Bezglutenowy chleb owsiany z jogurtem i jajkiem: bogaty w białko, zdrowy i łatwy do przygotowania przepis

Side dish
łatwe
35 min
245 Kcal

Jeśli szukasz zdrowej, lekkiej i bogatej w błonnik alternatywy dla chleba naszego codziennego chleba, zakochasz się w tym przepisie przygotowanym z 3 głównych składników: mąki owsianej płatki owsiane, jajka e jogurt naturalny jogurt. Idealny na energetyzujący początek dnia lub zaspokojenie popołudniowego głodu. chleb owsiany jest miękki, smaczny i niezwykle wszechstronny. Jest gotowy w zaledwie kilka minut i można go zamrozić w plasterkach, co zwiększa praktyczność rutyny. Oprócz tego, że jest to łatwy i funkcjonalny przepis, chleb ten jest doskonałą opcją dla osób przestrzegających zbilansowanej diety. zbilansowana dieta lub dla tych, którzy potrzebują alternatywy bez pszenicy. Nasze instrukcje krok po kroku znajdują się poniżej. Smacznego!

Składniki

5

Na wierzchu (opcjonalnie):

Materiały

  • miska
  • fouet
  • Angielska forma

Przygotowanie

Czas przygotowania5 min
Gotowania30 min
  • Bezglutenowy chleb owsiany z jogurtem i jajkiem: bogaty w białko, zdrowy i łatwy do przygotowania przepis - Przygotowanie krok 1Ubij jajka w misce.
  • Bezglutenowy chleb owsiany z jogurtem i jajkiem: bogaty w białko, zdrowy i łatwy do przygotowania przepis - Przygotowanie krok 2Następnie dodaj płatki owsiane, jogurt, oliwę z oliwek i sól. Wymieszać do uzyskania gładkiej konsystencji.
  • Bezglutenowy chleb owsiany z jogurtem i jajkiem: bogaty w białko, zdrowy i łatwy do przygotowania przepis - Przygotowanie krok 3Na koniec dodaj femento i wymieszaj po raz ostatni.
  • Bezglutenowy chleb owsiany z jogurtem i jajkiem: bogaty w białko, zdrowy i łatwy do przygotowania przepis - Przygotowanie krok 4Wlać do natłuszczonej formy. Jeśli wolisz, posyp przyprawami. Piec w piekarniku rozgrzanym do 180°C przez 30-40 minut (test wykałaczki) lub do uzyskania złotobrązowego koloru.
  • Bezglutenowy chleb owsiany z jogurtem i jajkiem: bogaty w białko, zdrowy i łatwy do przygotowania przepis - Przygotowanie krok 5Twój bezglutenowy, wysokobiałkowy chleb owsiany jest gotowy. Smacznego!

Oceń ten przepis

FAQ ❓

Jakie są korzyści zdrowotne z jedzenia chleba owsianego?

Chleb owsiany jest bogaty w błonnik, co wspiera trawienie i może pomóc w utrzymaniu zdrowej wagi. Dodatkowo, zawiera białko, które jest niezbędne dla regeneracji mięśni.
Tak, możesz dodać różne przyprawy, orzechy lub suszone owoce, aby wzbogacić smak i wartości odżywcze chleba.
Chleb owsiany można przechowywać w lodówce do 5 dni lub zamrozić w plasterkach na dłużej, co zwiększa jego trwałość.
Tak, możesz użyć różnych form, takich jak foremki na muffinki, aby uzyskać indywidualne porcje chleba owsianego.
Chleb owsiany świetnie smakuje z awokado, hummusem lub jako baza do kanapek z ulubionymi dodatkami. Możesz również podać go z dżemem lub miodem na śniadanie.

Odżywianie

za 1 porcję / na 100 g
Kalorie: 245Kcal
  • Węglowodany: 9.3g
  • Tłuszcze: 18.3g
  • Tłuszcze nasycone: 3.4g
  • Białka: 9.5g
  • Błonnik: 1.8g
  • Cukry: 2.8g
  • ProPoints: 7
  • SmartPoints: 8
Informacje żywieniowe za 1 porcję (151g)

Sprzęt do gotowania

piekarnik

Atrybuty

Można zamrozić
Przechowywać w lodówce
PPetitchef_PL

Podobne przepisy

Pytania

Zdjęcia użytkowników którzy sprawdzili ten przepis

Mirella MendonçaMirella Mendonça
Jestem odpowiedzialna za redakcję w Petitchef (Portugalia i Brazylia) i wielką pasjonatką podróży oraz gastronomii światowej, zawsze w poszukiwaniu nowych smaków i doświadczeń. Jednak, choć uwielbiam odkrywać pyszności różnych kultur, kuchnia mojej mamy zawsze będzie moją ulubioną – z tym unikalnym smakiem, który potrafi stworzyć tylko ona.

Komentarze

Oceń ten przepis:
5/5, 1 głosuj 1 komentarz

anonymous

Jest super. Piekę ten chlebek często ☺️

Wypróbowałem ten przepis
Zgłoś nadużycie