Dorsz pieczony w piekarniku, prosty pomysł na kolację

zagłosuj teraz
Danie główne
łatwe
55 min
396 Kcal

Nie zawsze łatwo wymyślić, co przygotować na rodzinną kolację. Ten prosty przepis na dorsza z piekarnika pomoże przekonać domowników do ryby. Podany z ziemniakami, cytryną i liściem laurowym będzie smacznym daniem. Przygotuj go według poniższych wskazówek ↓

Składniki

2

Potrzebne przybory

  • 1 naczynie do zapiekania

Przygotowanie

Czas przygotowania15 min
Czas gotowania40 min
  • Dorsz pieczony w piekarniku, prosty pomysł na kolację - Przygotowanie krok 1Obierz i umyj ziemniaki. Pokrój je w plastry i ułóż w naczyniu żaroodpornym.
  • Dorsz pieczony w piekarniku, prosty pomysł na kolację - Przygotowanie krok 2Dodaj wyciśnięty ząbek czosnku, sól i pieprz (do smaku) oraz skrop oliwą z oliwek.
  • Dorsz pieczony w piekarniku, prosty pomysł na kolację - Przygotowanie krok 3Wstaw do piekarnika na 30 minut w temperaturze 200°C.
  • Dorsz pieczony w piekarniku, prosty pomysł na kolację - Przygotowanie krok 4Dodaj filety z dorsza, odrobinę soli i pieprzu, a następnie polej oliwą z oliwek. Na wierzchu ułóż plasterki cytryny, gałązki świeżego rozmarynu i liście laurowe.
  • Dorsz pieczony w piekarniku, prosty pomysł na kolację - Przygotowanie krok 5Wstaw do piekarnika na 20 minut w temperaturze 200°C.
  • Dorsz pieczony w piekarniku, prosty pomysł na kolację - Przygotowanie krok 6Gotowe, dorsza z piekarnika można podawać!

Oceń ten przepis

Wskazówki i porady

Ziemniaki możesz wstępnie ugotować na parze lub we wrzącej wodzie, a następnie dokończyć ich pieczenie w piekarniku razem z dorszem.

Odżywianie

na 1 porcję / na 100 g
Kalorie: 396Kcal
  • Węglowodany: 37.2g
  • Tłuszcze: 9.5g
  • Tłuszcze nasycone: 1.7g
  • Białka: 32.7g
  • Błonnik: 11g
  • Cukry: 7.6g
  • ProPoints: 10
  • SmartPoints: 10
Informacje żywieniowe na 1 porcję (366g)

Sprzęt do gotowania

piekarnik

Informacje dodatkowe

Można zamrozić
Przechowywać w lodówce
PPetitchef_PL

Podobne przepisy

Pytania

Zdjęcia użytkowników którzy sprawdzili ten przepis

Juliette HessJuliette Hess
Tworzę treści kulinarne dla Petitchef od 2017 roku.
Uwielbiam podróżować i odkrywać nowe potrawy, testować najnowsze trendy kulinarne oraz poznawać nowe restauracje.
Jestem wielką miłośniczką makaronów pod każdą postacią ❤ od makaronu udon po tagliatelle, uwielbiam je gotować, a nawet robić samodzielnie w domu!
Obecnie przygotowuję, filmuję i fotografuję Wasz kolejny przepis i mam nadzieję, że Wam się spodoba!

Komentarze

Oceń ten przepis: