28 przepisów na sycące sałatki, które mogą zastąpić cały posiłek

Sałatka ryżowa to idealna propozycja na piknik! Jest bardzo łatwa w przygotowaniu, a potem bez problemu można zapakować ją do pojemnika i zabrać ze sobą. Warto o niej pamiętać, gdy brakuje pomysłu na lunch do pracy. To także świetny sposób na...

Sałatka ryżowa świetnie sprawdza się wiosną i latem: jest lekka, ale pożywna , smaczna, orzeźwiająca i kolorowa . Wszystkie składniki oprócz ryżu dodaje się bez gotowania, więc nie trzeba spędzać dużo czasu przy kuchence . Sałatkę można podać na...

Dziś proponujemy smaczną wersję sałatki ryżowej z kurczakiem, cukinią, orzeszkami piniowymi i glazurą balsamiczną: danie bez glutenu i laktozy , które można podać na obiad lub kolację zarówno wiosną, jak i latem. Sałatkę można zjeść zaraz po...

Sałatka ryżowa z krewetkami, cukinią i imbirem to lekkie i pożywne danie idealne na lato. Łączy węglowodany, białko i warzywa w jednej świeżej i pełnej smaku potrawie. Możesz zjeść ją od razu po przygotowaniu albo przechować w lodówce i zabrać na...

Świeża i aromatyczna , o śródziemnomorskim smaku. Wielu nazywa ją również sycylijską sałatką ryżową ze względu na składniki używane do jej przygotowania: tuńczyka, suszone pomidory, cytrynę, czarne oliwki i oliwę z oliwek extra virgin (niektórzy...

Po raz pierwszy spróbowałem tej sałatki makaronowej z pesto z rukoli, pomidorkami koktajlowymi i mozzarellą podczas spontanicznego lunchu na tarasie z przyjaciółmi, w samym środku lata. Niewiele składników , żadnej ochoty na gotowanie i potrzeba...

Klasyczna sałatka makaronowa z dodatkiem serka śmietankowego, który sprawia, że jest kremowa i jeszcze smaczniejsza . To jedno z ulubionych letnich dań Włochów. Składniki użyte w tym przepisie nie wymagają gotowania (poza makaronem, oczywiście),...

To ciekawe połączenie składników, z którego powstaje pyszne danie na zimno. Nasza kremowa sałatka makaronowa z pesto z cukinii, mozzarellą z mleka bawolego (sprawdzi się również mozzarella fior di latte) i suszonymi pomidorami to zbilansowane, łatwe...

Zazwyczaj jadasz tortellini na ciepło? Tym razem podaj je na zimno, w formie sałatki! W słoneczny dzień sałatka makaronowa to świetny pomysł na posiłek. Połącz tortellini z pomidorkami koktajlowymi, mini mozzarellą, suszonymi pomidorami i świeżą...

Znasz ryż? A teraz wyobraź sobie makaron w kształcie ziaren ryżu! Orzo to drobny makaron, który świetnie nadaje się do pożywnych, a zarazem lekkich i sycących sałatek. W tej wersji łączy się z delikatnym łososiem , miękką cukinią i garścią rukoli ,...

Sałatka z ciecierzycy i dorsza to lekki, pożywny i aromatyczny posiłek. Sprawdzi się także na piknik lub do pracy. Przygotujesz ją w kilka minut: wystarczy wymieszać składniki. Szczegóły znajdziesz poniżej ↓↓

Ta sałatka z fasoli czarnookiej z tuńczykiem to tradycyjne portugalskie danie, świeże, pożywne i łatwe w przygotowaniu. Oprócz głównych składników zawiera jajka na twardo , pomidora, cebulę i oliwki. Całość dopełnia prosty dressing z oliwy i...

Soczewica, pieczone bataty, pomidorki koktajlowe, rukola i czerwona cebula tworzą sycącą, kolorową sałatkę bogatą w białko roślinne. Przygotujesz ją krok po kroku, korzystając z instrukcji tekstowej lub wideo.

Jeśli szukasz zdrowego, bogatego w białko posiłku, wypróbuj tę sałatkę z soczewicy i sera coalho. Jest łatwa w przygotowaniu i może być podawana jako przystawka lub lekki posiłek w cieplejsze dni. Dodaj coś od siebie. Im bardziej kolorowa sałatka, tym...

W Ptitchef tak bardzo lubimy sałatki , że nie ma mowy, by rezygnować z nich jesienią i zimą. Zamiast surowych warzyw wybieramy warzywa sezonowe i łączymy czerwoną kapustę, buraki oraz dynię piżmową z soczewicą i natką pietruszki. To prosty, szybki...

Szukasz pomysłu na niebanalną sałatkę? Połączenie łososia, ciecierzycy i pomarańczy z nutą świeżego koperku to świetny wybór na lunch do pracy. Sałatka jest bogata w białko, a słodko-słony sos jogurtowy nadaje jej wyjątkowego smaku. Sprawdź, jak ją...

Masz ochotę na inną, niezwykle świeżą i kolorową sałatkę? Ta sałatka z makaronem ryżowym i krewetkami jest idealna: lekka, a zarazem sycąca, z mieszanką chrupiących warzyw (marchewki, czerwonej kapusty, ogórka i sałaty), które przyjemnie chrupią w...

Ta sałatka ziemniaczana łączy proste, pełne smaku składniki: ser feta, jajka, pomidorki koktajlowe, oliwki i świeżą natkę pietruszki. Skropiona oliwą i octem, jest lekkim, kolorowym daniem inspirowanym kuchnią śródziemnomorską. Świetnie pasuje do...

Prosty przepis na wykorzystanie sezonowych fig. Komosa ryżowa dostarcza węglowodanów, surowe warzywa błonnika i witamin, a figi wnoszą słodki, kolorowy akcent. Mozzarella nadaje sałatce kremowości, a prażone migdały przyjemnie chrupią.

Zimą na talerzu też może być kolorowo! Pieczona dynia piżmowa i ziemniaki łączą się tu z sałatą, rzodkiewką i fetą. Całość dopełniają sezam, pestki słonecznika oraz oliwa z oliwek i ocet balsamiczny.

Masz ochotę na sycącą sałatkę , która trochę różni się od klasycznych wersji? Ta propozycja ma wszystko, czego można oczekiwać! Chrupiący ogórek, kremowe awokado i aromatyczna, chrupiąca ciecierzyca sprawiają, że każdy kęs zaskakuje różnorodnością...

Idealna na cieplejsze miesiące sałatka z farro (pszenicy płaskurki), cukinią , bakłażanem i pieczonymi pomidorkami koktajlowymi zachwyca od pierwszego kęsa niezwykłą równowagą smaków. Słodycz pieczonych warzyw łączy się ze świeżością mięty i...

Planujesz piknik? Delektuj się naszą sałatką w słoiku z łagodnymi meksykańskimi smakami! Świetnie sprawdzi się także jako lunch do pracy ;-) Kolorowa sałatka z pysznym sosem! Nasz sekret zdradzamy w przepisie poniżej ↓

Cieplejsze dni to idealny czas na orzeźwiające sałatki. Ta sałatka ziemniaczana z tuńczykiem i pomidorem jest pożywna i gotowa w 15 minut. Możesz podać ją jako przystawkę.

Sałatka z farro i tuńczykiem to świeże, dobrze zbilansowane danie idealne na każdą okazję. Doskonale sprawdzi się jako lekki lunch, posiłek do pracy lub szybka kolacja. To świetny wybór dla tych, którzy chcą jeść zdrowo bez rezygnowania ze smaku....