Szaszłyki z marynowanego kurczaka w sosie jogurtowo-cytrynowym
					zagłosuj teraz
						
			
	            
                    
            Masz jogurt w lodówce? Stwórz marynatę do kawałków kurczaka! Wymieszaj z cytryną, czosnkiem i kolendrą i pozostaw do nasiąknięcia wszystkimi pysznymi smakami :-) Następnie, za pomocą kilku szaszłyków, usmaż na grillu, w piekarniku lub na patelni i gotowe! Poniżej przedstawiamy instrukcję krok po kroku ↓
Składniki
		
			
			6
			
		
	
																		Przygotowanie
Czas przygotowania5 min
Czas oczekiwania2 h
Gotowania10 min
 Przygotowanie marynaty: w misce wymieszać jogurt, zmiażdżone ząbki czosnku, skórkę i sok z cytryny, sól i pieprz i dobrze wymieszać. Przygotowanie marynaty: w misce wymieszać jogurt, zmiażdżone ząbki czosnku, skórkę i sok z cytryny, sól i pieprz i dobrze wymieszać.
 Dodać posiekaną kolendrę (zachować trochę na koniec).
 Filety z kurczaka pokroić w kostkę i dodać do marynaty. Filety z kurczaka pokroić w kostkę i dodać do marynaty.
 Wymieszać, zawinąć i odstawić do lodówki na co najmniej 2 godziny.
 Po upływie tego czasu odsączyć kawałki kurczaka i nadziać je na szpadki. Po upływie tego czasu odsączyć kawałki kurczaka i nadziać je na szpadki.
 Umieść je na blasze do pieczenia wyłożonej papierem do pieczenia i piecz przez 5 minut z każdej strony w piekarniku, używając trybu "grill".
 I to wszystko! Posyp szaszłyki pozostałą posiekaną kolendrą i jedz od razu! I to wszystko! Posyp szaszłyki pozostałą posiekaną kolendrą i jedz od razu!
Obserwacje
Gotowanie: Jeśli chcesz, możesz przyrządzić te kebaby a la plancha, na grillu lub na patelni.
Odżywianie
            za 1 porcję / na 100 g
        
    
				 Kalorie: 126Kcal
			
		- Węglowodany: 4.5g
- Tłuszcze: 2g
- Tłuszcze nasycone: 0.8g
- Białka: 20.1g
- Błonnik: 2.7g
- Cukry: 3.7g
- ProPoints: 3
- SmartPoints: 3
Informacje żywieniowe za 1 porcję (136g)
		
					
		
			Sprzęt do gotowania
Płyta grzewcza
Pytania
Zdjęcia użytkowników którzy sprawdzili ten przepis
Komentarze
Oceń ten przepis:
        



Oceń ten przepis