Kurczak curry z mlekiem kokosowym

zagłosuj teraz
Danie główne
łatwe
40 min
384 Kcal

Czy jest lepszy sposób na rozbudzenie kubków smakowych niż danie doprawione curry i słodyczą mleka kokosowego? Poznaj nasz przepis na kurczaka w sosie curry z mlekiem kokosowym!

Składniki

3

Przygotowanie

Czas przygotowania15 min
Gotowania25 min
  • Kurczak curry z mlekiem kokosowym - Przygotowanie krok 1Umieść posiekanego kurczaka w misce. Zetrzeć czosnek i dodać go wraz z curry i sokiem z połowy cytryny. Dobrze wymieszać i pozostawić do zamarynowania na około 15 minut lub maksymalnie 30 minut (cytryna ugotuje kurczaka).
  • Kurczak curry z mlekiem kokosowym - Przygotowanie krok 2Cebulę, żółtą paprykę, marchewkę i szczypiorek umieścić w blenderze i zmiksować na gęstą pastę.
  • Kurczak curry z mlekiem kokosowym - Przygotowanie krok 3Podgrzej oliwę z oliwek i masło na patelni, a następnie dodaj mieszankę warzyw. Gotować przez 10 minut, aby woda zawarta w warzywach odparowała.
  • Kurczak curry z mlekiem kokosowym - Przygotowanie krok 4Następnie dodaj koncentrat pomidorowy, imbir, paprykę, sól i pieprz. Dobrze wymieszać. Do mieszanki można również dodać odrobinę cukru, aby zrównoważyć kwasowość koncentratu pomidorowego.
  • Kurczak curry z mlekiem kokosowym - Przygotowanie krok 5Następnie dodaj zamarynowanego kurczaka i pozostaw do ugotowania.
  • Kurczak curry z mlekiem kokosowym - Przygotowanie krok 6Po ugotowaniu kurczaka dodaj mleko kokosowe i dobrze wymieszaj.
  • Kurczak curry z mlekiem kokosowym - Przygotowanie krok 7Gotować, aż mieszanina zgęstnieje.
  • Kurczak curry z mlekiem kokosowym - Przygotowanie krok 8Podawać z ryżem. Twój kurczak curry jest gotowy! Smacznego!

Oceń ten przepis

FAQ ❓

Jakie są korzyści zdrowotne mleka kokosowego w daniu curry?

Mleko kokosowe jest bogate w zdrowe tłuszcze, które mogą wspierać zdrowie serca oraz poprawiać wchłanianie składników odżywczych.
Tak, możesz zastąpić kurczaka indykiem, wieprzowiną lub nawet tofu, aby uzyskać wersję wegetariańską.
Oprócz curry, możesz dodać kumin, kolendrę, cynamon lub chili, aby wzbogacić smak dania.
Tak, kurczak curry można przygotować z wyprzedzeniem i przechowywać w lodówce, co pozwoli na lepsze połączenie smaków.
Najlepiej podawać go z ryżem, naanem lub sałatką, co uzupełni smak i teksturę dania.

Odżywianie

za 1 porcję / na 100 g
Kalorie: 384Kcal
  • Węglowodany: 12.7g
  • Tłuszcze: 22.8g
  • Tłuszcze nasycone: 14.6g
  • Białka: 29.6g
  • Błonnik: 3.6g
  • Cukry: 6.6g
  • ProPoints: 10
  • SmartPoints: 14
Informacje żywieniowe za 1 porcję (276g)

Sprzęt do gotowania

Płyta grzewcza

Atrybuty

Można zamrozić
Przechowywać w lodówce
PPetitchef_PL

Podobne przepisy

Pytania

Zdjęcia użytkowników którzy sprawdzili ten przepis

Komentarze

Oceń ten przepis: