Curry z ciecierzycy - wegański przepis dla smakoszy

Danie główne
łatwe
35 min
344 Kcal

Jeśli chodzi o komfortowe jedzenie, z przyjemnością proponujemy curry z ciecierzycy! Podawany z ryżem, ten aromatyczny przepis zabierze Twoje kubki smakowe w podróż i rozgrzeje żołądek :-) Myślisz, że przesadzamy? Spróbuj, a szybko się przekonasz ;-) Zwłaszcza, gdy zobaczysz, jak łatwy jest ten przepis dzięki krokom wyjaśnionym poniżej ↓

Składniki

3

Przygotowanie

Czas przygotowania5 min
Gotowania30 min
  • Curry z ciecierzycy - wegański przepis dla smakoszy - Przygotowanie krok 1Wlej oliwę z oliwek na rozgrzaną patelnię. Dodać posiekaną cebulę i czosnek i smażyć, mieszając od czasu do czasu.
  • Curry z ciecierzycy - wegański przepis dla smakoszy - Przygotowanie krok 2Gdy cebula się zeszkli, dodaj przyprawy: imbir, kminek, paprykę, kurkumę, curry, sól i pieprz. Dobrze wymieszać.
  • Curry z ciecierzycy - wegański przepis dla smakoszy - Przygotowanie krok 3Następnie dodaj koncentrat pomidorowy, mleko kokosowe i ciecierzycę i wymieszaj. Gotować przez 30 minut na małym ogniu, od czasu do czasu mieszając.
  • Curry z ciecierzycy - wegański przepis dla smakoszy - Przygotowanie krok 4Podawać z ryżem i posypać posiekaną kolendrą. Na wierzch położyć ćwiartkę cytryny i voilà!

Oceń ten przepis

FAQ ❓

Jakie są korzyści zdrowotne ciecierzycy w curry?

Ciecierzyca jest bogata w białko, błonnik oraz witaminy, co wspiera zdrowie serca i układ trawienny.
Tak, możesz dodać warzywa takie jak papryka, marchewka czy szpinak, aby wzbogacić smak i wartości odżywcze.
Oprócz wymienionych w przepisie, możesz dodać kardamon, goździki lub chili, aby uzyskać intensywniejszy smak.
Tak, curry można przygotować z wyprzedzeniem i przechowywać w lodówce, co pozwoli na lepsze połączenie smaków.
Najlepiej podawać je z ryżem, ale świetnie smakuje również z chlebem naan lub jako nadzienie do wrapów.

Odżywianie

za 1 porcję / na 100 g
Kalorie: 344Kcal
  • Węglowodany: 26.1g
  • Tłuszcze: 19.1g
  • Tłuszcze nasycone: 11.6g
  • Białka: 9.8g
  • Błonnik: 11.5g
  • Cukry: 9.7g
  • ProPoints: 9
  • SmartPoints: 14
Informacje żywieniowe za 1 porcję (250g)

Sprzęt do gotowania

Płyta grzewcza

Atrybuty

Można zamrozić
Przechowywać w lodówce
PPetitchef_PL

Podobne przepisy

Pytania

Zdjęcia użytkowników którzy sprawdzili ten przepis

Juliette HessJuliette Hess
Tworzę treści kulinarne w Petitchef od ponad 7 lat.
Uwielbiam podróżować i odkrywać nowe dania, testować nowe trendy kulinarne i poznawać nowe restauracje.
Jestem fanką makaronów we wszystkich postaciach ❤ od makaronu udon po tagliatelle, uwielbiam je gotować, a nawet robić w domu!
Obecnie przygotowuję, nagrywam i fotografuję Twój przyszły przepis i mam nadzieję, że Ci się spodoba!

Komentarze

Oceń ten przepis:
4/5, 1 głosuj