Kolorowa sałatka ze szparagami, fetą i pomidorkami
zagłosuj teraz
Wykorzystaj końcówkę sezonu na szparagi i przygotuj pyszną, kolorową sałatkę! To świetna propozycja na wegetariańską przystawkę, piknik lub dodatek do dań z grilla. Świeże pomidory i delikatna w smaku feta doskonale komponują się w tej oryginalnej sałatce. Przygotowanie zielonych szparagów jest bardzo proste: wystarczy ugotować je w wodzie.
Składniki
4
Sos winegret:
Potrzebne przybory
- 1 duża patelnia
- 1 rondel
- 1 obieraczka
- 1 praska do czosnku
Przygotowanie
Czas przygotowania10 min
Czas gotowania10 min
Doprowadź wodę do wrzenia w rondelku i gotuj jajko przez 10 minut.
Przygotuj szparagi: odetnij zdrewniałe końcówki lub obierz twardą część łodyg. Gotuj je przez 8 minut w osolonej, wrzącej wodzie na patelni.
Obierz jajko i pokrój je. Pokrusz fetę, a pomidorki koktajlowe umyj i przekrój na pół.
Przygotuj winegret:
Wymieszaj oliwę, ocet, miód, musztardę, przeciśnięty przez praskę czosnek, sól i pieprz.
Pokrój szparagi na małe kawałki. Usuń ewentualne twarde części.
Rozłup orzechy włoskie, a następnie posiekaj je na większe i mniejsze kawałki.
Włóż kawałki szparagów, pomidorki koktajlowe, jajko, fetę i orzechy włoskie do miski.
Polej składniki winegretem i wymieszaj. Gotowe!
FAQ ❓
Jak przechowywać sałatkę ze szparagami?
Przykryj naczynie folią spożywczą i wstaw do lodówki. Sałatkę można przechowywać w lodówce przez 3 dni.
Czy można zastąpić fetę?
Tak, możesz na przykład dodać kulki mozzarelli!
Czy można zastąpić jajko?
Oczywiście! Możesz dodać rozdrobnionego, ugotowanego łososia albo ugotowanego kurczaka lub po prostu pominąć jajko.
Czy ten przepis jest wegetariański?
Tak, w podstawowej wersji nie zawiera mięsa.
Czy sałatka jest bezglutenowa?
Tak, ten przepis nie zawiera glutenu.
Odżywianie
na 1 porcję / na 100 g
Kalorie: 290Kcal
- Węglowodany: 7.5g
- Tłuszcze: 21.1g
- Tłuszcze nasycone: 5.5g
- Białka: 15.3g
- Błonnik: 2.9g
- Cukry: 6.1g
- ProPoints: 8
- SmartPoints: 10
Informacje żywieniowe na 1 porcję (357g)
Sprzęt do gotowania
Płyta grzewcza
Informacje dodatkowe
Przechowywać w lodówce
Podobne przepisy

Szybka pinsa z mozzarellą, speckiem i rukolą

Sałatka z foie gras z Landes (sałatka perigordzka)

Donuty pieczone w piekarniku, lżejsza wersja klasycznego przysmaku

Angielska szarlotka (apple pie)

Baba ganoush, pyszna libańska pasta z bakłażana

Podudzia z kurczaka po meksykańsku z pyszną marynatą

Charlotte o smaku tiramisu bez jajek

Chorba wegetariańska, aromatyczna i pełna smaku

Risotto z zielonymi szparagami i parmezanem

Francuskie koperty ze szparagami, szynką i mozzarellą

Roladki z łososia z kozim serkiem i szparagami

Kremowy makaron ze szparagami i boczkiem – łatwy i smaczny przepis
Pytania
Zdjęcia użytkowników którzy sprawdzili ten przepis
Juliette HessTworzę treści kulinarne dla Petitchef od 2017 roku.
Uwielbiam podróżować i odkrywać nowe potrawy, testować najnowsze trendy kulinarne oraz poznawać nowe restauracje.
Jestem wielką miłośniczką makaronów pod każdą postacią ❤ od makaronu udon po tagliatelle, uwielbiam je gotować, a nawet robić samodzielnie w domu!
Obecnie przygotowuję, filmuję i fotografuję Wasz kolejny przepis i mam nadzieję, że Wam się spodoba!
Uwielbiam podróżować i odkrywać nowe potrawy, testować najnowsze trendy kulinarne oraz poznawać nowe restauracje.
Jestem wielką miłośniczką makaronów pod każdą postacią ❤ od makaronu udon po tagliatelle, uwielbiam je gotować, a nawet robić samodzielnie w domu!
Obecnie przygotowuję, filmuję i fotografuję Wasz kolejny przepis i mam nadzieję, że Wam się spodoba!
Komentarze
Oceń ten przepis:





Oceń ten przepis