Sałatka z ciecierzycą i dorszem
Sałatka z ciecierzycy i dorsza to lekki, pożywny i aromatyczny posiłek. Sprawdzi się także na piknik lub do pracy. Przygotujesz ją w kilka minut: wystarczy wymieszać składniki. Szczegóły znajdziesz poniżej ↓↓
Składniki
Sos:
Przygotowanie
- Ugotuj dorsza we wrzącej wodzie przez około 10 minut. Odstaw, aby lekko ostygł. Usuń ości i skórę, a następnie rozdrobnij go na płatki.
- Włóż rozdrobnionego dorsza, ciecierzycę, cebulę, pomidory i oliwki do miski. Wymieszaj.
- Dopraw posiekaną natką pietruszki, sokiem z cytryny, oliwą z oliwek, octem, solą i pieprzem do smaku. Dokładnie wymieszaj.
- Wstaw sałatkę do lodówki do czasu podania. Smacznego!
Wskazówki i porady
Dorsz: W tym przepisie użyliśmy 500 g świeżego dorsza. Po ugotowaniu i usunięciu skóry jego waga zmniejszyła się do 250 g.
Czy można użyć innej ryby? Zastąp dorsza tuńczykiem z puszki, a sałatka nadal będzie zdrowa i tańsza.
Surowa czy podsmażona cebula? Ponieważ jest to sałatka, najlepiej użyć surowej cebuli, ale nic nie stoi na przeszkodzie, by ją podsmażyć.
Czy mogę dodać ziemniaki? Oczywiście. W takim przypadku zachowaj proporcję 1:1, czyli użyj 250 g ziemniaków i 250 g ciecierzycy.
A co z jajkiem na twardo? Jeśli chcesz, oczywiście możesz je dodać. Możesz udekorować nim sałatkę, układając je na wierzchu, albo pokruszyć i wymieszać z pozostałymi składnikami.
Odżywianie
- Węglowodany: 17.2g
- Tłuszcze: 5.1g
- Tłuszcze nasycone: 0.9g
- Białka: 20.5g
- Błonnik: 7.9g
- Cukry: 3.3g
- ProPoints: 5
- SmartPoints: 5
Sprzęt do gotowania
Informacje dodatkowe
Podobne przepisy

Zupa z sałaty i sałatka z ciecierzycy

Sałatka z foie gras z Landes (sałatka perigordzka)

Zupa z ciecierzycy ze szpinakiem

Wegańskie curry z ciecierzycą

Wegańskie malai kofta: klopsiki z ciecierzycy w sosie pomidorowym

Sałatka z tortellini i pesto

Sałatka z sardynek

Kolorowa sałatka ze szparagami, fetą i pomidorkami

Letnia sałatka z arbuzem, pomidorkami koktajlowymi i nektarynką

Sałatka z bobem i boczkiem

Sałatka panzanella

Owocowa kostka Rubika, efektowna sałatka owocowa
Pytania
Zdjęcia użytkowników którzy sprawdzili ten przepis
Mirella Mendonça



Oceń ten przepis