Słoik sałatkowy po meksykańsku

zagłosuj teraz
Danie główne
łatwe
10 min
465 Kcal

Planujesz piknik? Poczęstuj się naszą sałatką w słoiku o słodkim meksykańskim smaku! Przepis ten można również wykorzystać na lunch w biurze ;-) Kolorowa sałatka z dressingiem, któremu nie można się oprzeć! Podzielimy się z Tobą naszym sekretem w poniższych krokach przygotowania ↓

Składniki

2

Sos sałatkowy :

Materiały

  • 1 słoik o pojemności 1 l

Przygotowanie

  • Słoik sałatkowy po meksykańsku - Przygotowanie krok 1Przygotować sos:
    Wymieszaj majonez, sok z limonki, zmiażdżony ząbek czosnku, sól, pieprz i pieprz cayenne do uzyskania gładkiej konsystencji.
  • Słoik sałatkowy po meksykańsku - Przygotowanie krok 2Pokrój paprykę i awokado w kostkę. Posiekaj kolendrę i czerwoną cebulę oraz pokrusz ser feta. Dobrze odsącz kukurydzę i fasolę.
  • Słoik sałatkowy po meksykańsku - Przygotowanie krok 3Wlej sos na dno słoika. Dodaj fasolę na wierzch. Następnie dodaj awokado. Wlej około 1 łyżki soku z limonki na awokado, aby zapobiec jego czernieniu.
  • Słoik sałatkowy po meksykańsku - Przygotowanie krok 4Dodaj pokruszoną fetę, następnie kukurydzę i posiekaną czerwoną cebulę. Następnie dodaj kolendrę i czerwoną paprykę. Na koniec dodaj rukolę i zamknij słoik.
  • Słoik sałatkowy po meksykańsku - Przygotowanie krok 5I voilà, twoja sałatka jest gotowa do zabrania na piknik!

Oceń ten przepis

FAQ ❓

Jakie są korzyści zdrowotne z jedzenia sałatki z awokado?

Awokado jest bogate w zdrowe tłuszcze, witaminy i minerały, co wspiera zdrowie serca oraz poprawia wchłanianie składników odżywczych z innych warzyw.
Tak, sałatkę można przygotować z wyprzedzeniem, ale najlepiej dodać awokado tuż przed podaniem, aby uniknąć jego czernienia.
Możesz dodać inne warzywa, takie jak ogórek, pomidory czy oliwki, a także różne rodzaje serów lub orzechów dla dodatkowego smaku i tekstury.
Aby sałatka była wegańska, wystarczy zastąpić ser feta wegańskim odpowiednikiem i użyć majonezu roślinnego.
Sałatka w słoiku może być przechowywana w lodówce przez 1-2 dni, ale najlepiej spożyć ją jak najszybciej, aby zachować świeżość składników.

Odżywianie

za 1 porcję / na 100 g
Kalorie: 465Kcal
  • Węglowodany: 28.3g
  • Tłuszcze: 28.8g
  • Tłuszcze nasycone: 7.3g
  • Białka: 15.8g
  • Błonnik: 12.6g
  • Cukry: 9.1g
  • ProPoints: 12
  • SmartPoints: 16
Informacje żywieniowe za 1 porcję (310g)

Atrybuty

Przechowywać w lodówce
PPetitchef_PL

Podobne przepisy

Pytania

Zdjęcia użytkowników którzy sprawdzili ten przepis

Juliette HessJuliette Hess
Tworzę treści kulinarne w Petitchef od ponad 7 lat.
Uwielbiam podróżować i odkrywać nowe dania, testować nowe trendy kulinarne i poznawać nowe restauracje.
Jestem fanką makaronów we wszystkich postaciach ❤ od makaronu udon po tagliatelle, uwielbiam je gotować, a nawet robić w domu!
Obecnie przygotowuję, nagrywam i fotografuję Twój przyszły przepis i mam nadzieję, że Ci się spodoba!

Komentarze

Oceń ten przepis: