Szybkie kolacje na dni robocze: proste przepisy na chwile, gdy brakuje czasu
Po całym dniu pracy nikt nie ma ochoty spędzać godzin w kuchni. Rozwiązaniem są szybkie przepisy, uniwersalne składniki i dania, które można przygotować przy niewielkim wysiłku.
W tym artykule zebrano pomysły na kolacje w dni powszednie, które pomogą dobrze się odżywiać, zaoszczędzić czas i uniknąć ciągłego powracania do tych samych potraw.
Sekret szybkich kolacji tkwi w dobrej organizacji
Kurczak, jajka, makaron, kuskus, warzywa, tuńczyk i krewetki to idealne składniki na dni robocze. Szybko się je przygotowuje, można je przyprawiać na wiele sposobów i bez większego wysiłku urozmaicać nimi posiłki w ciągu tygodnia.
Szybki kurczak – łatwy sposób na obiad bez zbędnych komplikacji
Aby przyspieszyć przygotowanie, kurczaka należy przyprawić rano lub dzień wcześniej. Cytryna, czosnek, papryka, suszone zioła i jogurt pomagają nadać potrawie smak bez konieczności stosowania ciężkich sosów.
Wiesz, że kurczak panierowany w Air Fryer który jest chrupiący na zewnątrz i super soczysty w środku? Tak, zrobiliśmy go i był idealny! Bez smażenia, bez bałaganu i gotowy w mgnieniu oka, w mniej niż 20 minut masz złotobrązowego kurczaka, takiego,...
Kuskus to zrównoważone i wszechstronne danie do codziennego użytku. Przygotuj go z kurczakiem i wybranymi warzywami. My przygotowaliśmy go z marchewką i cukinią. W wersji bezglutenowej wybierz kaszę kukurydzianą i ryżową.
Czy jest lepszy sposób na rozbudzenie kubków smakowych niż danie doprawione curry i słodyczą mleka kokosowego? Poznaj nasz przepis na kurczaka w sosie curry z mlekiem kokosowym!
Zdrowym, łatwym i szybkim sposobem na przygotowanie jedzenia jest użycie techniki papieru (kawałek papieru), w której wszystko jest gotowane na parze w piekarniku. Dzisiejszy przepis to danie z kurczakiem, marchewką i brokułami, dobrze zbilansowane...
Makarony i spaghetti gotowe w kilka minut
Aby danie nie było zbyt ciężkostrawne, wybieraj proste sosy i dodaj warzywa lub źródło białka. Ugotowanie makaronu al dente i zachowanie odrobiny wody z gotowania pomaga uzyskać bardziej kremowy sos bez dodawania zbyt dużej ilości tłuszczu.
Bardzo proste i szybkie w przygotowaniu pierwsze danie, idealne, gdy masz ochotę na coś smacznego, ale masz mało czasu . W tym przepisie użyliśmy krewetek bez łusek (takich, które można znaleźć zapakowane w supermarkecie), ale można je również...
Istnieje rytuał wspólny dla wielu włoskich domów : po długim wieczorze z przyjaciółmi, być może spędzonym na rozmowach lub powrocie z imprezy, ktoś woła: "Może zrobimy spaghetti?" . I właśnie w tym momencie pojawia się spaghetti aglio, olio e...
Gdy brakuje pomysłów na posiłek, nie ma nic lepszego niż dobre danie z makaronem! A żeby było jeszcze smaczniejsze, podawaj je z sosem. Oto super prosty sos do tuńczyka! Dowód na to, że najprostsze rzeczy są często najlepsze ;-) Posiłek, który pokocha...
Kiedy brakuje czasu, a głód rośnie, jest jedno danie, co do którego wszyscy mogą się zgodzić: makaron panna e prosciutto . Kremowy, delikatny i niezwykle łatwy w przygotowaniu , jest idealnym rozwiązaniem na te dni, kiedy chcesz coś dobrego bez...
Pyszne pierwsze danie , którego nigdy nie zabraknie na Twoim stole. Zwłaszcza latem! Kremowy makaron z serem burrata i pomidorkami koktajlowymi to przepis, który zawsze warto mieć pod ręką, gdy masz ochotę na coś smacznego bez spędzania dużej...
Jajka, omlety i tortille na wieczory, kiedy brakuje pomysłów
Są to niedrogie, szybkie i pożywne przepisy, idealne jako dodatek do sałatki lub zupy. Sprawdzają się również, gdy ma się ochotę na lekki, ale sycący posiłek.
