Dorsz w panierce z chorizo

zagłosuj teraz
Danie główne
łatwe
15 min
282 Kcal

A gdyby tak sprawić, by nasza ryba była chrupiąca, gwarantując jednocześnie połączenie lądu i morza? Oto obietnica tego dorsza panierowanego w chorizo! To bardzo prosty przepis, który nie wymaga wielu składników, a przede wszystkim sprawia, że dzieci jedzą ryby! W zaledwie 3 krokach możesz z łatwością odtworzyć ten przepis, wyjaśniony krok po kroku na piśmie i zilustrowany naszymi zdjęciami :-)

Składniki

2

Materiały

  • Pędzel
  • Papier do pieczenia
  • Rozdrabniacz

Przygotowanie

Czas przygotowania5 min
Gotowania10 min
  • Dorsz w panierce z chorizo - Przygotowanie krok 1Usunąć skórę z chorizo i grubo posiekać. Umieścić kawałki w rozdrabniaczu razem z parmezanem i bułką tartą. Posiekać na pastę.
  • Dorsz w panierce z chorizo - Przygotowanie krok 2Posmaruj dorsza odrobiną oliwy z oliwek i nałóż na niego pastę z chorizo.
  • Dorsz w panierce z chorizo - Przygotowanie krok 3Umieść dorsza na papierze do pieczenia w piekarniku na 10 minut w temperaturze 200°C. Teraz jest gotowy!

Oceń ten przepis

FAQ ❓

Jakie są korzyści zdrowotne jedzenia dorsza?

Dorsz jest bogaty w białko, witaminy i minerały, co czyni go zdrowym wyborem w diecie. Zawiera również kwasy tłuszczowe omega-3, które są korzystne dla serca.
Tak, możesz zastąpić dorsza inną białą rybą, taką jak mintaj czy tilapia, ale pamiętaj, że czas gotowania może się różnić.
Możesz dodać czosnek w proszku, paprykę lub zioła prowansalskie, aby wzbogacić smak panierki.
Tak, możesz przygotować pastę z chorizo wcześniej i przechowywać ją w lodówce, a następnie nałożyć na dorsza tuż przed pieczeniem.
Dorsz w panierce z chorizo świetnie komponuje się z sałatkami, pieczonymi warzywami lub puree ziemniaczanym jako dodatkiem.

Odżywianie

za 1 porcję / na 100 g
Kalorie: 282Kcal
  • Węglowodany: 4.2g
  • Tłuszcze: 17.1g
  • Tłuszcze nasycone: 4.8g
  • Białka: 27.8g
  • Błonnik: 0.2g
  • Cukry: 0.3g
  • ProPoints: 7
  • SmartPoints: 7
Informacje żywieniowe za 1 porcję (134g)

Sprzęt do gotowania

Płyta grzewcza

Atrybuty

Przechowywać w lodówce
PPetitchef_PL

Podobne przepisy

Pytania

Zdjęcia użytkowników którzy sprawdzili ten przepis

Juliette HessJuliette Hess
Tworzę treści kulinarne w Petitchef od ponad 7 lat.
Uwielbiam podróżować i odkrywać nowe dania, testować nowe trendy kulinarne i poznawać nowe restauracje.
Jestem fanką makaronów we wszystkich postaciach ❤ od makaronu udon po tagliatelle, uwielbiam je gotować, a nawet robić w domu!
Obecnie przygotowuję, nagrywam i fotografuję Twój przyszły przepis i mam nadzieję, że Ci się spodoba!

Komentarze

Oceń ten przepis: