Tradycyjny marokański kuskus z kurczakiem
Co może być bardziej integrującego niż pyszne danie z kuskusem?!
Składniki
Materiały
- 1 garnek do kuskusu
- ręcznik papierowy
Przygotowanie
W garnku do kuskusu rozgrzej oliwę z oliwek. Dodaj posiekaną cebulę i udka z kurczaka, a następnie podsmaż.
Dodaj przyprawy, a następnie ciecierzycę i wymieszaj. Zalej wodą.
Dodaj obrane i grubo pokrojone rzepy oraz marchewki. Umyj oba pęczki ziół, zwiąż je razem i dodaj do warzyw.
Gdy potrawa zacznie się gotować, wsyp kuskus do dużego naczynia. Posól, dodaj 400 ml wody i odstaw na kilka minut, aby napęczniał. Następnie dodaj 2 łyżki oliwy z oliwek i wymieszaj rękami.
Złóż arkusze ręcznika papierowego na czworo wzdłuż i lekko je zwilż. Owiń nimi miejsce łączenia górnej części garnka do kuskusu z dolną. Dzięki temu para nie będzie uciekać podczas gotowania.
Wsyp ziarna kuskusu do górnej części garnka do kuskusu, uważając, aby ich nie ugniatać. Umieść ją na dolnej części garnka i gotuj na średnim ogniu przez 30–45 minut.
Wyjmij kuskus z górnej części garnka i wlej do niego 100 ml wody. Odstaw do ostygnięcia, a następnie dodaj 1 łyżkę oliwy z oliwek i wymieszaj rękami. Rozcieraj ziarna między dłońmi, aby pozbyć się ewentualnych grudek. Dodaj do warzyw grubo pokrojoną połowę kapusty. Ponownie wsyp kuskus do górnej części garnka, umieść ją na dolnej części i gotuj przez kolejne 30–45 minut.
Zdejmij górną część garnka do kuskusu i dodaj nieobraną cukinię pokrojoną na duże kawałki. Ponownie wsyp kuskus do górnej części garnka, umieść ją na dolnej części i gotuj przez ostatnie 30–45 minut.
Podaj kuskus na dużym półmisku, formując najpierw okrąg z ziaren.
Następnie ułóż warzywa i mięso wewnątrz okręgu.
Na koniec polej ziarna kuskusu jedną lub dwiema chochlami sosu. I gotowe — marokański kuskus jest gotowy!
Obserwacje
Kuskus królewski: na pewno już o nim słyszałeś! To europejska wersja kuskusu, przygotowywana z kilku rodzajów mięsa. Tradycyjny kuskus marokański (taki jak ten) robi się natomiast tylko z jednego rodzaju mięsa — i nigdy, przenigdy nie dodaje się do niego klopsików ani kiełbasek merguez!
Nie masz garnka do kuskusu? Wykonaj wszystkie kroki dotyczące warzyw i mięsa, pomijając gotowanie na parze ziaren kuskusu. Przygotuj je standardowo pod koniec gotowania warzyw. Pamiętaj jednak, że danie straci wtedy wiele smaku.
Zioła: są bardzo ważne! Bez nich smak potrawy będzie zupełnie inny.
Przyprawy: można je zastąpić mieszanką ras el hanout.
Wielkość ziaren kuskusu: możesz użyć drobnego kuskusu, ale pamiętaj, że będzie trudniejszy w przygotowaniu i mogą powstać liczne grudki.
Warzywa: możesz dowolnie dodawać, pomijać lub zastępować warzywa innymi, według własnego uznania!
Podanie: najlepiej podać kuskus na dużym półmisku, z którego wszyscy będą mogli jeść łyżkami :-)
Odżywianie
- Węglowodany: 49.3g
- Tłuszcze: 15g
- Tłuszcze nasycone: 3.7g
- Białka: 39.6g
- Błonnik: 14.3g
- Cukry: 9g
- ProPoints: 13
- SmartPoints: 14
Sprzęt do gotowania
Atrybuty
Podobne przepisy

Migdałowo-kokosowe ciasteczka ghriba – klasyk marokańskiego cukiernictwa

Pasztet berrichon – wyśmienity pasztet wielkanocny na tradycyjny świąteczny posiłek!

Leche frita z frytkownicy beztłuszczowej – tradycyjny hiszpański deser z mniejszą ilością oleju i tym samym wyjątkowym smakiem

Senegalski kurczak yassa: łatwy i smaczny tradycyjny przepis

Makaron all’amatriciana – tradycyjny przepis krok po kroku

Parmigiana z bakłażana – tradycyjny przepis krok po kroku!

Tradycyjny kapłon z kasztanami

Crêpes suzette – tradycyjny przepis

Tradycyjny krem kataloński

Tradycyjny mus jabłkowy

Dorsz w sosie śmietanowym – tradycyjny portugalski przepis




Oceń ten przepis