Kolorowa sałatka ze szparagami, fetą i pomidorkami

zagłosuj teraz
Przystawki
łatwe
20 min
290 Kcal

Wykorzystaj końcówkę sezonu na szparagi i przygotuj pyszną, kolorową sałatkę! To świetna propozycja na wegetariańską przystawkę, piknik lub dodatek do dań z grilla. Świeże pomidory i delikatna w smaku feta doskonale komponują się w tej oryginalnej sałatce. Przygotowanie zielonych szparagów jest bardzo proste: wystarczy ugotować je w wodzie.

Składniki

4

Sos winegret:

Potrzebne przybory

  • 1 duża patelnia
  • 1 rondel
  • 1 obieraczka
  • 1 praska do czosnku

Przygotowanie

Czas przygotowania10 min
Czas gotowania10 min
  • Kolorowa sałatka ze szparagami, fetą i pomidorkami - Przygotowanie krok 1Doprowadź wodę do wrzenia w rondelku i gotuj jajko przez 10 minut.
  • Kolorowa sałatka ze szparagami, fetą i pomidorkami - Przygotowanie krok 2Przygotuj szparagi: odetnij zdrewniałe końcówki lub obierz twardą część łodyg. Gotuj je przez 8 minut w osolonej, wrzącej wodzie na patelni.
  • Kolorowa sałatka ze szparagami, fetą i pomidorkami - Przygotowanie krok 3Obierz jajko i pokrój je. Pokrusz fetę, a pomidorki koktajlowe umyj i przekrój na pół.
  • Kolorowa sałatka ze szparagami, fetą i pomidorkami - Przygotowanie krok 4Przygotuj winegret:
    Wymieszaj oliwę, ocet, miód, musztardę, przeciśnięty przez praskę czosnek, sól i pieprz.
  • Kolorowa sałatka ze szparagami, fetą i pomidorkami - Przygotowanie krok 5Pokrój szparagi na małe kawałki. Usuń ewentualne twarde części.
  • Kolorowa sałatka ze szparagami, fetą i pomidorkami - Przygotowanie krok 6Rozłup orzechy włoskie, a następnie posiekaj je na większe i mniejsze kawałki.
  • Kolorowa sałatka ze szparagami, fetą i pomidorkami - Przygotowanie krok 7Włóż kawałki szparagów, pomidorki koktajlowe, jajko, fetę i orzechy włoskie do miski.
  • Kolorowa sałatka ze szparagami, fetą i pomidorkami - Przygotowanie krok 8Polej składniki winegretem i wymieszaj. Gotowe!

Oceń ten przepis

FAQ ❓

Jak przechowywać sałatkę ze szparagami?

Przykryj naczynie folią spożywczą i wstaw do lodówki. Sałatkę można przechowywać w lodówce przez 3 dni.
Tak, możesz na przykład dodać kulki mozzarelli!
Oczywiście! Możesz dodać rozdrobnionego, ugotowanego łososia albo ugotowanego kurczaka lub po prostu pominąć jajko.
Tak, w podstawowej wersji nie zawiera mięsa.
Tak, ten przepis nie zawiera glutenu.

Odżywianie

na 1 porcję / na 100 g
Kalorie: 290Kcal
  • Węglowodany: 7.5g
  • Tłuszcze: 21.1g
  • Tłuszcze nasycone: 5.5g
  • Białka: 15.3g
  • Błonnik: 2.9g
  • Cukry: 6.1g
  • ProPoints: 8
  • SmartPoints: 10
Informacje żywieniowe na 1 porcję (357g)

Sprzęt do gotowania

Płyta grzewcza

Informacje dodatkowe

Przechowywać w lodówce
PPetitchef_PL

Podobne przepisy

Pytania

Zdjęcia użytkowników którzy sprawdzili ten przepis

Juliette HessJuliette Hess
Tworzę treści kulinarne dla Petitchef od 2017 roku.
Uwielbiam podróżować i odkrywać nowe potrawy, testować najnowsze trendy kulinarne oraz poznawać nowe restauracje.
Jestem wielką miłośniczką makaronów pod każdą postacią ❤ od makaronu udon po tagliatelle, uwielbiam je gotować, a nawet robić samodzielnie w domu!
Obecnie przygotowuję, filmuję i fotografuję Wasz kolejny przepis i mam nadzieję, że Wam się spodoba!

Komentarze

Oceń ten przepis: