczny przepis na wykorzystanie fig w sezonie :-) Quinoa - skrobia, surowe warzywa - mnóstwo błonnika i witamin, figi - słodki i kolorowy akcent, ser - rozpływająca się w ustach konsystencja i prażone migdały - nieodparta chrupkość. Wszystko...

Zimą nie ma mowy o marnowaniu talerza! Przygotuj sobie kolorową mieszankę sałat! W tym przypadku podkreśl pomarańcz dyni piżmowej, żółć ziemniaka, zieleń sałaty i róż rzodkiewki. Całość dopełnij pokrojonym w kostkę serem feta, aby uzyskać rozpływającą...

Masz ochotę na pełną sałatkę która różni się nieco od klasyki? Ta wersja spełnia wszystkie wymagania! Chrupiący ogórek, kremowe awokado i chrupiąca, pikantna ciecierzyca sprawiają, że każdy kęs jest pełen tekstury i smaku. The prażona...

Idealna na cieplejsze miesiące sałatka orkiszowa z cukinią , bakłażanem i pieczonymi pomidorkami koktajlowymi urzeka od pierwszego wejrzenia niezwykłą równowagą smaków. Słodycz pieczonych warzyw łączy się ze świeżością mięty i przyjemną...

Planujesz piknik? Poczęstuj się naszą sałatką w słoiku o słodkim meksykańskim smaku! Przepis ten można również wykorzystać na lunch w biurze ;-) Kolorowa sałatka z dressingiem, któremu nie można się oprzeć! Podzielimy się z Tobą naszym sekretem w...

Cieplejsze dni wymagają orzeźwiających i pożywnych sałatek, takich jak ta sałatka z ziemniakami i tuńczykiem. Łatwa w przygotowaniu, jest gotowa w 15 minut, czyli w sam raz na przystawkę przed posiłkiem. Sprawdź nasz przepis poniżej:

Sałatka z orkiszem i tuńczykiem to świeże, zbilansowane danie idealne na każdą okazję. Doskonała jako lekki lunch, posiłek do pracy lub szybka kolacja, jest idealnym wyborem dla tych, którzy chcą jeść zdrowo bez poświęcania smaku. W naszej...