Portugalska zapiekanka z dorsza w śmietance
Portugalska zapiekanka z dorsza i ziemniaków w śmietance, posypana tartym serem.
Składniki
6
Potrzebne przybory
- naczynie żaroodporne
Przygotowanie
Czas przygotowania30 min
Czas gotowania35 min
Zagotuj mleko. Gdy zacznie wrzeć, dodaj wcześniej odsolone filety z dorsza.
Gotuj filety przez około 10 minut, a następnie je odcedź, zachowując mleko z gotowania do późniejszego wykorzystania. Rozdrobnij filety, uważając, by usunąć ości.
Na patelni podsmaż posiekaną cebulę na rozgrzanej oliwie z oliwek. Gdy cebula się zeszkli, dodaj kawałki dorsza oraz mąkę, wsypując ją stopniowo, i wymieszaj.
Dodaj jedną trzecią mleka z gotowania i wymieszaj. Gdy sos zgęstnieje, dodaj kolejną jedną trzecią mleka i kontynuuj, aż wykorzystasz całe mleko. Gdy sos dobrze zgęstnieje, odstaw go na bok.
Obierz ziemniaki i pokrój je w kostkę. Smaż je na rozgrzanej oliwie, aż będą miękkie. Nie chodzi o to, by usmażyć je na chrupko.
Wymieszaj ziemniaki z masą dorszową i przełóż do wcześniej wysmarowanego masłem naczynia żaroodpornego.
Polej śmietanką i posyp startym serem.
Piecz przez 35 minut w temperaturze 180°C.
Gotowe! Portugalska zapiekanka z dorsza w śmietance jest już upieczona.
Wskazówki i porady
Dorsz: we francuskim nazewnictwie oba terminy odnoszą się do dorsza atlantyckiego, ale nie oznaczają tego samego produktu: «cabillaud» to świeży dorsz, a «morue» to dorsz solony i suszony. Do tego przepisu użyj «morue», wcześniej odsolonej.
Starty ser: aby uzyskać chrupiącą, zapieczoną warstwę, możesz zastąpić ser bułką tartą.
Śmietanka: jeśli chcesz uzyskać bardziej wyrazisty smak, możesz zastąpić ją sosem beszamelowym.
Odżywianie
na 1 porcję / na 100 g
Kalorie: 606Kcal
- Węglowodany: 43.3g
- Tłuszcze: 26.3g
- Tłuszcze nasycone: 16g
- Białka: 47.6g
- Błonnik: 2.9g
- Cukry: 8.9g
- ProPoints: 16
- SmartPoints: 19
Informacje żywieniowe na 1 porcję (465g)
Sprzęt do gotowania
piekarnik
Płyta grzewcza
Informacje dodatkowe
Przechowywać w lodówce
Podobne przepisy

Dorsz pod chrupiącą skorupką z chorizo

Dorsz pieczony w piekarniku, prosty pomysł na kolację

Pâté berrichon: francuski placek wielkanocny z mięsem i jajkami

Leche frita z frytkownicy beztłuszczowej. Tradycyjny hiszpański deser z mniejszą ilością oleju

Kurczak yassa po senegalsku – prosty, tradycyjny przepis

Makaron all’amatriciana – tradycyjny przepis krok po kroku

Parmigiana z bakłażana – tradycyjny przepis krok po kroku!

Tradycyjny kapłon z kasztanami

Naleśniki Suzette, tradycyjny przepis

Tradycyjny krem kataloński

Tradycyjny marokański kuskus z kurczakiem

Tradycyjny mus jabłkowy
Pytania
Zdjęcia użytkowników którzy sprawdzili ten przepis
Komentarze
Oceń ten przepis:
5/5, 1 głosuj






Oceń ten przepis