Curry z ciecierzycy - wegański przepis dla smakoszy
Jeśli chodzi o komfortowe jedzenie, z przyjemnością proponujemy curry z ciecierzycy! Podawany z ryżem, ten aromatyczny przepis zabierze Twoje kubki smakowe w podróż i rozgrzeje żołądek :-) Myślisz, że przesadzamy? Spróbuj, a szybko się przekonasz ;-) Zwłaszcza, gdy zobaczysz, jak łatwy jest ten przepis dzięki krokom wyjaśnionym poniżej ↓
Składniki
3
Przygotowanie
Czas przygotowania5 min
Gotowania30 min
Wlej oliwę z oliwek na rozgrzaną patelnię. Dodać posiekaną cebulę i czosnek i smażyć, mieszając od czasu do czasu.
Gdy cebula się zeszkli, dodaj przyprawy: imbir, kminek, paprykę, kurkumę, curry, sól i pieprz. Dobrze wymieszać.
Następnie dodaj koncentrat pomidorowy, mleko kokosowe i ciecierzycę i wymieszaj. Gotować przez 30 minut na małym ogniu, od czasu do czasu mieszając.
Podawać z ryżem i posypać posiekaną kolendrą. Na wierzch położyć ćwiartkę cytryny i voilà!
FAQ ❓
Jakie są korzyści zdrowotne ciecierzycy w curry?
Ciecierzyca jest bogata w białko, błonnik oraz witaminy, co wspiera zdrowie serca i układ trawienny.
Czy mogę dodać inne warzywa do tego przepisu?
Tak, możesz dodać warzywa takie jak papryka, marchewka czy szpinak, aby wzbogacić smak i wartości odżywcze.
Jakie przyprawy najlepiej pasują do curry z ciecierzycy?
Oprócz wymienionych w przepisie, możesz dodać kardamon, goździki lub chili, aby uzyskać intensywniejszy smak.
Czy curry z ciecierzycy można przygotować z wyprzedzeniem?
Tak, curry można przygotować z wyprzedzeniem i przechowywać w lodówce, co pozwoli na lepsze połączenie smaków.
Jakie są najlepsze sposoby na podanie curry z ciecierzycy?
Najlepiej podawać je z ryżem, ale świetnie smakuje również z chlebem naan lub jako nadzienie do wrapów.
Odżywianie
za 1 porcję / na 100 g
Kalorie: 344Kcal
- Węglowodany: 26.1g
- Tłuszcze: 19.1g
- Tłuszcze nasycone: 11.6g
- Białka: 9.8g
- Błonnik: 11.5g
- Cukry: 9.7g
- ProPoints: 9
- SmartPoints: 14
Informacje żywieniowe za 1 porcję (250g)
Sprzęt do gotowania
Płyta grzewcza
Atrybuty
Można zamrozić
Przechowywać w lodówce
Podobne przepisy

Ostrygi zapiekane dla smakoszy

Affogato - orzeźwiająca kawa dla smakoszy!

Dame blanche, łatwe w przygotowaniu lody dla smakoszy

Zupa z ciecierzycy ze szpinakiem

Sałatka z ciecierzycy z dorszem

Zupa z sałaty i sałatka z ciecierzycy

Wegańskie malai kofta: klopsiki z ciecierzycy w sosie pomidorowym

Ciasteczka okara - przepis wegański i bezglutenowy

Jak przygotować jajko lniane: idealny wegański zamiennik w kuchni

Kremy z orzechów laskowych (deser wegański i bezglutenowy)

Wegański koktajl mleczny z owoców leśnych

Faux-mage frais czosnek i zioła (wegański ser na bazie soi!)
Pytania
Zdjęcia użytkowników którzy sprawdzili ten przepis
Juliette HessTworzę treści kulinarne w Petitchef od ponad 7 lat.
Uwielbiam podróżować i odkrywać nowe dania, testować nowe trendy kulinarne i poznawać nowe restauracje.
Jestem fanką makaronów we wszystkich postaciach ❤ od makaronu udon po tagliatelle, uwielbiam je gotować, a nawet robić w domu!
Obecnie przygotowuję, nagrywam i fotografuję Twój przyszły przepis i mam nadzieję, że Ci się spodoba!
Uwielbiam podróżować i odkrywać nowe dania, testować nowe trendy kulinarne i poznawać nowe restauracje.
Jestem fanką makaronów we wszystkich postaciach ❤ od makaronu udon po tagliatelle, uwielbiam je gotować, a nawet robić w domu!
Obecnie przygotowuję, nagrywam i fotografuję Twój przyszły przepis i mam nadzieję, że Ci się spodoba!
Komentarze
Oceń ten przepis:
4/5, 1 głosuj





Oceń ten przepis