Siekaj, siekaj, siekaj, rozgrzej patelnię i przygotuj najlepszy omlet w mgnieniu oka! Nie ma nic lepszego i łatwiejszego do zrobienia niż omlet na śniadanie, brunch lub po prostu lunch w towarzystwie sałatki , aby uzyskać zbilansowany posiłek gotowy...
Świetny pomysł na szybką i tanią kolację, zapakowany lunch (o tak, omlet szpinakowy jest również pyszny na zimno!) lub jako wegetariańskie danie główne na lunch last minute. Frittata szpinakowa to smaczny i pożywny domowy przepis, który pokocha...
Bardzo smaczny klasyk kuchni włoskiej, ten przepis łączy niedrogie składniki, aby stworzyć smaczne danie, które wszyscy uwielbiają. Omlet cebulowy jest bardzo łatwy w przygotowaniu: pozwól cebuli zwiędnąć na patelni z pokrywką , przygotuj mieszankę...
Warzywa i wok: kolor i lekkość na talerzu
Użyj dużego ognia, pokrój warzywa na małe kawałki i dopraw je na końcu, aby zachowały swoją konsystencję. Dzięki temu kolacja będzie kolorowa, lekka i o wiele bardziej interesująca.
Danie pełne składników odżywczych z azjatyckim akcentem. Jeśli lubisz warzywa i azjatycką kuchnię, ten przepis jest dla Ciebie :D Wok warzywny z marynowanymi krewetkami. Idealne danie na dzień powszedni z ryżem. Nie musisz być na diecie, aby cieszyć...
Nie możesz przekonać swoich dzieci do jedzenia warzyw? Przedstaw im warzywa w inny sposób: na przykład w postaci pasztecików! Szybkie i łatwe w przygotowaniu, te puszyste małe paszteciki można podawać jako dodatek do kawałka mięsa lub ryby. Wykonane z...
Kurczak z papryką i cukinią we frytkownicy powietrznej to szybki, zdrowy i smaczny przepis: idealny na lekki, ale smaczny obiad . Dzięki zastosowaniu frytownicy powietrznej z podwójnym koszem można jednocześnie gotować kurczaka, paprykę i cukinię,...
Dziś proponujemy smaczną odmianę sałatki ryżowej z kurczakiem, cukinią, orzeszkami pinii i polewą z octu balsamicznego: wersję bezglutenową i bez laktozy , którą można podawać na lunch lub kolację wiosną i latem. Można ją zjeść od razu po...
Szybkie pomysły na dania z rybą, tuńczykiem i krewetkami
Te propozycje pomagają w przygotowaniu lżejszych, ale mimo to pełnowartościowych i smacznych kolacji.
Wyjaśniamy jak zrobić makaron z mrożonymi owocami morza , idealny przepis, gdy masz mało czasu na gotowanie. Istnieje kilka wersji tego wspaniałego klasyka kuchni włoskiej, a tutaj proponujemy naszą ulubioną: linguine z owocami morza i pomidorkami...
Na łatwy obiad wypróbuj nasz pikantny tort z tuńczyka! To szybki i łatwy przepis, gdy brakuje Ci pomysłów. Podawaj z mieszanką sałat i gotowe! Twoi goście pokochają ten przepis również jako aperitif. Nie zapomnij o nim, jeśli planujesz piknik :-)...
Tuńczyk w puszce, pistacje łuskane, oliwa z oliwek z pierwszego tłoczenia i sok z cytryny : to wszystko, czego potrzebujesz, aby przygotować to kremowe danie z makaronem w domu. Szybko i łatwo, podczas gdy makaron się gotuje, możesz przygotować krem...
Wskazówki dotyczące szybkiego przygotowania kolacji w dni powszednie
Ugotowany ryż, umyte warzywa, przyprawiony kurczak i jajka w lodówce znacznie skracają czas przygotowania posiłku.
Wybieraj przepisy na dania z jednego garnka.
Makarony, potrawy smażone, omlety i dania z patelni generują mniej naczyń do zmywania i przyspieszają przygotowanie posiłku.
Wykorzystuj resztki z głową.
Dzisiejszy kurczak może jutro posłużyć jako nadzienie do wrapu, a pieczone warzywa można dodać do makaronu lub omletu.
Nie komplikuj dodatków.
Sałatka, zwykły ryż, opieczony chleb lub smażone warzywa wystarczą, by dopełnić wiele dań.
Bezstresowe kolacje biznesowe
Celem jest mądre gotowanie: mniej etapów, mniej czasu spędzonego przy kuchence i więcej posiłków, które można wykorzystać również następnego dnia.
Mirella Mendonça
Komentarze