Sałatka z ciecierzycy z dorszem

zagłosuj teraz
Danie główne
łatwe
25 min
214 Kcal

Sałatka z ciecierzycy z dorszem to lekki, pożywny, pełnowartościowy i aromatyczny posiłek. Można ją również zabrać na piknik lub do pracy. To proste i smaczne danie można przygotować w kilka minut. Wystarczy wymieszać i gotowe! Sprawdź nasz krok po kroku poniżej ↓↓

Składniki

4

Przyprawy:

Przygotowanie

Czas przygotowania10 min
Czas oczekiwania5 min
Gotowania10 min
  • Gotować dorsza we wrzącej wodzie przez około 10 minut. Pozostawić do lekkiego ostygnięcia. Usunąć ości i skórę. Rozdrobnić.
  • Umieść rozdrobnionego dorsza, ciecierzycę, cebulę, pomidora i oliwki w misce. Wymieszać razem.
  • Doprawić pietruszką, sokiem z cytryny, oliwą z oliwek, octem, solą i pieprzem do smaku. Dobrze wymieszać.
  • Schłodzić w lodówce, aż będzie gotowy do podania. Smacznego!

Oceń ten przepis

FAQ ❓

Jakie są korzyści zdrowotne sałatki z ciecierzycy z dorszem?

Sałatka z ciecierzycy z dorszem jest bogata w białko, błonnik oraz witaminy, co wspiera zdrowie serca i układ trawienny.
Tak, możesz zastąpić dorsza inną białą rybą, taką jak łosoś czy mintaj, w zależności od preferencji.
Sałatkę można przechowywać w lodówce do 2 dni, jednak najlepiej smakuje świeżo przygotowana.
Nie, ponieważ zawiera dorsza, ale można ją dostosować, używając tylko ciecierzycy i warzyw.
Oprócz podanych w przepisie, możesz dodać czosnek, kumin lub paprykę, aby wzbogacić smak sałatki.

Odżywianie

za 1 porcję / na 100 g
Kalorie: 214Kcal
  • Węglowodany: 17.2g
  • Tłuszcze: 5.1g
  • Tłuszcze nasycone: 0.9g
  • Białka: 20.5g
  • Błonnik: 7.9g
  • Cukry: 3.3g
  • ProPoints: 5
  • SmartPoints: 5
Informacje żywieniowe za 1 porcję (234g)

Sprzęt do gotowania

Płyta grzewcza

Atrybuty

Przechowywać w lodówce
przeciw marnowaniu
PPetitchef_PL

Podobne przepisy

Pytania

Zdjęcia użytkowników którzy sprawdzili ten przepis

Mirella MendonçaMirella Mendonça
Jestem odpowiedzialna za redakcję w Petitchef (Portugalia i Brazylia) i wielką pasjonatką podróży oraz gastronomii światowej, zawsze w poszukiwaniu nowych smaków i doświadczeń. Jednak, choć uwielbiam odkrywać pyszności różnych kultur, kuchnia mojej mamy zawsze będzie moją ulubioną – z tym unikalnym smakiem, który potrafi stworzyć tylko ona.

Komentarze

Oceń ten przepis: